Katy Blažčíková

Certifikovaný poradce pro výživu

Bikini fitness závodnice

Když jsem před 10 lety udělala rozhodnutí, že se sebou chci něco udělat, začnu pravidelně běhat, lépe jíst a pokusím se zhubnout, netušila jsem, že to je začátek něčeho velkého. Mé nové životní cesty, která mě dovedla tam, kde jsem dnes.

Nejen, že se mi tenkrát podařilo zhubnout 17kg, ale zájem o stravu a cvičení mě už nikdy neopustil. Naopak! Touha vědět stále víc, umět stále víc, rostla a rostla, až se nakonec překlenula v zájem o pomoc dalším ženám a dívkám dosahovat jejich cílů k vytoužené postavě, zdravému tělo a sebevědomí.
Zhubnout byl opravdu jen začátek, který mi otevřel dveře k poznání, že pravidelný pohyb a kvalitní vyvážená strava nepřináší jen estetické výsledky na postavě, ale taky dobíjí energií, radostí a dávají životu nový rozměr. Učí vás vnímat samu sebe, milovat své tělo, pečovat o něj a být s ním propojená. A tenhle nádherný pocit si nechci nechávat pro sebe. Proto jsem začala dělat fitness koučink a následně založila tým Strong beauty. Protože všechny chceme být silné a krásné, vypadat i cítit se tak.
K tomu vás chci dovést. A společně s mými kolegyněmi Domi a Juli máme větší sílu pomáhat v tom více a více dívkám. Především díky tomu, že sdílíme podobné příběhy a filozofii.

Nyní je posilovna můj druhý domov, miluju jak klasický trénink s činkami, tak gymnastiku, funkční trénink, běh a v létě bruslení. Stravuju se vegansky, jsem youtuberka a závodím v bikini fitness.

Nebylo to ale vždy tak růžové a snadné. Sama jsem si prošla spousty pokusy a omyly, které mě házely zpátky a demotivovaly. Ale naštěstí jsem vytrvala a díky tomu nabrala zkušenosti, které mě obohatily a nyní je můžu předávat dál – VÁM!

profile-pic

Děkuju moc za prvotní nakopnutí a inspiraci! Přesně to jsem potřebovala! Ted už vím, že se sebou musím být trpělivá a nenechat se svést okolím k bezmyšlenkovitě konzumaci všeho, co mi kdo podá. Je to skvělý pocit nemít žádné výkyvy chutí a mít energii na rozdávání. A když vidím ty změny na svém těle, motivace pokračovat je obrovská. Takže jedeme dál! Určitě se ozvu, pokud budu někdy potřebovat další rady!

Takže ještě jednou díky!

Eva B. , Klientka Katy Blažčíkové
profile-pic

Cvičení (fitness a běh) a zdravá strava jsou už delší dobu můj životní styl. Nejsem na žádné dietě a nechystám se na žádnou fitness soutěž. Cvičím, protože mě to baví. A samozřejmě, asi jako každá žena, očekávám od cvičení i viditelné výsledky. Kondičku mám skvělou, váhu optimální, cvičení mi také jde, jím pestře a zdravě, ale přesto tomu něco chybělo. Tělo se netvarovalo podle mých představ. Proto jsem se rozhodla oslovit Katku.
A světe div se, ona tam našla "černou díru" a to v podobě nesprávné skladby jídelníčku, v kterém chyběl dostatek bílkovin pro žádanou tvorbu svalové hmoty. Po jejich navýšení a lepší kontrole příjmu sacharidů, se začaly věci hýbat a i za 4 týdny, které se můžou zdát málo, se dostavily výsledky a tělo začalo pěkně reagovat.
Tímto děkuji Katce za nasměrování, bez nutnosti jíst "to či ono". V nastaveném režimu budu určitě pokračovat! Stejně tak budu sledovat její zajímavé příspěvky, v kterých může najít každý inspiraci.

Ivana K. , Klientka Katy Blažčíkové
profile-pic

Na začátku jsem si myslela, že to bude s jídelníčkem těžké. Ale když jsem začala, bylo to skvělé! Konečně jsem vyzkoušela nové recepty a byla jsem překvapená, jaká zajímavá jídla jdou vytvořit. Dosud jsem netušila, že jde udělat pizza z brokolice a květáku a jiné další překvapivé recepty. Celkově se mi systém programu moc líbil. Není to nic složitého, což je skvělé, pro laika jako jsem já :-D. Chtěla bych se tomuhle směru věnovat i dál, protože je to způsob jak dosáhnout výsledků, o kterých už dlouhou dobu sním. Dosud jsem zůstávala na stejném místě, i když jsem cvičila doma jak blázen. Ale nemohla jsem čekat nic velkého, protože jsem neměla ani tušení o gramáži jednotlivých složek stravy.
A teď jsem s tebou za pouhé 4 týdny ztratila 4cm v pase a 5cm přes boky!

Děkuju ti za tento program, protože mi hodně pomohl ohledně stravy a také za cvičení ;-).

Eva B. , Klientka Katy Blažčíkové
profile-pic

Tímto bych chtěla poděkovat Katy za to, že mě navedla na správnou cestu. Nejen co se týče jídla, ale hlavně psychiky! Pořad to není ono, ale JÁ udělala obrovský krok dál a už mě nic nezastaví. Zjistila jsem, že je nesmírně důležité se mít rada a netrestat se, nepochybovat a neztratit to nejcennější, co máme a to jsme MY SAMI :)))

Kristýna N. , Klientka Katy Blažčíkové
profile-pic

Dlouho jsem Katku sledovala, než jsem se odhodlala s ní začít spolupracovat. A když jsem pak viděla, jak krásně mi jde váha dolů, tak jsem si říkala, že jsem to měla udělat už dávno! Přestože jsem se snažila sama zdravě jíst a cvičit, tak se mi za celý rok nepodařilo zhubnou to, co s Katkou za pár týdnů. A to i přesto, že jsem díky zdravotním komplikacím ani nemohla na 100% dodržovat její tréninkový plán. Její program proto fakt doporučuju, nejen kvůli hubnutí, ale hlavně kvůli tomu, že vám dá základy pro správné stravování a přístup k jídlu, ze kterého můžete čerpat celý život.

Tak tedy moc děkuju, Katy, že jsi mě hezky nakopla a moje váha se konečně hnula a vím teď, jak správně jíst, aby to tak pokračovalo, tvůj program je fakt super :-)

Terka , Klientka Katy Blažčíkové
profile-pic

Poprvé v životě nemám pocit, že něco musím dodržovat. Když jsem končila dietu se sacharidovými vlnami měla jsem pocit, že se klíďo můžu vrátit ke svým původním návykům, ale po absolvování tvého programu tento pocit nemám. Vím, že jsem na správné cestě, i když bude dlouhá. Však ani Řím nepostavili za den..hihi Jsem teď po dlouhé době velmi spokojená a mám takový vnitřní klid . Zapojit se do tvého týmu bylo jedno z mých nejlepších rozhodnutí, investice, která se sakra vyplatila.

Evča , Klientka Katy Blažčíkové
profile-pic

S pomocí Katky jsem si splnila svůj sen o štíhlé, svalnatější postavě. Na Katku jsem se obrátila po tom, co jsem sama zhubla 9 kilo a potřebovala jsem projít reverzní dietou a vytvořit trvale udržitelný režim pro trvale udržitelnou štíhlou postavu. V té době jsem působila spíš hubeně. Po třech měsících s Katkou můžu říct, že se nám podařilo najít zlatou střední cestu, co se týče cvičení i jídla a hubeně už tedy nepůsobím – jsem nejsvalnatější ze všech kamarádek. Kromě toho, že to vypadá sexy, mám dobře osvalené i záda, takže mě přešlo všechno občasné pobolívání zad. Katce moc děkuji a všem nerozhodným slečnám ji vřele doporučuji.

Erika H. , Klientka Katy Blažčíkové
profile-pic

Po několika dietách jsem se při své výšce dostala na hrozivých 63kg. Nemohla jsem se na sebe dívat a tak jsem cvičila a cvičila ale váha ani tělo se moc neměnili. A tak jsem se rozhodla pro spolupráci s Katy. A bylo to, to nejlepší rozhodnutí co jsem udělala.

Nemůžu ani přesně popsat to jak moc mi pomohla. Když mi něco v jídelníčku chybělo/nevyhovovalo domluvili jsme se na úpravě. Stravovací plán je krásně přehledný, mohla jsem si dát z každé kategorie na co jsem měla zrovna chuť a nemusela jíst stále jen rýži a kuřecí.

Tréninkový plán byl super, vyzkoušela jsem si spoustu nových cviků a moc mě to baví. A i když šli dolů jen cca 3 kg tak na sobě tu změnu vidím a vidí jí i lidi kolem (mám konečně svaly). A hlavně jsem šťastná a opravdu ta psychika znamená hodně. Nemusím se omezovat jen na pár druhů potravin. A taky vím, že takhle jak jím teď, můžu jíst už napořád. Tak že určitě moc doporučuji.

Aneta , Klientka Katy Blažčíkové
profile-pic

Než jsem Tě kontaktovala, tak jsem si velmi pečlivě vybírala, koho oslovím. Všude je to samé - jez jen kuře, okurku a s velkým štěstím trochu rýže. Mám sama vyzkoušené sacharidové vlny a různé diety. Bylo jasné, že toto pro mě není a nebude z dlouhodobého hlediska vůbec dobré.

Když jsem nějak na FB narazila na tebe, tvé stránky a tvoji filozofii, která se mi moc líbila, tak jsem si řekla proč ne? Jak lépe investovat peníze, než do svého zdravějšího "lepšího" já Do té doby to bylo malá snídaně, oběd jakžtakž, jak se zadařilo (co bylo po ruce), večer vlčí hlad a jedla jsem, na co jsem přišla. Díky tvým radám už vím, jak lépe (a hlavně KOLIK) čeho sníst, aby došlo k redukci hmotnosti neměla jsem hlad. Moc děkuji za tvoji konzultaci a VELMI VŘELE TĚ DOPORUČUJI VŠEM, kteří s sebou chtějí něco dělat.

Anna B. , Klientka Katy Blažčíkové
profile-pic

Katy je inspirativní člověk, sleduju jí už skoro rok, a hodně mě její vlogy a příspěkvky posunuly dál. I z tohoto důvodu jsem se nakonec rozhodla obrátit se na ní a na měsíc se jí svěřit do rukou. Každý týden jsem se jí hlásila s reporty o tom, jak se cítím, jak to šlo s jídlem, s tréningem a kontrolovaly jsme pokroky i na mé formě. Líbí se mi její individuální přístup ke každé klientce, což je opravdu důležité, a díky tomu jsem se cítila dobře. Neřešila, jestli sacharidy ráno, večer, všechno bylo volné, kromě před a potréningového jídla (ovšem v rámci tabulkového systému, což je naprosto perfektní vynález) a já se po dlouhé době necítila svazována nějakými přísnými pravidly. Výsledek pod vedením Katy je téměř -2 kg dole po těle celkem -13 cm, ale především i posun v mém vidění jídla. Díky!!

Alena , Klientka Katy Blažčíkové
>