tým strong beauty

Co děláme

Sestavujeme stravovací a tréninkové programy pro ženy podle jejich cíle, životního stylu, stravovací historie a úrovně pokročilosti.
Plán je pro každou klientku individuální a předchází mu vyplnění detailního vstupního dotazníku. Sestavením startovního plánu to nekončí. Spolupráce probíhá formou on-line koučinku, což obsahuje pravidelné týdenní reporty, konzultace, podporu a úpravu plánu tak, aby vedl k neustálým pokrokům.

Naše filozofie

Z vlastních zkušeností víme, že předepsaný jídelníček na týden nebo rychlé restriktivní diety nejsou řešení. Naším cílem je klientky učit rozumět výživě a tréninku, krok po kroku dosáhnout štíhlé a fit postavy, ale také si ji díky novým návykům udržet. Osvojit si nový životní styl, budovat silné a zdravé tělo, mít radost z pohybu a dobrého jídla, které nejsou povinností, ale každodenním potěšením.

seznamte se s našimi koučkami

Katy Blažčíková

Domi Hostinská

Marti Průšová

Reni Markowiczová

profile-pic

Předtím, než jsem se přihlásila do Fitness programu Strong Beauty, jsem se stravovala dle svého úsudku - měla jsem pocit, že jím dostatečně. Když se ale na můj jídelníček podívala Juli, zjistila jsem, že jím málo. Juli mi na začátek naordinovala reverzní dietu, při které jsem srovnala funkce metabolismu, a přes osobní pocit, že se přecpávám, jsem začala téměř okamžitě hubnout.

Díky vašemu Fitness programu dnes vím, že tělo potřebuje vyvážené poměry bílkovin, tuků, sacharidů a vlákniny - dokážu se v tom orientovat a připravovat si jídlo tak, aby mému tělu prospívalo.

Juli je anděl! :-) Její přátelský přístup byl podložen empatií, zkušenostmi a především odbornou znalostí! Nemám jedinou věc, která by se dala vytknout! Prostě hodnotím = 1*.

Váha šla razantně dolů, stejně jako míry. Postava se i díky cvičení zformovala do krásnějších tvarů. Místo velikosti 44-46 oblékám v současné době 38-40, a to je prostě radost!

Naučila jsem se určité disciplíně ve stravování, našla lásku ke cvičení, ale především mi to přineslo spokojenost samé se sebou, a to jdou pak všechny věci lépe od ruky!

Doporučila bych určitě dál a dělám to! :-) Váš program je výborný! VELICE DĚKUJI ZA VEŠKEROU PODPORU A RADY - MOC JSTE MI POMOHLY!!! :-)

Petra Kaldová , Julie Sudíková
profile-pic

Pred fitness programom som sa stravovala nesprávne. Väčšinou som jedla veľmi málo, veľmi zdravo, ale potom mi preplo a pár dní naopak veľmi veľa veľmi nezdravo. Cvičila som aj predtým, ale nesystematicky a neefektívne.

Katy ma naučila sa poriadne najesť a minimalizovať tieto výkyvy.

Najviac som vďačná za podporu od mojej koučky v ťažších chvíľach, kedy by som to bez nej pravdepodobne už dávno vzdala.

Zatiaľ som schudla 3kg, ale na centimetre to je už vyše 30. S výsledkami som spokojná, ale týmto to nekončí😊.

Naučila som sa, že svet sa nezrúti, keď sem tam zjem niečo nezdravé.

Určite odporučám aj ďalej!

Monika , Katy
profile-pic

Před začátkem programu jsem se stravovala celkem zdravě, ale hodně jsem jedla a měla ráda sladké. Stravování nebylo tak pestré a ačkoli jsem jedla převážně zdravě, tak jsem samozřejmě přibírala, protože množství bylo neúměrné mému energetickému výdeji.

Fitness program mi pomohl ve vědomostech a uspořádání si informací. Teď už vím jak jíst a hlavně kolik, jsem moc ráda, že jsem se dozvěděla spousta nových informací.

Domča byla skvělá, Je to inspirující člověk, i co se týká sociálních sítí, Pří fitness programu byla podpora od Domči vždy, moc jí za vše děkuji a jsem ráda, že jsem si vybrala zrovna ji, :) Byla jsem maximálně spokojená.

Nejlepší věcí je pro mě to, že jsem načerpala opravdu hodně informací. Už konečně vím jak na to, jak dál pokračovat i bez Domči vedení. Umím si sama sestavovat jídelníček a nemusím už dále hledat různé informace. Také jsem shodila nějaké to kilo, ale to pro mě není tak důležité jako to, že se cítím skvěle, mám sílu na další a další tréninky a hlavně mi vzrostlo sebevědomí, to jsem před tím neměla :).

Program bych jednoznačně doporučila všem dívkám/ženám, které stále tápou ve správném nastavení jídelníčku nebo tréninku :).

Veronika Vohánková , Domča Hostinská
profile-pic

Předtím, než jsem vstoupila do programu, tak jsem jídelníček moc neřešila. Měla jsem dny, kdy jsem měla problém dodržet stravovací plán, jelikož jsem nikdy nebyla zvyklá držet se jídelníčku. Ale díky programu jsem se naučila lépe stravovat a sestavit si správný jídelníček.

Marti byla skvěla. Měla pro mne pochopeni a když jsem měla problém s některými potravinami, tak se mi snažila jídelníček přizpůsobit, poradit a hledala vhodné varianty, aby mi jídelníček vyhovoval.

Během 8. týdenního programu jsem shodila 5 kg a celkem 20 cm. S výsledky jsem moc spokojená.

Díky fitness programu jsem se začala více zabývat tím, co jím a snažím se o dodržování jídelního plánu.

Fitness program můžu doporučit všem, co o něm uvažují a chtějí zlepšit své dosavadní stravování :)

Iva :).

Iva , Martina Průšová
profile-pic

Než jsem vstoupila do programu, stravovala jsem se šíleně. V jídle jsem neměla žádný řád. Velkou změnou pro mě byl přechod od masa k rostlinné stravě a také jsem potřebovala shodit nabraná těhotenská kila.

Program mi krásně pomáhá naučit se správně stravovat, hýbat se, dodává mi motivaci a to vše díky skvělému přístupu :-)

Renča je naprosto úžasný, když mam nějaký problém neskutečně mě dokáže podržet a dodá elán pro další boj s mojí váhou. Mám jí moc ráda, ač jsme se nikdy neviděla, je mi neskutečně sympatická :-).

Zatím jsem zhubla 5kg. Ale pro mě je důležité, že mám plno energie a lepší kondici k těm svým třem prťatům;-)

Určitě bych program doporučila i dále! :-)

Veronika Kopalová , Reny
profile-pic

Před fitness programem jsem se stravovala zdravě. Jen rozložení mých živin bylo špatné a jídla bylo o hodně méně, než mé tělo potřebuje. Měla jsem strach z jídla, že naberu na váze, a proto jsem se bála přidat. Cvičila jsem dost i před programem.

Fitness program mi pomohl s mým vztahem k jídlu. Pochopila jsem, že můžu jíst více a že rapidně nepřiberu. Hlavně mi pomáhá ve vytrvalosti na trénincích, kde jsem se zlepšila a mám daleko víc síly a chutě se zlepšovat.

Renča je skvělá. Je to zlatíčko. Občas mám výlevy svých pocitů, ale Renča je vždycky zvládne ukočírovat. Pochválí mě, ale zároveň řekne i co je potřeba ještě vylepšit. Podpora od ní je neskutečná. Inspiruje mě její tvorba i mimo fitness program a ukazuje, že na dobré výsledky je výhodné si počkat. Nejsou žádné zkratky.

Zatím jsem se naučila jíst víc jídla. Za což jsem vděčná. Během reverzní diety jsem ztratila pár cm, přibrala asi půl kila, takže jsem spokojená, protože jsme příjem navýšily zhruba o 400 kcal.

Naučila jsem se v klidu jíst. Začít si dávat větší přílohy, protože to jsem před tím moc nedělala. Můžu jít na jídlo s kamarády bez výčitek, protože vím, že se nic nestane a hlavně ho mohu s přehledem započítat do svého příjmu.

Program bych doporučila s tím, že bych ji předem ujistila, že je to běh na dlouhou trať, ať nepočítá s výsledky hned, jako jsem to v hloubi duše měla já. :).

Gabriela Hůlová , Reni
profile-pic

Před začátkem programu jsem se stravovala nedostatečně, a proto jsem přibírala na váze. Byla jsem hodně unavená a tak jsem se ke cvičení mnohdy ani nedostala.

Nyní mám mnohem více energie a lepší náladu. Konečně jim a nepřibírám. Navíc mi program pomohl zařadit zajímavé potraviny, které jsem ve svém jídelníčku dříve neměla.

Martinka je moc vstřícná. Vždy mi vyhověla a snažila se najít cestu v individuálních potřebách. Navíc neuvěřitelně rychle reaguje na každý dotaz.

Mám za sebou 8 týdnů a mám 2,5 kg a 21 cm dole. Chci ještě pokračovat, ale už za tyto změny jsem moc ráda.

Díky programu se nyní zdravěji stravuji, nebojím se jídla a vím, co si mohu dovolit.

Koučink ve Strong Beauty určitě doporučuji dále a už se tak i stalo :-).

Alena Jeřábková , Martina Průšová
profile-pic

Než jsem vstoupila do spolupráce tak jsem se stravovala převážně zdravěji s občasným hřešením, ale Domi mě naučila jídlo brát jinak než jen jako středobod vesmíru. Díky ní jsem se naučila jíst převážně intuitivně. Problémy byl: nedostatečný příjem a špatná skladba jídel během dne.

Naučila jsem se, že jídlo si člověk může užívat a ne ho pořád do nekonečna řešit. Hlavně mě naučila pořádně makat a užívat si to a furt se netrápit váhou a jídlem.

Podpora od Domi byla skvělá. Vždy mě vyslechla, poradila a pomohla vyřešit moje aktuální trable.

S výsledky jsem určitě spokojená. Jsem ráda, že jsem dosáhla psychické pohody, naučila se pořádně jíst a cvičit.

Také jsem se naučila vážit si sama sebe, nehroutit se z každého kg navíc. A hlavně, že jídlo není to v životě nejdůležitější.

Program bych určitě doporučila :-).

Ivana Kremlíková , Domi Hostinská
profile-pic

Před program jsem jedla velmi málo. Kolem 1300 kcal . Měla jsem nad sebou pořád kontrolu a nechtěla jsem jíst více .

Díky programu jsem se naučila vnímat své tělo a jíst tak, aby mělo sílu na cvičení (u mě je to balet).

Lepší koučku jsem si nemohla vybrat. Reni je neskutečně laskavý člověk . Byla a je mou největší inspirací. Mám ji moc rada. ❤️

S výsledky spolupráce jsem spokojená. Ale také vím , že musím nadále makat. 💪🏼

Díky programu jsem se naučila mít se rada i ve své nejtěžší váze. ❤️

Rozhodně doporučuji i dále! Jste nejlepší tým 👍🏻. Ta vášeň je vidět. Obdivuji vás všechny. Ráda bych zkusila třeba ještě další program např. Hvězdné břicho za 6 týdnů. ❤️

Barbora Tesárková , Renatka ❤️
profile-pic

Domču jsem oslovila v červnu s jasným cílem - zhubnout (a to možná co nejvíce kg, v co možná nejkratší době, protože kdo by čekal, co?!). Chtěla jsem jít okamžitě do deficitu a trávit hodiny na kardiu..aleee Domča řekla NE!!! NE nebudeme tělo takhle trápit, musíme ho připravit na tuhle velikou změnu, všechno má svůj čas... aaa díky za to!!! Díky Domče jsem pochopila, že rychlá a radikální cesta nikdy nikam nevede (leda Vás kopne zpátky na začátek, nebo ještě dál). Bylo to 12 skvělých týdnů poznávání a překonávání sebe sama, 12 týdnů, ve kterých mě Domča vedla vstříc mému snu (vlastně vstříc mému novému JÁ). A víte co??? Dokázala TO, my jsme TO dokázaly. Ano, možná na konci nestojí o x kg lehčí a x cm štíhlejší Lenka (viz má prvotní vize), ale stojí tady Lenka, která se má ráda a má ráda své tělo, naslouchá mu a stará se o něj. Silnější a sebevědomá. To je moje výhra! Domča byla mou podporou a přítelem po celou cestu. Naučila mě nestresovat se, věřit si (protože člověk opravdu dokáže vše, co si usmyslí) a hlavně mi dodala odvahu odprostit se od strachu a negativních myšlenek, které mě drželi zpět, odvahu bojovat. Takže pokud chcete i VY jednosměrnou jízdenku za svým zdravějším, sebevědomějším a spokojenějším JÁ, tak do toho! Věřte, nebudete litovat! Byla to skvělá jízda, která rozhodně nekončí. Miluju to, a VY budete taky;) Znáte snad smysluplnější investici, než jste Vy sami, Vaše zdraví? Já ne :)
Hodně štěstí na té Vaší cestě za novým JÁ:-*
ps.: Domča je vážně boží človíček, tomu ver!!! :-*

Lenka Nunvářová , Klientka Domi Schutové
profile-pic

Před začátkem spolupráce jsem měla špatně rozvržený jídelníček, a to tak, že jsem měla málo bílkovin a vlákniny a naopak hodně sacharidů.

Díky většímu množství bílkovin mi už nehoní chutě na žádné nezdravé jídlo a při tomto nastavení maker se už nedostavují záchvatovité hlady.

Vše bylo z Juli strany super :). S výsledky spolupráce jsem spokojená, váha i mír šly hezky dolů.

Nyní už vím, jak je důležitý dostatečný příjem bílkovin a že můžu jíst bez výčitek.

Určitě doporučuji i dál!

Hana Kolaříková , Juli
profile-pic

Před začátkem programu jsem se snažila jíst zdravě a sama si vytvořit nějaký deficit. Podařilo se mi shodit +- 8kg, ale pak se vše zastavilo, já jsem se začala stresovat, přejídát a pořád začínat nějakou dietu.Program mi pomohl především tak, že jsem měla někoho, kdo mě kontroloval, koho jsem také nechtěla zklamat, motivaci dělal Juli každý týden radost. Naučila jsem se pravidelnosti v režimu a posouvat se dále. Juli me každý týden v reportech chválila, motivovala a vysvětlovala vše co jsem potřebovala vědět. ❤️ Zíslkala jsem úbytky na cm po celém těle, větší fyzickou sílu a pocit toho že jsem konečně vyhrála nad začarovaný kruhem diet, přejídání se a omezování se. Naučila jsem se výše zmiňované pravidelnosti v režimu, už vím jak postupovat, abych se udržela tam kde jsem teď a že občasné hřešení je taky součástí fitness a že ženské tělo je schopné dokázat velké věci a zvedat těžké váhy (větší než někteří chlapi) :)

Stanislava Černušková , Julie Sudikova
profile-pic

Dle mého názoru jsem se před začátkem programu stravovala celkem zdravě, ale evidentně ne vyváženě. Necvičila jsem vůbec.

Moje koučka mi nastavila stravování tak, že jsem si dokázala sestavit jídlo na celý den a týden vyváženě. Vím tedy kolik a čeho bych měla jíst. Moje koučka dělá svou práci velmi dobře. Pomohla, poradila i pochopila mé problémy. Často jsem až byla překvapena s jakou rychlostí.

Kila ani centimetry nejsou dle mých představ, s jakými jsem do programu vstupovala, ale to jsem si ovlivnila sama jedním špatným víkendem. Jako nejlepší výsledek ale vidím, že jsem se dozvěděla, jak s jídlem pracovat a kolik čeho mít.

I přes mé škobrtnutí si myslím, že jsem na dobré cestě k vysněnému cíli. Jak jsem již zmínila výše, naučila jsem se jak rozložit jídlo a jak k němu přistupovat. Odnáším si přesně ten "kopanec", který jsem chtěla. Nastartovalo mě to k lepšímu přístupu k jídlu a ke kontrole váhy.

Program jsem již doporučila a doporučuji i dál! :)

Monika Kacerovská , Martina Průšová
profile-pic

Pred začiatkom programu som sa stravovala v celku zdravo, ale mala som problem so skladbou jedalnicka, jedla som aj malo sacharidov, co velmi prispievalo k zachvatovemu prejedaniu. Cvicim uz dlhsi cas silovo a behavam.

Teraz nutkanie na prejedanie slabne, meni sa mi stavba tela, viac vynikaju svaly.

S mojou koučkou som veľmi spokojná. Kazdy tyzden si vymslim dovod, preco uz skoncit s tym mensim deficitom, ktory mi nastavila, ale ona ma vzdy podpori, zaradujeme refeedy a celkovo, ked mam nejake nejasnosti, co ja mavam casto :D tak mi trpezlivo vsetko vysvetluje a to mi velmi pomaha :).

Znizila sa mi vaha cca o 2-3 kg, ale mne o vahu ani tak neide, kedze sa zameriavam skor na svaly a celkovy vzhlad postavy, samozrejme mam mensiu chut na prejedanie a konecne si mozem dopriavat lievance, kase atd bez vycitiek :).

Naucila som da nebat sa sacharidov :). To bol pre mna vzdy najvacsi strasiak a asi si uvedomovat, ze nie su dobre extremy v nicom, ani na jednej strane. Vobec nejest ovocie/oriesky, ale zas na druhej strane to neprehanat. Ucim sa hladat rovnovahu.

Samozrejme odporučám aj ďalej! :)

Simona Tóthová , Renata Markowiczová
profile-pic

Děkuji moc Domče za skvělou práci, strava a nastavená makra mi velmi vyhovují, hlad není a energie v pohodě, jen jsem si to musela trošku srovnat v hlavě a časově, jelikož mám 3 děti. Spolupráce s ní mi velmi pomáhá se udržet a nepolevit ve svém nastaveném cíli. Domča mi vždy velmi rychle odpoví a poradí, když v něčem tápu. Chudák, jen tak se mě nezbaví. Rozhodně doporučuji, kudy chodím :-D já jsem moc spokojená.

Klára Tichá , Klientka Domi Schutové
profile-pic

Před začátkem programu jsem se stravovala blbě. Jedla jsem málo a těšila se na každý cheat day. Sice jsem jedla hrozně málo, ale nehubla jsem. Byla jsem podrážděná, unavená a nepříjemná. Někdy i sama sobě. 😅🙈

Marti mi pomáhá pochopit, jak moje tělo funguje. Učí mě správně a dostatečně jíst. Marti je prostě skvělá. Je vždycky příjemná, ikdyž ji otravuju s blbýma dotazama. Vždycky si najde chvíli odpovědět, i když nemáme report.

Umí mě skvěle namotivovat a zlepšit náladu, když mám zrovna pocit, že žádný progres nevidím. S výsledky jsem spokojená moc. Mám dole kolem 20 cm a cca 3 kg. Naučila jsem se jíst! Mít přehled o potravinách. A nekašlat na sebe. Rozhodně doporučuji, chválím Marťu kudy chodím. 💜

Dominika Sachsová , Marti
profile-pic

Díky vedení Jůlinky jsem zvládla období vánočních svátků a odstartování nového roku. Juli mě vedla, koučovala, dávala rady a hlavně psychicky pomáhala dva měsíce. Díky těmto společným chvílím jsem si uvědomila, co je pro mě v životě důležité. Přehodnotila jsem hodnoty v mém životě. Za podpory Juli jsem ty změny i realizovala. Takže Jůlinka není jen skvělá poradkyně přes výživu, ale hlavně má i srdíčko na pravém místě. Dokáže naslouchat, motivovat, podporovat. Za ty dva měsíce jsme se snažily dát do pohody můj rozhozený metabolismus a taky i moji důvěru k sobě samé.
Děkuji, Juli, že jsem Tě pomohla poznat! Jsi člověk na pravém místě. A to co děláte s holkama je úžasný. Fandím vám a přeji vám hodně štěstí.

Jana , Klientka Juli Sudíkové
profile-pic

Pred začiatkom programu som sa stravovala veľmi chaoticky. Pár dní som mala 100% clean stravu na gram presne, potom prišla dovolenka alebo výlet a zjedla som všetko v okolí 200 metrov. Takto som sa za dva roky po pôrode pekne vykrmila a nevedela som nie že schudnúť, ale ani sa stravovať "normálne".

Vďaka programu sa viem momentálne stravovať intuitívne, tak aby bola strava vyvážená, neprejedala som sa a nemala chute na sladké.

Katy ma vždy podržala a bola mi oporou. Bez nej by som to aspoň 100x vzdala😅.

Schudla som, ani nie na váhe ale na cm veľa a naučila som sa najesť sa bez výčitiek. Vďaka programu som našla stratenú rovnováhu v jedle😊.

Odporučam aj ďalej, ale kamošky sú lenivé🤣.

Monika M. , Katy
profile-pic

Před začátkem programu jsem měla velice nízký příjem. Sacharidy a tuky na minimu, jedla jsem v podstatě jen saláty. Díky tomu, jsem se dost často přejedla nezdravými věcmi. Cvičila jsem podobně. Co mi program přinesl bylo to, že nyní už vím, že sacharidů ani tuků se bát nemusím, hlavně když chce člověk vybudovat svaly. Samozřejmě nic se nesmí přehánět, ale chroupat jen okurku je také hloupost. Juli byla skvělá! Chválila mě, dodávala optimismus, když progress nešel, tak jak se očekávalo. I v případě plánovaných volných jídel mi poradila, jak se ten den stravovat. Během spolupráce mi ubylo pár centimetrů, ale v hlavě jsem ti to srovnala a to je pro mě nejdůležitější. Naučila jsem se jak správně jíst, abych dosáhla co nejlepších výsledků a zároveň se z toho nezbláznila. Fitness program bych určitě doporučila, kterékoliv ze svých kamarádek!:)

Eva Tyralíková , Juli
profile-pic

Podle HBZ6T moje výsledky nebyly takové, jaké bych si představovala a redukce se mi zastavila. Sama jsem bohužel nevěděla, jak pokračovat a tak jsem vyhledala spolupráci, kde se mi dostane individuálního přístupu.

Nové nastavení jídelníčku a pohybové aktivity mě dokázalo rozběhnout ve všech směrech a redukce se opět rozhýbala.

Se svoji koučkou jsem byla spokojená na 1000%. Domča dokázala vždy dokonale na motivovat, podpořit a taky chápala všechny mé problémy.

Sice se sebou člověk většinou není nikdy spokojený, ale teď už vím, že když budu chtít, dotáhnu to tam, kam chci.

Během spolupráce jsem se naučila, že číslo na váze je jen číslo a tolik na něm nezáleží. Větší úspěch pro mě je ten, že když si člověk za něčím opravdu jde, tak dokáže mnohé. Odnáším si spoustu zkušeností ohledně redukce a reverzní diety. Program bych určitě doporučila všem dívkám, které si na sobě přejí dosáhnout určitých změn <3

Petra Pližingrová , Domča
profile-pic

Před začátkem programu jsem se stravovala již zhruba rok nedostatečně a trápilo mě čím dál častější přejídání. Vždy jsem se dlouho trápila hlady a když jsem to nevydržela, snědla jsem toho najednou hodně moc. Cítila jsem se psychicky i fyzicky hrozně.

To, že jsem se ozvala Domi, bylo nejlepší rozhodnutí, které jsem mohla učinit, jelikož mi Domi nastavila dostatečný příjem, který jsme navíc téměř každý týden zvyšovaly. Neměla jsem hlad, přejídání mě již během prvního týdne programu přestalo trápit a jako bonus šly dolů i cm na tělesných mírách.

Domča mě pochopila, čehož jsem se dříve bála, jelikož jsem se za svůj problém se stravováním styděla. Domi mi však byla od začátku oporou a vždy zodpověděla všechny mé dotazy a pomohla mi.

Zejména jsem obnovila svůj zdravý vztah k jídlu, zbavila jsem se záchvatovitého přejídání a dokonce jsem i něco zhubla, čemuž bych dříve vůbec nevěřila.

Naučila jsem se nejen zdravějšímu stravování, ale také tomu komplexnímu, nevynechávám záměrně jídla a makroživiny, dopřávám si přílohy, již na jídlo nemusím neustále myslet a konečně se můžu soustředit na jiné věci a být zase šťastná.

Program bych určitě doporučila komukoliv, kdo potřebuje pomocnou ruku co se týče fitness a stravování :). Peníze za coaching byly opravdu ty nejlépe vynaložené!

Pavlína , Domi
profile-pic

Katy je inspirativní člověk, sleduju jí už skoro rok, a hodně mě její vlogy a příspěkvky posunuly dál. I z tohoto důvodu jsem se nakonec rozhodla obrátit se na ní a na měsíc se jí svěřit do rukou. Každý týden jsem se jí hlásila s reporty o tom, jak se cítím, jak to šlo s jídlem, s tréningem a kontrolovaly jsme pokroky i na mé formě. Líbí se mi její individuální přístup ke každé klientce, což je opravdu důležité, a díky tomu jsem se cítila dobře. Neřešila, jestli sacharidy ráno, večer, všechno bylo volné, kromě před a potréningového jídla (ovšem v rámci tabulkového systému, což je naprosto perfektní vynález) a já se po dlouhé době necítila svazována nějakými přísnými pravidly. Výsledek pod vedením Katy je téměř -2 kg dole po těle celkem -13 cm, ale především i posun v mém vidění jídla. Díky!!

Alena , Klientka Katy Blažčíkové
profile-pic

Protože jsem potřebovala pomoci uzdravit tělo, zmatené mnoha pokusy upravit stravu s cílem redukovat tuk, které již na nic nereagovalo, oslovila jsem strongbeauty tým, konkrétně koučku Juli. Popsala jsem jí jak se stravuji, jak cvičím a celkově jak žiji a ona okamžitě věděla, kde dělám chybu a ukázala mi směr, kterým kráčet. Přestože jsem stále na začátku cesty, cítím se mnohem lépe, tuk pomalu odchází, já jím spousty jídla, na které jsem dříve ani nepomyslela, mám dostatek energie a vstávám s chutí a odpočatá, ne jako dříve, kdy jsem šla spát unavená a vstávala unavená. Juli mohu vřele doporučit, neboť kromě toho, že je profesionálka na svém místě, je milá, vlídná a plná porozumění.

Jaru , Klientka Juli Sudíkové
profile-pic

Když jsem Domču kontaktovala, tak jsem si myslela, že není možné zhubnout bez toho aniž bych hladověla. Diet jsem předtím pár vyzkoušela, ale nikdy jsem to nevydržela a pak jsem vždy vše co jsem zhubla znovu nabrala i se spousty kil navíc.

Domča mi ukázala, že jídlo je kámoš a ne nepřítel. Ukázala mi, že nemusím hladovět abych hubla a že si dokonce občas mohu dopřát i nějaké jídlo mimo plán bez výčitek. Ze začátku jsem trochu bojovala s přípravou a plánováním jídla. Během pár týdnů se to ale změnilo a příprava jídla pro mě byla zábava.

Během naší spolupráce se nezměnila jenom váha a míry, ale také jsem se trochu k lepšímu změnila já. Dříve jsem byla pořád unavená, ráno mě bolelo celé tělo (i když jsem předchozí den skoro nic nedělala) a byla jsem pořád otrávená a podrážděná. Při naší spolupráci se to změnilo, mám více energie, nebolí mě celé tělo a většinou mám dobrou náladu.

Momentálně jsem spolupráci s Domi ukončila, ale až tomu bude moje situace více přát a Domi bude mít volné místo, určitě bych s ní ráda spolupráci navázala znovu.

Domča je skvělá koučka, můžu jí jenom doporučit, byla jsem moc spokojená a jsem ráda, že jsem s ní mohla spolupracovat.

Děkuji moc za všechno.

Lucie Vyhnalíková , Klientka Domi Schutové
profile-pic

Predtým, ako som vstupila do Fitness programu, som sa stravovala celkom zdravo, ale prejedala som sa. Mala som problemy so zachvatovym prejedanim, dokazala som tyzden nejest, alebo zjest len kus ovocia za den, ak som sa prejedla, a tak sa striedali tyzdne. Jeden tyzden hladovka, vikend som sa prejedla a stale dookola...Samozrejme som aj cvicila ale nic nebolo vidiet. Drzala som kadejake detoxy diety a vaha neklesala praveze sla hore. Nevedla som sa dostat z toho zacarovaneho kruhu.

Vdaka programu viem, ze sa nemusim bat jedla, ze si mozem dopriat co len chcem, na co mam chut. Tak isto sa nemusim bat jest sacharidy ani vecer. Naucila som sa, ze vaha je len cislo, aj ked sa mi vaha nejako nezmenila, vidno to na centimetroch. Kebyze si nerobim fotky, neverim, ze vidno takyto pokrok. Vdaka programu si neviem predstavit, zeby som vydrzala nejest co i len den, kazde jedlo si uzivam, tesim sa z toho mnozstva, aj ked som parkrat povolila, nedodrziavala presne program a bola aj chora, neviem si predstavit zeby som sa mala vratit k staremu ja aj ked som uz na to myslela, a nikdy by ma nenapadlo, ze konzumaciou tolkeho mnozstva jedla sa da chudnut.

Martina bola super. Je super :) Aj ked bola na dovolenke obratom reagovala na moje maily. Ked som potrebovala pomoct, alebo ma podporit ked som mala zly den, obratom sa mi ozvala a samozrejme nakopla ma aby som pokracovala dalej, za co jej velmi dakujem. Nikdy mi nic nezakazovala praveze naopak mohla som si jedlo uzivat. Aj ked som polavila vzdy mi napisala povzbudive slova a ja som si potom nic nevycitala a radila sa jej pokynmi.

S vysledkami som velmi spokojna, necakala som to keby som nevidela fotky na zaciatku a teraz, neverim ze som presla taky kus cesty a to vdaka Martinke, ktora stala cely cas pri mne a podporovala ma. Nelutujem ze som sa odhodlala a prihlasila do programu, a kazdemu kto ma problemy s prejedanim odporucam sa obratit na tieto skvele dievcata. Aj ked som parkrat nedodrzala plan, nic sa nestalo a z vasej strany som mala podporu a pokracovala dalej.

Vdaka fitness koucingu som sa naucila jest, nebat sa jedla, a hlavne sa nevratim k ziadnym "detoxom". Viem ze mam pred sebou este dlhu cestu, ale uz aspon viem, ako mam pokracovat, co mam a nemam robit, ako sa stravovat. A hlavne viem, ze ked sa chce da sa vsetko.

Fitness program by som doporucila aj NEPRIATELOVI :D Dakujem Vám, ze ste, a ze ste mi otvorili oci a viem ze ked spadnem nic sa nedeje pokracujem dalej a verim, ze dosiahnem nielen vysnivanu postavu ale upracem si vsetko v hlave. Lebo o tom to je byt spokojna sama so sebou. DAKUJEM ZE STE :)

Katka , Martina Průšová
profile-pic

Před fitness programem jsem se stravovala celkem zdravě, ale nedostatečně.

Měla jsem nízký kaloricky příjem.

Koučink mi pomáhá k motivaci ve cvičení a stravě. Naučila jsem se jíst v dostatečném množství a hlavně bez výčitek.

Koučka Marti je skvělá. Vždy podpoří, dodá novou motivaci. Zhubla jsem nějaké to kilo a pár centimetrů. Naučila jsem se přemýšlet nad jídlem, hlavně abych měla dostatek všech makroživin. 100000% doporučuji dál!!!

Denisa Novotná , Marti
profile-pic

Už aj pred začatím spolupráce som veľmi dobre ovládala zásady správnej životosprávy a tak isto aj tréningov. Prešla som si rôznymi trénermi a stravovacími prístupmi. Mojim hlavným problémom bol dlhodobý nízky kalorický príjem (1200 max 1300kcal) a najmä problém v hlave toto množstvo navýšiť, i keď som veľmi dobre vedela o reverznej diéte a teoreticky ovládala jej princípy a fungovanie.

Fitness program jasne splnil to, čo som očakávala, a to bolo, že som potrebovala mať nad sebou v rámci zvyšovania kalorického príjmu dohľad poznať, že všetko funguje a je tak, ako má byť. A Domi mi bola po celú dobu maximálnu podporou. Veľká spokojnosť.

Vďaka programu se mi dostalo zvýšenie kapacity metabolizmu, ozdravenie tela i duše, prechod z 1200 kcal na krásných 2095 kcal a to ešte nekončíme !

Ako som už spomenula vyššie zásady správnej výživy a tak isto aj počítanie makier som ovládala už aj predtým, avšak odnášam si omnoho VIAC -- a to že jedla sa NAOZAJ netreba báť a NIE kalorický deficit nie je dlhodobým riešením.

Fitness program by som určite bez rozmýšlania odporúčila a pre ostatných.

Zuzana Németová , Domi
profile-pic

Co si budeme, většina holek zkoušela kdejaké diety a rychle shodit kila do dovolený….i já mezi ně patřila. Samozřejmě jsem po x dieták přišla na to, že tudy cesta nevede. A ikdyž ještě nejsem zcela spokojená, jsem vděčná za progres, který bych si sama neuvědomila, kdyby nebylo těch fotek. Myslím, že oslovit Domču, aby vedla můj jídelníček, byl opravdu skvělý nápad. Nejen, že mizí centrimentry a kila, ale ten pocit…….nejsem unavená po jídle, můžu si jídla připravovat dle mých chutí a celkově prostě přes den víc vydržím. Jsem spokojenější a sebevědomější. Domču doporučuji všema deseti, jako člověka i jako kouče. Děkuji za to…..a jedeme dál! :)

Monika , Klientka Domi Schutové
profile-pic

Před začátkem programu jsem určitě věděla něco o zdravé stravě a zastoupení živin. Přes den jsem byla zvyklá si zdravě vařit a občas sportovat. Bohužel moje snaha často selhávala večer, kdy mě přepadaly chutě na sladké. To byl i důvod, proč jsem vyhledala Reni a program Strong beauty.

Fitness program mi pomohl se správným nastavením kalorií a jednotlivých makroživin, tak aby chutě na sladké nepřicházely.

Reni je velmi dobrá koučka. Ochotně odpovídá na moje dotazy a motivuje k pokračování v cestě ke zvolenému cíli.

Zatím mám za sebou 3 týdny programu, a dole 3 kg.

Naučila jsem se jíst více zeleniny, připravuji si pestřejší večeře, více piji, častěji cvičím a nejím sladkosti.

Za sebe mohu rozhodně doporučit i dále.

Jana Hortová , Reni
profile-pic

Než jsem vstoupila do programu, tak jsem se podle Domči stravovala dost málo a nevyváženě. Tento problém má skoro většina žen. I já se jídla bála, abych nepřibrala. Přece jen jsem nevěděla co to udělá, když mám ještě k tomu hypofunkci štítné žlázy. Ale změnila jsem práci a mám jí sedavou, což jsem nikdy předtím neměla a začali mi naskakovat kila a hlavně jsem měla pořád jen hlad...

Kila během spolupráce nezmizely, ale věčný hlad ano. A to je pro mě v tuhle chvíli důležitější. S tou mojí štítnou je to běh na dlouhou trať, věřím ale, že se do cíle jednou dostanu.

Domča je úplný anděl! Vše vysvětlí, pomůže, poradí. Nemá s ničím problém a když s ní člověk jedná opravdu narovinu je schopná pomoct o to líp. Chápe, když člověk jednou ujede, když si neví s něčím rady a dokáže i namotivovat a pochválit. Jak říkám, jedním slovem Anděl! 😍

Výsledků ze spolupráce je hodně, nejde jen o kila. Pro mě je důležité že zmizel ten věčný vlčí hlad, nějaký ty cm a lepší pocit v těle. Také mám nějakou představu o jídle celkově a vím, co nesmím ve svém jídelníčku zapomenout zařazovat. Spokojená nyní určitě jsem, ale rozhodně nekončím.

Naučila jsem se nebát se jídla a nezapomínat na některé potraviny, které jsou ve zdravém jídelníčku důležité.

Určitě bych program doporučila i dalším ženám a dívkám.

Pavlína Hynková , Domi
>