Aplikace obsahuje stravovací a tréninkový plán. Pokud tě zajímá, jak aplikace vypadá a funguje, můžeš si členství vyzkoušet, a to zcela zdarma přes tento odkaz. Najdeš zde 4 ukázkové tréninky a 3 ukázkové dny jídelníčku s 15 recepty. 

V aplikaci si nastavíš veškeré potřebné parametry, které jsou důležité ke správně sestavenému stravovacímu a tréninkovému plánu. Parametry lze v průběhu členství změnit. 

• Když na sobě budeš pracovat podle tréninkového plánu a budeš se stravovat podle plánu v aplikaci, budeš své tělo nejen formovat a zpevňovat, ale dojde i k pozvolnému spalování tukových zásob, pokud máš nějaká kg navíc. Jídelníček je však nastavený pro dlouhodobě udržitelný zdravý životní styl a redukce tuku není jeho primárním cílem. 
• Pro sestavení stravovacího plánu pro konkrétní cíl slouží Osobní koučink. Více o této službě se dozvíš ZDE. 

Členská aplikace Strong beauty je webová aplikace. Odkaz na stažení a přihlašovací údaje ti zašleme po objednání a zaplacení. Aplikace je naprogramovaná tak, aby fungovala jak na PC a televizi, tak i na mobilu. 

Pro přístup do aplikace je připojení k internetu nutné. Tréninkový plán i jídelníček si můžeš stáhnout ve zjednodušené verzi do svého počítače či telefonu a tím k nim budeš mít přístup neustále, tedy i bez připojení k internetu. 

Nabízíme celkem 3 formy předplatného, a to buď na 4 týdny, na 12 týdnů anebo roční předplatné. Během 4týdenního programu si můžeš vyzkoušet 1 variantu plánu, během 12 týdenního předplatného si můžeš vyzkoušet 3 nové plány a také se ti každé 4 týdny obmění obsah jídelníčků a cvičebních videí. 

Po obdržení přihlašovacích údajů se můžete do členské aplikace přihlásit z televize, PC nebo také z tabletu či chytrého telefonu. 

V případě jakéhokoliv technického problému spojeného s používáním aplikace se můžeš obrátit na zákaznickou podporu na emailu kontakt@strongbeauty.cz. 

• Daly jsme si velkou práci s tím, aby bylo v aplikaci vše detailně popsané a vysvětlené, abychom předešly případnému nepochopení. 
• Také máš možnost využít doplňkovou službu – On-line chat s koučkou, která ti bude pro tvé dotazy plně k dispozici. On-line chat je nyní ke každému členství zdarma.

Úhrada je možná pouze prostřednictvím online platebního portálu. 

Pro studentky nabízíme slevu 15 %. Slevu může využít každá studentka ve věku od 18 do 26 let, která nám potvrzení o studiu doloží v elektronické podobě na tomto odkazu. 

Pokud se jedná například o zdravotní potíže, tak samozřejmě po individuální domluvě lze. Případně je také možnost členství neprodlužovat a poté si jej znovu zaplatit. Účet ti bude zachován.  

Využití stravenek, FKSP nebo bodů do Cafeterie bohužel není možné.

Dárkové poukazy standardně nenabízíme, ale všechno se dá samozřejmě individuálně domluvit.  

Členství můžeš kdykoliv zrušit sama v aplikaci. Zároveň chodí email vždy 7 dní před prodloužením. Kdyby ti aplikace nevyhovovala tak stačí napsat a my ti nevyužité měsíce vrátíme zpět.  

Na každý den je jídelníček nastavený na 5 pokrmů. Snídaně, oběd, večeře a dvě svačiny. V členské aplikaci máte o pokrmech přehled na celý týden dopředu. Pokud se vám dané jídlo nelíbí, můžete si místo něj vybrat z mnoha dalších variant, které jak nutričně, tak velikostí vyhovují vašim specifickým požadavkům. Oproti jídelníčku v osobním koučinku, jídelníček v aplikaci není 100% individuální, lze ale na základě tebou zadaných vstupních údajů přizpůsobit.  

Krátkou ukázku jídelníčku umožňuje naše demoverze. Jídelníček jako takový uvidíš po zaplacení a obdržení přístupových údajů. 

Jídelníček je velmi variabilní a jeho systém je sestaven podle skládání různých skupin potravin. Výběr těch konkrétních je už na tobě. 

• Stravovací plán je velice jednoduchý a díky detailním instrukcím a instruktážnímu videu se s ním rychle naučíš pracovat. Máš od nás také sestavený inspirativní jídelníček s pestrými a zároveň jednoduchými recepty, takže nemusíš vůbec tápat.   

• Stejný systém jídelníčku používalo a používá už tisíce našich klientek, které s ním dosáhly perfektních výsledků. A mnohé z nich neměly před zakoupením programu se sestavováním jídelníčku žádné zkušenosti. Takže to na 100 % zvládneš i ty! ;-) 

Stravovací plány jsou sestavené jak v klasické podobě, tak i ve veganské a vegetariánské verzi. 

V jídelníčku si můžeš vybrat pokrm, který ti vyhovuje složením. Každý chod má na výběr z 15 variant pokrmů. Jídla si také můžeš připravovat sama, a to na základě tvého stravovacího plánu, kde je přesně napsaný denní a týdenní příděl potravin. Tyto komponenty si následně můžeš během týdne skládat tak, jak se ti to bude nejlépe hodit. 

Součástí stravovacího plánu je také podrobný nákupní seznam na celý týdenní jídelníček. 

Všechny tréninkové plány jsou dostupné pouze online. Každý cvik má své samostatné video, kde popisuje správnou techniku provedení. 

Délka tréninků závisí na oblasti, kterou chceš zrovna cvičit. Čas daného cvičení máš uvedený přímo v aplikaci u instruktážního videa.  

Kombinace dalších sportů je samozřejmě plus pro tebe. Tréninkové plány koncipujeme, tak aby vyhovovaly každému. Můžeš si tedy vybrat mezi různými úrovněmi pokročilosti.  

• V tréninkovém plánu jsou potřebné konkrétní pomůcky, které pro tvé domácí cvičení doporučujeme a zároveň je v appce používáme. Jsou to např. odporové gumy, velký cvičební míč nebo jednoručky. Veškeré pomůcky nalezneš sepsané v instrukcích tréninkového plánu, kde přímo doporučujeme konkrétní osvědčené produkty. Na některé máme dokonce slevový kód. 

• Samozřejmě také budeš potřebovat karimatku nebo nějakou jinou podložku ke cvičení, dále také lavičku a stupínek nebo stoličku. V domácích podmínkách se neboj improvizovat a využij svoji fantazii. Stoleček, schod nebo židle mohou být skvělou alternativou. Vždy ale dbej na svoji bezpečnost. 

To není žádný problém. I když si při prvním přihlášení vybereš jednu z variant, máš později kdykoli možnost ji změnit. V rámci jednoho účtu máš k dispozici jak tréninky do posilovny, tak na doma. Tréninkové plány si můžeš ve svém účtu libovolně přepínat podle toho, kde se zrovna rozhodneš cvičit. 

U každého cviku v tréninku máš napsaný popis techniky. Než se do samotného cvičení pustíš, doporučujeme ti důkladně si popis přečíst, pustit si k tomu video daného cviku a cvik si nanečisto bez zátěže nebo s minimální zátěží vyzkoušet. Dbaly jsme na to, abychom ti popsaly vše, na co je třeba si u techniky daného cviku dávat pozor, abys ho prováděla správně. Tvoje příprava je v tomto ohledu velmi důležitá. Hlavně v prvním týdnu nového plánu. 

První změny na sobě uvidíš nejdřív po 2 týdnech, výraznější změnu za 3 měsíce. Čím jsi starší, tím to potrvá malinko déle. Podstatné je, že každá žena v každém věku může vylepšit svou postavu. Chce to „jen“ správně jíst, dostatečně se hýbat a nevzdat se!