Seznam se s námi

tým strong beauty

Katy Blažčíková

Domi Hostinská

Marti Vlášek

Reni Markowiczová

MARCI BAŠKOVÁ

IVET Mentl

Gabi švejdová

profile-pic

Pred tým ako som sa prihlásila do programu som sa nestravovala úplne zdravo a veľa potravín som vynechala zo svojho jedálnička. Čo sa týka cvičenia cvičiť som cvičila pred programom dlhé roky ale potom som s tým prestala, pretože to bol len kolobeh, ktorý ma už nebavil a nebavilo ma si stále niečo odopierať.

Nemusela som si odopierať kopu potravín a bez výčitiek som si ich mohla vychutnávať. Získala som viac sebavedomia za čo som rada. Naučila som sa správne stravovať a cvičenie brať ako relax.

Marti bola úžasná za celý ten čas ma vo všetkom podporovala a povzbudzovala. Som veľmi rada, že ma mala práve ona na starosti. Veľmi som jej vďačná za jej podporu a veľkú pomoc. Naučila ma ako sa správne stravovať a nemusieť si odopierať aj veci, ktoré mám rada. Bola som s ňou veľmi spokojná.

S výsledkami som spokojná myslela som si, že váha bude trošku viac nižšia ale na druhej strane mi z centimetrov ubudlo dosť za čo som naozaj rada.

Odnášam si veľa z tohto programu. Naučila som sa správne a hlavne zdravo stravovať sa. Tak isto počúvať svoje telo a hlavne nestresovať, keď mi váha nešla dole :) pretože aj centimetre sú dôležité :).

Samozrejme, už som o fitness programu a aj o stravovacom pláne rozprávala aj známim.

Želmíra Domesová , Martina Průsová
profile-pic

Před fitness programem jsem byla celkem aktivní a snažila jsem se jíst zdravě, ale cvičení nebylo vždy pravidelné a často jsem ho kvůli únavě vynechávala. S jídlem byl větší problém - jedla jsem málo a když jsem si nastavila už tak nízký příjem, bála jsem se k nastavenému číslu přiblížit a jedla jsem tak ještě méně.. S podporou mojí koučky Domči jsem nadmíru spokojená. Kdykoliv mám nějaký problém (v mém případě hlavně velké množství dotazů), vše se mnou vyřeší, vše mi zodpoví. Vždy mě skvěle podpoří a namotivuje do dalšího týdne. Určitě jsem se už teď dost posunula. Jím více a nebojím se jídla, naopak se těším na každé navýšení a věřím, že to tělu prospívá. Mám větší disciplínu ve cvičení. Obecně mám teď ve všem řád :). Naučila jsem se, že jídla se není třeba bát a že si ho naopak můžu dopřát a vychutnávat. Mám teď rozhodně lepší vztah k jídlu než jsem měla dřív. Určitě bych program doporučila všem, kdo o něm uvažují!!! :)

Kristýna K. , Domi
profile-pic

Cvičení (fitness a běh) a zdravá strava jsou už delší dobu můj životní styl. Nejsem na žádné dietě a nechystám se na žádnou fitness soutěž. Cvičím, protože mě to baví. A samozřejmě, asi jako každá žena, očekávám od cvičení i viditelné výsledky. Kondičku mám skvělou, váhu optimální, cvičení mi také jde, jím pestře a zdravě, ale přesto tomu něco chybělo. Tělo se netvarovalo podle mých představ. Proto jsem se rozhodla oslovit Katku.
A světe div se, ona tam našla "černou díru" a to v podobě nesprávné skladby jídelníčku, v kterém chyběl dostatek bílkovin pro žádanou tvorbu svalové hmoty. Po jejich navýšení a lepší kontrole příjmu sacharidů, se začaly věci hýbat a i za 4 týdny, které se můžou zdát málo, se dostavily výsledky a tělo začalo pěkně reagovat.
Tímto děkuji Katce za nasměrování, bez nutnosti jíst "to či ono". V nastaveném režimu budu určitě pokračovat! Stejně tak budu sledovat její zajímavé příspěvky, v kterých může najít každý inspiraci.

Ivana K. , Klientka Katy Blažčíkové
profile-pic

Prošla jsem si anorexií a následně záchvatovitým přejídáním. Pořád jsem měla nutkání toho sníst míň, ale samozřejmě jsem to vydržela nejvíce 3 dny a pak jsem se vždy zaplácla hlavně nezdravým sladkým jídlem. Z tohoto kolotoče jsem si nevěděla vůbec rady.

Program mi pomáhá se správně a vyváženě stravovat. Když jsem se po dlouhém rozhodování konečně odhodlala vás oslovit, tak vím že jsem udělala snad své nejlepší rozhodnutí v životě. To co jsem dokázala díky programu za 4 týdny, jsem sama nedokázala za skoro 2 roky.

Opravdu jsem teď šťastná a hlavně ne hladová. Dostává se mi té nejlepší péče! Emaily od Marti jsou pro mě jako taková psychoterapie. Vždy jsem po jejich přečtení namotivovaná a ještě více odhodlaná se dále zlepšovat. Naučila jsem se správně jíst, hlavně proto jsem váš tým oslovila. A hle, po čtyřech týdnech žádný hlad a spokojené tělo! Opravdu jsem neskutečně moc spokojená a taky za to vděčná!

Správně se stravovat, brát ohledy na své tělo, nehladovět a taky to, že i když se mi něco nepovede, tak si z toho nic extra nedělat a jít prostě dál. Děkuju za to hrozně moc Martě, která má se mnou svatou trpělivost! Rozhodně doporučuji! Už jsem o něm pár kamarádkám říkala. Myslím si, že nebude dlouho trvat, než nějaká z nich vás osloví.

Kateřina Vondalová , Martina Průšová
profile-pic

S pomocí Katky jsem si splnila svůj sen o štíhlé, svalnatější postavě. Na Katku jsem se obrátila po tom, co jsem sama zhubla 9 kilo a potřebovala jsem projít reverzní dietou a vytvořit trvale udržitelný režim pro trvale udržitelnou štíhlou postavu. V té době jsem působila spíš hubeně. Po třech měsících s Katkou můžu říct, že se nám podařilo najít zlatou střední cestu, co se týče cvičení i jídla a hubeně už tedy nepůsobím – jsem nejsvalnatější ze všech kamarádek. Kromě toho, že to vypadá sexy, mám dobře osvalené i záda, takže mě přešlo všechno občasné pobolívání zad. Katce moc děkuji a všem nerozhodným slečnám ji vřele doporučuji.

Erika H. , Klientka Katy Blažčíkové
profile-pic

Před fitness programem jsem se stravovala zdravě, jídlo bylo pro mne důležité vždy. Chtěla jsem se cítit dobře a hlavně jsem chtěla být zdravá. Bohužel jsem však jedla velmi málo a nedostatečně. Takže místo hezké postavy a snadného návratu po porodu do své původní kondice jsem měla stres z jídla a větších porcí a nějaké to kilo navíc. Fitness program mi pomáhá hlavně v určení množství jídla. Jím každý týden víc a víc a stále se moje postava formuje, ubývají cm a přestala mě trápit váha, na které to udělalo ,,pouze" 1 kg... Ale to už teď vím, že to není to důležité. Při pohledu do zrcadla už se necítím nepříjemně...líbí se mi změny, které se udály a jsem zvědavá, co ještě přijde poté s cílenou redukcí. Ivet je skvělá, pozitivní, na každou mou otázku má odpovědi, když nemám za sebou pocitově dobrý týden, tak mě podpoří, namotivuje :). Vždy se těším na mail od ní, na její poznatky. Už nyní po 8 týdnech reverzní diety jsem dosáhla úbytku 29 cm na tělesných mírách a cca 1 kg na váze. Nejdůležitější věc se ale udála v mojí hlavě :) A prostě jím :D :). Naučila jsem se, že být fit, zdravá a cítit se dobře ve svém těle můžu i s dobrým jídlem a hlavně s jídlem. Že se nemusím bát se najíst a tělo se mi odmění :). Rozhodně bych fitness program doporučila! A to už i dělám :).

Lucie Krausová , Ivet
profile-pic

Před začátkem koučinku jsem neměla pořádné stravovací návyky... Problémy, obezita, nevěděla jsem co jíst... Jsem ráda, že díky koučinku mám nastavený plán, který mi vyhovuje. Marti je prostě skvělá. Zhubla jsem a jsem s výsledky spokojená. Také jsem se naučila vnímat své tělo. 🙂 Koučink bych doporučila i dalším.

Natalie Večeřová , Marti
profile-pic

Pred začiatkom Fitness programu moja strava vôbec nevyzerala ,,fitness´´. Hoci som si povedala, že budem jesť iba zdravé veci s veľmi malým množstvom kalórií, aby som niečo aj schudla, tak sa to vždy obrátilo proti mne a vždy k tej mojej strave pribudli aj rôzne sladkosti, keďže som mala stále chuť na sladké, lebo som príliš prišrkcovala svoj denný príjem (to mi vysvetlila moja koučka Dominika :) ). Čo sa týka cvičenia, tak s tým som nelala žiaden problém, rada dvíham činky a robím rôzne kardio aktivity.

Dominika mi výborne nastavila denný príjem s ohľadom na moje denné aktivity (t.j. tréningy, kardio,..), pričom dbala na to, aby som nepociťovala hlad a nepomýšľala na sladkosti, čiže si sladkosti môžem nahrádzať inými zdravšími variantami.

Dominika bola super, keď som mala negatívne myšlienky typu : ,,nemám žiadne výsledky, žiaden pokrok a pod., tak ma vedela povzbudiť a vysvetliť mi, že to tak nie je a že počas našej spolupráce som sa posunula.

V prvom rade som si navýšila príjem, za čo som veľmi rada a zároveň mi ubudli nejaké tie centimetre, hoci som mala stále viac jedla...čo iné si priať viac? :) Samozrejme, že som spokojná. Na začiatku programu som si zvolila, že mojim cieľom je schudnúť, ale Dominika mi potom vysvetlila, že najprv musím prejsť reverznou diétou, aby sme potom mohli uberať kalórie. A za to som veľmi rada, pretože o reverznej diéte som doteraz iba čítala a videla na internete fotky bikini fitnessiek, ktoré prešli reverznou diétou úspešne, a chcela som to vyskúšať aj ja.

Naučila som sa, že jedlo nie je môj nepriateľ a že mi môže pomôcť k vysnenej postave a zároveň pri tom nemusím hladovať. Tiež som sa naučila, že keď chcem dosiahnuť vysnenej postavy, tak musím byť trpezlivá a výsledky sa čoskoro dostavia (to platí všeobecne).

Za seba môžem program jedine odporučiť.

Monika Vojníková , Dominika
profile-pic

Po několika dietách jsem se při své výšce dostala na hrozivých 63kg. Nemohla jsem se na sebe dívat a tak jsem cvičila a cvičila ale váha ani tělo se moc neměnili. A tak jsem se rozhodla pro spolupráci s Katy. A bylo to, to nejlepší rozhodnutí co jsem udělala.

Nemůžu ani přesně popsat to jak moc mi pomohla. Když mi něco v jídelníčku chybělo/nevyhovovalo domluvili jsme se na úpravě. Stravovací plán je krásně přehledný, mohla jsem si dát z každé kategorie na co jsem měla zrovna chuť a nemusela jíst stále jen rýži a kuřecí.

Tréninkový plán byl super, vyzkoušela jsem si spoustu nových cviků a moc mě to baví. A i když šli dolů jen cca 3 kg tak na sobě tu změnu vidím a vidí jí i lidi kolem (mám konečně svaly). A hlavně jsem šťastná a opravdu ta psychika znamená hodně. Nemusím se omezovat jen na pár druhů potravin. A taky vím, že takhle jak jím teď, můžu jíst už napořád. Tak že určitě moc doporučuji.

Aneta , Klientka Katy Blažčíkové
profile-pic

Před programem jsem se snažila stravovat zdravě. Ovšem pojem zdravě to nevystihuje zcela správně. Nyní bych to nazvala spíše striktně. Navíc můj energetický příjem byl poměrně nízký, tudíž jsem mívala chutě na sladké, kterým jsem se snažila odolat. Jelikož jsem se několik let potýkala s poruchou příjmu potravy, bylo to znát na mém vztahu k jídlu i na mém těle. Fitness program mi pomáhá naučit se, jak mít správný vztah k jídlu. Že je v pořádku, když si dám něco jiného, než jídlo z kolonky "zdravé potraviny". Kromě toho se učím mít ráda sama sebe. V tom mi hodně pomáhají tréninky, po kterých mé tělo sílí a cítím se skvěle. Koučka Marťa je pro mě velká podpora. Drží nade mnou potřebný dohled a vždy dokáže poradit i nakopnout do nového týdne. Zatím jsem získala mnohem lepší pohled na jídlo. Už se ho nebojím tak, jako dřív a nepřemýšlím nad každou potravinou, zda se mi vejde do kalorického příjmu. Jelikož jsem dříve jedla málo, tak ani po čtyřech týdnech stále nemohu uvěřit, že mohu jíst tolik a tělo to zvládne, dokonce mu to prospívá. Vidím i celkové zpevnění postavy díky pravidelnému cvičení. Navíc mě Marťa upozornila na špatné držení těla, které mi ničilo záda a postava kvůli tomu vypadala docela jinak.

Jako velké pozitivum vidím to, že jsem se díky koučinku naučila, že se jídla nemusím bát. Naopak. Je super.

Určitě bych program doporučila nejen kamarádce, ale i ostatním ženám a dívkám, které bloudí v začarovaném kruhu na téma hubnutí, nabírání a jídlo nebo jen hledají sebevědomí. Protože když se budou cítit dobře ve svém těle, budou se mít mnohem radši.

Určitě svého rozhodnutí, přihlásit se do fitness programu, nelituji. Naopak si troufám říci, že to bylo to nejlepší za poslední dobu.

Eva Chlupáčová , Marti
profile-pic

Před tím, než jsem začala s koučinkem, jsem se stravovala špatně. Vůbec jsem neuměla dobře jíst. Byla jsem převážně na sacharidech, protože jsem od malička nechtěla jíst maso a neuměla jsem ty bílkoviny zakomponovat do jídelníčku. Marci mě naučila správně jíst a hlavně mě naučila, že tohle není dieta, ale zdravý životní styl, bez kterého už nechci být🙂. Marci je naprosto úžasná. Jsem jí za vše vděčná. Vždy mě podpořila a hnala kupředu. Když mi bylo zle, tak její videa mě vždy nakopla. S výsledky jsem maximálně spokojená🙂. Jsou ještě větší, než jsem kdy očekávala. Naučila jsem se správně jíst a žít zdravý životní styl. Vnitřně vím, že ukončení koučinku je pro mě teď v pořádku, že jsem připravená jít tou cestou dál už sama. Strong beauty doporučuji všem už od začátku spolupráce a budu doporučovat i nadále.

Martina Řezníčková , Marci Bašková
profile-pic

Pred začatím s programom bola moja strava velmi nevyvážená. Dlhodobo som vždy začínala týždeň z nizskym príjmom len okolo 1300 kalorii a do konca týždňa som postupne “pridávala “ a dosiahla som 1600kcal. Teraz vidím že je to malo síce vtedy som si myslela že je to pre mňa postačujúce. No a prisla oslava, svadba.. a ja som zo stola zmietla všetko čo som videla. A od dalsieho dňa znovu výčitky, depresie, boľavý žalúdok... povedala som si dosť a napisala som Domonike. Domča mi môj príjem nadstavila na začiatku hneďˇ na 1600 z čoho som mala celkom obavy a ešte k tomu množstvo tukov 45g, čo bol ešte väčší šok preto že pred tým moje tuky nepresiahli 25g.

Ale vďaka tomuto programu a mojej koučke Dominike som zle návyky a obavy z jedla a hlavne z tukov ( aj zdravých ) moje obavy stratila. Videla som ze vyšší príjem správne nadstavena strava telu neškodí ale pomaha. Postupne sme sa dostali na príjem 1800 kc z čoho mam velku radosť.

Občas prišli aj nejake prekážky, pocity neistoty ale stačilo aby som napisala Dominike a jej spätná sprava ma hneď upokojila a povzbudila

V rámci programu som dosiahla navýšenie príjmu a urcite budem na to dalej pracovať . Z mojej strany veľká spokojnosť a ďakujem mojej koučke Domonike :)

Šlo mi hlavne naučiť sa poriadne stravovať a jedla sa nebáť.

Urcite všetkým doporučujem !

Tami , Dominika Hostinská
profile-pic

Před zahájením spolupráce s SB jsem se stravovala hezky, pestře, zdravě, se znalostmi ohledně potravin, měla jsem větší množství bílkovin a méně sacharidů. Ale díky koučce jsem zjistila, že celkově bylo jídla málo a tělo nemělo dostatek živin. Díky SB koučingu vím, že je třeba konzumovat daleko větší porce, nebát se navýšení sacharidů a stravu obohatit i o tuky, jako je avokádo a ořechy. Celý život cvičím a jsem aktivní, ale až díky silovému tréninku v daném harmonogramu jsem dosáhla výsledků, které jsou vidět. A to především na oblasti zad, která mě hodně trápila. Marti je skvělá jako koučka i jako člověk, vždy motivující a plná pozitivního přístupu. Ví, o čem mluví, dokáže odpovědět na každou otázku týkající se jídla, zdraví či sportu. Doporučuji ji všema deseti. :) Za spolupráci přes půl roku se mi váha hýbla sice minimálně, ale na cm na celém těle je výsledek znát. Tělo je pevné a vytvarované. Díky koučinku jsem se naučila lépe a více jíst a efektivněji cvičit. Určitě bych ho proto doporučila i dalším ženám a dívkám, které o něm uvažují.

Lucie Flach , Martina
profile-pic

Před zahájením spolupráce s Katy jsem byla dlouhodobě v kalorickém deficitu a jela jsem na hranice svých fyzických sil, byla jsem dost vyčerpaná a hodně rychle jsem se unavila, jindy naopak šla prudce energie nahoru, prostě velké výkyvy, i na náladě to bylo znát, síla na tréninku ubývala...

Přestala jsem se bát navyšovat jídlo a díky dodržování plánu jsem pomalu získávala důvěru ve vlastní tělo a jeho moudrost.

Každý týden jsem se těšila na zpětnou vazbu od Katy, kdykoli jsem měla nějaké problémy nebo pochyby, obavy, cítila jsem, že mě vyslechla a dala mi vždy krásnou zpětnou vazbu, která mi pomohla a uklidnila mě, ujistila, že jdu správně za cílem, který jsem si stanovila.

Vzrostla mi síla, energie je spíš konstantní, vzrostla mi svalová hmota i tuk, cítím se zdravější a hlavně mnohem sebevědomější a silnější (nejen fyzicky). Naučila jsem se cvičit ve fitku, většinu cviků zvládám s dobrou technikou, troufám si tvrdit :-) A hlavně jsem si srovnala priority. Někde v pozadí mám pořád to přání, s kterým jsem částečně vstupovala do spolupráce - vypadat super. Akorát se mi už změnilo to, co to vlastně znamená :-) Radši budu mít pár kg navíc, než být na nízké váze a mít postavu jak 12 letá holka, bez energie na cokoli. Teď je pro mě nejvíc důležité, že se cítím dobře, vrátila se mi MS a jsem zdravá a spokojená.

Díky fitness koučinku jsem se naučila poslouchat své tělo a dbát především o své zdraví a celkovou spokojenost v životě. Tréninky pro mě jsou hodně důležité, ale není to alfa omega mého života, jako dřív, jídlo mě taky pořád baví, ale není to priorita. Dneska si užívám život mnohem víc, protože tělo už nestrádá a umím se o něj mnohem lépe starat. A hlavně, stravu a pohyb řeším teď pro radost a pro zdraví, ne proto, že bych z nějakého důvodu musela, ale protože chci :-)

Rozhodně bych fitness program doporučila i dalším! :-) Za mě by bylo fajn do budoucna, kdyby to nějak šlo zrealizovat, aby holky měly možnost v nějakém termínu se vidět s koučkou osobně, u tréninku, aby se ujistily v technice provedení cviků. Jinak za mě naprosto super ve všech ohledech! :-)

Barbora Švejdíková , Katy
profile-pic

Před osobním koučinkem jsem byla na nízkém příjmu, hodně cvičila a kvůli tomu nastaly problémy jako záchvatovité přejídání a ztráta MS. Osobní koučink mi pomáhá díky správnému nastaveni jídla, tréninků, kardia a mám také více odpočinkových dní. Od své koučky Marti mám maximální podporu. Vždy mi poradí, pomůže a podpoří. Díky její podpoře a motivaci jsem mentálně v klidu a v pohodě. V rámci osobního koučinku jsme dosáhly navracení MS a úplně odeznělo záchvatovité přejídání. S těmito výsledky jsem naprosto spokojena, protože se nám to podařilo za velice krátkou dobu. Díky osobnímu koučinku jsem se naučila jist více jídla, než bych si sama sobě dříve dovolila. Naučila jsem se mít rada svoje tělo i s nějakými kily navíc a také to, ze je důležité být po psychické a fyzické stránce zdravá a potom je možné dělat nějaké vizuální změny. Koučink se Strong beauty bych doporučila jak kamarádkám, tak i všem, kdo chtějí nějakou změnu nebo potřebují pomoc a podporu, tak jako jsem ji potřebovala já.

Lucie Rosecká , Marti
profile-pic

Vzhledem k tomu, že už se ve fitness pohybuji, tak nějaké ponětí o stravě mám. Bohužel diety a příprava mě dostaly do stavu, kdy jsem jedla malé porce, abych nepřibírala na váze. Kvůli tomu všemu byly také občasné "záchvaty" na sladké atd.

S Marti navyšujeme postupně příjem, abych mohla následně jít do diety a nabraná kila po soutěži dostat nadobro dolů. Marti umí podržet, když je potřeba, ale snažím se sama držet hlavu vzůru. :-)

Pro mne bude výsledek až vysoký příjem, se kterým bude možná následná dieta bez hladovění a neustálého sledování svého těla a váhy. Po skončení kteréhokoliv programu jsem se vždy vrátila k méně pestré stravě. Tu si ale nyní hodně užívám. Užívám si vymýšlet sladké dobroty, abych předcházela kupování si "nezdravého" sladkého atd. :-D.

Určitě doporučuji dál. Myslím, že všechny holky ze Strong beauty mají zkušenosti od ostatních klientek a díky rozmanitosti jídla, které mi umožňují jíst má tento program určitě smysl pro každého.

Lenka Peštová , Martina
profile-pic

Děkuji moc Domče za skvělou práci, strava a nastavená makra mi velmi vyhovují, hlad není a energie v pohodě, jen jsem si to musela trošku srovnat v hlavě a časově, jelikož mám 3 děti. Spolupráce s ní mi velmi pomáhá se udržet a nepolevit ve svém nastaveném cíli. Domča mi vždy velmi rychle odpoví a poradí, když v něčem tápu. Chudák, jen tak se mě nezbaví. Rozhodně doporučuji, kudy chodím :-D já jsem moc spokojená.

Klára Tichá , Klientka Domi Schutové
profile-pic

Před zahájením Fitness programu jsem se stravovala velmi málo, snažila jsem se sice jíst zdravě, ale vše v malém množství. Problém byl v tom, že už na mě nic nefungovalo a spis jsem měla pocit, že cokoliv sním, tak si tělo pro případ nouze nechá. No on to asi už nebyl pocit. Bylo to tak. Teď jsem velmi spokojená. Dlouho jsem se tak nenajedla a moje tělo skáče radostí. A já vidím, že to jde i s kvantem jídla a poradními tréninky. Koučka Martina je skvělá, vše vysvětlí a když potřebuji něco objasnit, velmi rychle zareaguje. Každý týden mě pochválí a já jsem spokojená a s radostí se vrhám blíž k cíli. Na kg se toho moc nezměnilo, ale na cm je to znát. I když mám před sebou ještě hodně práce, na kterou se nesmírně těším. Baví mě to. Naučila jsem se, že se nemusím bát množství jídla. Začala jsem se na něj koukat jinak a učím se vybírat si kvalitní potraviny. Ráda bych, aby se to naučili všichni u nás doma a neodbývali se jen tak něčím. Jsme na dobré cestě. Určitě bych doporučila i své kamarádce a určitě doporučím, hned jak bude možnost.

Kateřina Němcová , Martina Vlášková
profile-pic

Před zahájením koučinku jsem se stravovala v podstatě podobně jako s koučkou, jen jsem jedla více v restauraci. Koučink mi pomohl s nastavením množství jídla a zjistila jsem, že když jím venku, musím si vybírat, co a i tak je lepší si jídlo připravovat doma. Koučka mě velice pozitivně motivovala. Měla jsem někdy depku, že to nejde tak, jak bych si představovala a ona vždy upozornila na to, co se mi podařilo. Za dobu spolupráce se mi zpevnila postava a fyzicky jsem se dostala do formy. Zjistila jsem, že na to jdu vlastně téměř dobře, jen je třeba být důsledná. Určitě bych osobní koučink doporučila.

Katy Čuhelová , Marti
profile-pic

Předtím, než jsem do Fitness programu zapojila jsem se stravovala špatně, i když jsem myslela, že je to správně, vyřazovala jsem z meho jídelníčku spoustu potravin, sacharidy jsem omezovala až moc, trávila jsem hodiny a hodiny ve fitku a byla jsem neustále unavená a bez výsledků. Díky programu teď vím, že mé tělo potřebuje palivo=spoustu jídla, že sacharidy jsou potřeba. Teď už vím, jak správně jíst a cvičit :) Juli byla ochotná mi vždy poradit. Chápala, když jsem dělala chyby, vše mi vysvětlila, tak abych to chápala :) Za 8 týdnů s Juli se mi podařilo začít mít ráda sebe a své tělo, nějaké to kilo a cm jsou pryč a i s tím, že to jde poznat . Zbavila jsem se záchvatového přejídání, únavy, výčitek svědomí. Díky fitness koučinku jsem se naučila novému zdravému životnímu stylu, který neni chvilkový a dá se udržovat:)

Fitness program se Strong beauty bych doporučila všem slečnám, které chtějí se sebou něco dělat a vykročit správným směrem. :)

Veronika Harazínová
profile-pic

Nejdříve jsem se stravovala klasickou českou kuchyní, půl roku před zahájením fitness programu jsem se začala zajímat o zdravou stravu. Mým cílem bylo shodit, váha mi ale nešla dolů, od léta se mi pak začalo dařit shazovat, ale potřebovala jsem se naučit správně jíst. Díky programu se mi to podařilo. Také jsem poznala lepší, vhodnější kombinace jídel. Velice jsem byla spokojena především s koučkou, dokázala mi vše vysvětlit s klidem a velice velkou ochotou, pomohla mi dostat dolů další kila, naučila jsem se s jejím vedením novým kombinacím jídelníčku a poznala další potraviny. Celkově jsem nadmíru spokojena. Kromě toho, že jsem se naučila zvládat jídelníček a zařadila nové potraviny, jsem se naučila poznávat i sama sebe. Fitness program bych doporučila i své kamarádce a to velice ráda.

Václava Kindlová , Marci Bašková
profile-pic

Než jsem vstoupila do programu, tak jsem měla minimální příjem vzhledem k mému velkému výdeji (aktivní povolání společně s náročným vytrvalostním sportovním programem). Hlídala jsem si co jím, kolik toho jím, bála jsem se spousty potravin. Vše jsem počítala a v hlavě jsem měla kalkulačku s nastavením - raději nepřekročit určitý počet kcal. Do programu jsem šla s poruchou příjmu potravy.

Vidím, že jsem po těle chtěla velké výkony a přitom mu nic nedávala, ždímala ho, co jen to šlo. Ale ono se nedá donekonečna jen ždímat a nic nedávat. Vidím, že tělu musím dávat palivo, a hlavně vím, jaké palivo je to správné - co je hlavní zdroj energie a nebát se ho.

Katy mi byla velkou podporou. Myslím, že jsem nebyla úplně hodnou poslušnou klientkou. Po celou dobu se mnou měla velkou trpělivost. Vzhledem k mé poruše příjmu potravy a psychické nemoci jsem nepotřebovala pomoc a pochopení jen ve stránce stravy, ale i v oblasti psychologické podpory - a i zde Katy zvládla tuto úlohu lépe než na jedničku. Moc ji za to děkuji.

Dokázaly jsme navýšit příjem, který zvládnu ujíst bez strachu a panické úzkosti, avšak vidím, že je ještě třeba přidat s ohledem na sportovní výkonnost. Z poruchy příjmu potravy vyléčená ještě nejsem, ale díky programu věřím, že jsem konečně vykročila správným směrem a doufám, že ho zvládnu udržet do budoucna. Chci tu mrchu = PPP porazit.

Naučila jsem se být ke svému tělu laskavější. Dopřát mu co potřebuje, dobrou stravu v důležitém množství, a taky odpočinek a relaxaci. Že ho nemůžu jen ždímat a trápit, protože si to opravdu nezaslouží. Kladu na tělo velké požadavky, aby fungovalo jako švýcarské hodinky, a když se ohlédnu zpět, tak jsem se k němu chovala hrozně, nic mu nedávala a nedopřávala.

Program bych určitě doporučila kamarádce, rodinným příslušníkům, dokonce i svému největšímu nepříteli. Přeji týmu Strong Beauty, aby udržel svoji pracovní vizi, odvádí skvělou práci.

Zuzana Sladká , Katy Blažčíková
profile-pic

Předtím, než jsem nastoupila do koučinku, jsem se ve stravě již trochu vyznala, jídlo si počítala a cvičila několikrát do týdne, hlavně silově. Mým problémem bylo, že mi váha narůstala i přes snahu, co jsem vkládala do jejího snižování. Koučink mi pomohl si uvědomit, že musím být více trpělivá a tolik na sebe netlačit. Ivet pro mě byla velkou podporou během celého koučinku. Po celou dobu mě motivovala do dalších týdnů. A každý týden se mi snažila předat co nejvíc. Za její rady jsem opravdu ráda. Největší pokrok jde vidět na postavě, která se vytvarovala. S výsledkem jsem spokojená. Z osobního koučinku si odnáším to, že bych k sobě neměla být tak kritická a že konzistentnost je opravdu důležitá. Koučink bych doporučila. Opravdu jsem ráda, že jsem do něj šla.

Hana Šafářová , Ivet
profile-pic

Než jsem začala s Fitness programem, tak jsem moc nejedla. Jídlo jsem si nepřipravovala a nevěnovala jsem tomu čas. Jedla jsem podle toho, kdy jsem mohla a nepravidelně.

Díky programu jsem se začala trochu více orientovat v jídle. Pochopila jsem, jak je jídlo důležitou součástí našich životů. A že je strašně důležité to, co jíme.

Marti byla skvělá. Podporovala mě, vždy rychle reagovala. Vycházela mi vstříc a chápala mě. Byla skvělá. Zhubla jsem 1,3 kg a 14 cm celkem. Což jsem naprosto spokojená. Nemám nafouklé břicho a přijdu si hubenější. Každopádně jsem překvapená, že to je vidět i na fotkách. Pochopila jsem, že všechno souvisí se vším. Dříve jsem jen posilovala a dřela se na tréninku a jídlo vůbec neřešila. Teď už tomu rozumím, že takhle to nejde.

Celkově mi ale došlo, že žít zdravě je vážně důležité. Určitě bych to doporučila dalším ženám, dívkám a doporučím:).

Markéta Hegerová , Martinka
profile-pic

Před zahájením koučinku jsem se stravovala zdravě, jen jsem kvůli osobním problémům vyjela z naučeného rytmu a potřebovala jsem podporu koučky, abych se do něj dostala zpět. S mou koučkou nám to šlo skvěle. Marťa mi vše nastavila a já se po měsíci dodržování cítím mnohem lépe. Spokojenost stoprocentní. Vím, že se na ni mohu vždy ve všem spolehnout. Váha jde dolů, znovu jsem zařadila pravidelné cvičení. Cítím se skvěle, jsem spokojená. Díky osobnímu koučinku jsem se dokázala vrátit zpět do zajetých kolejí, které jsem kvůli sérií osobních problémů v loňském roce neměla sílu dodržovat. Určitě bych proto koučink Strong beauty doporučila.

Tereza Brhelová , Martina
profile-pic

Dříve jsem se už snažila jíst zdravěji, počítala jsem kalorie, ale stále jsem se plácala na jednom místě a dost často jsem měla chutě. Co se týče cvičení, tak předtím téměř žádné nebylo. Díky Fitness programu jsem se naučila mít lepší přístup k jídlu a tréninky mě moc baví. Moje koučka byla naprosto skvělá. Jsem spokojená. Za 8 týdnů jsem zhubla 1,5 kg a přes 20 cm na mírách po celém těle, pro někoho to moc není, ale pro mě to je skvělý start. Naučila jsem se poslouchat své tělo, ne vždy je člověk 100% v dobré náladě, kondici, ale přesto se můžeme snažit vydat ze sebe to nejlepší. Určitě bych Fitness program doporučila.

Jitka Šustrová , Marci
profile-pic

Před fitness programem jsem se spíš nestravovala. Jedla jsem málo a nepravidelně. Hodně jsem se šidila, místo vody jsem pila sladké limonády. Byla jsem bez energie a necítila se ve svém těle dobře.

Najednou pravidelně jím, cvičím a dodržují pitný režim. Nemám strach z jídla, protože vím kolik a co jíst, tak abych dávala svému tělu to nejlepší. Najednou mám tolik energie a těším se na každé cvičení. Cítím se jako nikdy předtím.

Domča je úžasná, motivující a je to pro mě velký vzor. Díky ní jsem začala řešit víc své zdraví. Podporuje mě, má pochopení a vždy mi vyjde vstříc. Makáme vlastně společně na dosažení mého cíle a je můj velký hnací motor - jsme tým. Děkuji!

I když jsem přišla s tím, ze chci zpevnit a zhubnout a bla bla bla.... tak největšího úspěchu s Domčou jsme dosáhly tím, že mám pozitivní vztah k zdravému jídlu a vnímám svoje tělo. Mám nový životní styl!!! Cítím se jak jiný člověk, a tolik energie! Tělo mi to oplácí a já mám dole cm i nějaký kilčo.

Naučila jsem se pravidelnosti, pitnému režimu, správnému sestavování jídelníčku a hlavně nezapomínat na sebe.

Strong beauty bych doporučila úplně všem holkám, které jsou nějak nespokojené se svým životním stylem a nebo vzhledem, protože ten vzhled je jen skořápka a ve skutečnosti získají nejenom krásnou postavu, ale i vnitřní sílu - prostě název Strong Beauty vše dokonale vystihuje. Za vše moc děkuji a makáme dál!

Lucie Kubovská , Domča
profile-pic

Před začátkem programu jsem měla velice nízký příjem. Sacharidy a tuky na minimu, jedla jsem v podstatě jen saláty. Díky tomu, jsem se dost často přejedla nezdravými věcmi. Cvičila jsem podobně. Co mi program přinesl bylo to, že nyní už vím, že sacharidů ani tuků se bát nemusím, hlavně když chce člověk vybudovat svaly. Samozřejmě nic se nesmí přehánět, ale chroupat jen okurku je také hloupost. Juli byla skvělá! Chválila mě, dodávala optimismus, když progress nešel, tak jak se očekávalo. I v případě plánovaných volných jídel mi poradila, jak se ten den stravovat. Během spolupráce mi ubylo pár centimetrů, ale v hlavě jsem ti to srovnala a to je pro mě nejdůležitější. Naučila jsem se jak správně jíst, abych dosáhla co nejlepších výsledků a zároveň se z toho nezbláznila. Fitness program bych určitě doporučila, kterékoliv ze svých kamarádek!:)

Eva Tyralíková , Juli
profile-pic

Spolupráce s Domčou mi od základu změnila život. V době, kdy jsem s tímto koučinkem začínala, mě ani nenapadlo, jak velké dopady na můj život to bude mít. Po pár měsících se mi nejen změnila váha, ale i pohled na jídlo, pohyb i moje tělo. Naučila jsem se brát jídlo jako nástroj k dosažení svých cílů, a ne jako posedlost. A miluji tabulkový systém :) To je prostě dokonalost sama! Žádné počítání kalorií, zdlouhavé zadávání jídla do kalorických tabulek, nebo přemýšlení, co si tedy můžu dát, aby se mi to vešlo do maker. Strava je pestrá, můžu jíst téměř vše, sama si vybírám, na co mám chuť a hlavně mě to stojí navíc jen naprosté minimum času. Obohatila jsem svůj jídelníček o nová jídla, například o rostlinné mléko a avokádo, a už si bez toho ani neumím představit život. Domča je mi úžasnou oporou, bez ní by mi ani tabulkový systém k ničemu nebyl. Dává mi motivaci, oporu, chuť jít dál. Radí mi, pomáhá, vše mi vysvětlí s úžasnou péčí a trpělivostí. A proto všem, kteří přemýšlí, zda-li je pro ně tato cesta vhodná, ji z vřele doporučuji.

Lucie Hlubučková , Klientka Domi Schutové
profile-pic

Před začátkem programu jsem se stravovala nedostatečně, a proto jsem přibírala na váze. Byla jsem hodně unavená a tak jsem se ke cvičení mnohdy ani nedostala.

Nyní mám mnohem více energie a lepší náladu. Konečně jim a nepřibírám. Navíc mi program pomohl zařadit zajímavé potraviny, které jsem ve svém jídelníčku dříve neměla.

Martinka je moc vstřícná. Vždy mi vyhověla a snažila se najít cestu v individuálních potřebách. Navíc neuvěřitelně rychle reaguje na každý dotaz.

Mám za sebou 8 týdnů a mám 2,5 kg a 21 cm dole. Chci ještě pokračovat, ale už za tyto změny jsem moc ráda.

Díky programu se nyní zdravěji stravuji, nebojím se jídla a vím, co si mohu dovolit.

Koučink ve Strong Beauty určitě doporučuji dále a už se tak i stalo :-).

Alena Jeřábková , Martina Průšová
>