domi hostinská

Certifikovaný instruktor fitness

Influencerka

Youtuberka, Blogerka

Propagátorka holistické výživy

O cvičení a zdravou stravu se zajímám už opravdu dlouhou dobu. Rozhodně jsem ale od začátku nevěděla, jak na to a dělala spoustu chyb, než jsem se naučila svému tělu rozumět, nastavovat si správné cíle, vybalancovat je se zbylými aspekty života. A najít v celém procesu rovnováhu a pohodu.

Původně jsem si myslela, že čím budu hubenější, tím se tomuhle cíli přiblížím víc a každé kilo nahoře pro mě byl neuvěřitelný strašák. Prošla jsem si postupně různými etapami.

Nakonec jsem si osvojila zásady flexibilního stravování a nyní se již stravuju intuitivně podle pocitu, vybírám si především celistvé a kvalitní potraviny a díky tomu si nyní svoji postavu už dlouhodobě udržuju bez zbytečného úsilí.

Dělá mě nesmírně šťastnou, když můžu předávat ženám a dívkám všechny tyto informace a své poznatky. A pomoct tak i jim ke zdravému a silnému tělu, ve kterém se budou cítit krásné. Takovým způsobem, aby byly v každodenním životě doopravdy spokojené.

profile-pic

Před začátkem Fitness programu jsem se stravovala zdravě, ale nedostatečně na to, kolik mé tělo potřebuje. Měla jsem problémy s MS a zároveň se správným přístupem k jídlu. Podle Fitness programu funguji teprve chvíli, ale už teď mi to moc pomohlo a cítím se mnohem lépe. Domča je skvělá, na všechny dotazy, které mám, mi hned odpoví a poradí. Podporu od ní mám ze všech stran a moc mi pomáhá. Nejdůležitější v rámci programu pro mě bylo navrátit MS, a to je teď už na dobré cestě. Se vším jsem moc spokojená. Zatím jsem se naučila už docela jiný přístup k jídlu a k pohybu. Všemi deseti program určitě doporučuji. Doporučila bych ho všem, kteří mají podobné problémy jako jsem měla já.

Aneta Šenkyříková , Domča
profile-pic

Pred začiatkom spolupráce s Domi som mala veľký nedostatok energie, elánu, chuti do čohokoľvek :) Na cvičenie som si tiež nevedela nájsť čas popri hektickej práci a moja strava bola jednotvárna a nepravidelná. Večer ma pravidelne chytal vlčí hlad - dnes už viem, že to bolo spôsobené nedostatkom kvalitného jedla.

Domi ma naučila systematicky na sebe pracovať - viac a kvalitne jesť a cvičiť. Začala som jedlo a cvičenie brať ako súčasť môjho života, ktorého sa nechcem vzdať, pretože sa s ním cítim skvelo.

Domi je pozitívne slniečko, chápavé...vždy mi ochotne poradila, vysvetlila ...som maximálnej spokojná :)

Po vyplnení vstupného dotazníka som od Domi zistila, že som dlhodobo v deficite a moje telo sme začali adaptovať na vyšší príjem potravy reverznou dietou, ktorá ešte nie je na konci. Som šťastná a spokojná, že viem, že môžem jesť dostatok kvalitného jedla, ktoré je pre moje telo palivom. Pokračujem ďalej v reverznej diete a cvičení.

Vďaka programu som sa naučila správne si nastaviť jedálniček a cvičiť vo fitku :)

Určite by som program odporučila, už som to aj urobila a budem to robiť ďalej. Ktokoľvek má pocit, že si nevie rady....že cvičí hodiny a hodiny a nevidí výsledok, je potrebné sa zamyslieť, kde je chyba...Kočky zo SB dokážu pomôcť a poradiť ako sa dostať k zdravému a silnému telu :) Ďakujem pekne za možnosť byť súčasťou vášho programu a prajem vám veľa spokojných klientiek :)

Juliána Sopúšková , Domi
profile-pic

Před začátkem programu jsem se stravovala katastrofálně. Několik let předtím jsem si prošla anorexií a tak jsem nejedla skoro vůbec, těsně před spoluprací jsem se dostala do záchvatovitého přejídání, takže jsem jedla všechno možné a neustále...

Během programu jsem dosáhla několika věcí. Přestala jsem se bát jídla, začala jsem si ho užívat, těšit se na něj a zároveň jsem ho měla tolik, že jsem potom neměla nutkání se přejíst. Naučila jsem se, jak vypadá porce pro normálního člověka. Taky jsem získala neuvěřitelné množství energie a přestože jsem ráda sportovala i dříve, teď na to mám i pořádnou sílu a baví mě to ještě mnohem víc :)

Se svoji koučkou Domi jsem byla maximálně spokojená. Na všechno mi vždy odpověděla tak, jak jsem potřebovala.

Spokojená na maximum sice ještě nejsem, ale to není chyba programu, nýbrž mě (měla jsem pár kiksů.) Určitě se chci někdy vrátit a dosáhnout lepších výsledků na svém těle. Co se týče toho psychického výsledku, tak ten je myslím obrovský a také kvůli tomu jsem se do programu přihlásila.

Z programu si celkově odnáším především to, že jídla se není potřeba bát a že bychom mu měly dodávat kvalitní a správné živiny v odpovídajícím množství, aby dobře sloužilo :)

Fitness program bych doporučila naprosto každému! Jsem moc vděčná, že jsem toho mohla být součástí, bylo to to nejlepší, co jsem mohla udělat ♥

Michaela Týblová , Domča
profile-pic

Před programem jsem se snažila stravovat dle různých zdravých receptů - např. Břicháč Tom, Výzva 21 dní, jídlo 4x denně. Problém byla ztráta motivace s prvním nezdravým jídlem a myšlenka, že "teď už je to stejně jedno".

Domča ale nastavila tabulkový systém přímo mně na míru. Bylo to nové, bylo to zábavné a hlavně efektivní v tom smyslu, že se takto jídlo strašně snadno plánuje. Pokud zrovna nemáte přesný plán, zapíšete si, co jste měli za celý den a večeři poskládáte ze zbývajících ingrediencí.

Pokud jsem klesala na mysli, Domča to vytušila dřív, než se to stačilo projevit. Byla chápavá, zároveň dostatečně přísná. :)

Celkem jsem se udržela 2 kg dole ale hlavně dost na cm. Nyní jsem musela z časových důvodů a období před státnicemi spolupráci ukončit, ale pokračuji dál! Byla jsem strašně překvapená, když mi Domča poslala porovnávací fotky, vůbec jsem netušila, že je vidět takový pokrok!

Mohu říci, že jsem se díky coachingu naučila lépe skládat potraviny, naučila jsem se, víc pít a nevzdávat se s jedním prvním selháním.

Fitness program tedy rozhodně doporučuji i dalším dívkám, kteří se snaží změnit svoji postavu a celkově pohled na jídlo a zdravý životní styl.

Jana Haberzettlová , Domi
profile-pic

Před začátkem programu jsem stále snižovala příjem a jedla velmi málo, ale vůbec se mi už nedařilo hubnout.

Díky fitness programu jsem se naučila jíst dostatečné množství jídla. S Domi jsme stále navyšovaly příjem a já si udržela po celou dobu svoji váhu. Teď jím 1x tolik, co před začátkem.

Od Domči jsem dostala vždy milou a pozitivní odpověď, která mě dokázala nakopnout dál.

Díky fitness programu mám teď mnohem více energie a cítím se super, navíc se už nebojím dostatečně najíst.

Také jsem se naučila hýbat se sacharidy pro dosažení svých cílů a celkově jíst dostatečné množství kalorií. Určitě v tom budu pokračovat i nadále.

Spolupráci s týmem Strong Beauty rozhodně doporučuji, už jsem to doporučila mamince :-).

Zuzana Otavová , Domi
profile-pic

Domču jsem sledovala a obdivovala přes instagram docela dlouho, než jsem se rozhodla jí napsat a světě div se – nejen že mi okamžitě ochotně odpověděla, ale dokonce jsem měla štěstí, že zrovna rozjížděla fitness coaching a vzala mě pod svá křídla.

Domča mi nastavila stravovací plán na míru, zaslala užitečné materiály a o všem se se mnou ochotně pobavila a dovysvětlila. Nebudu lhát, že je jednoduché změnit svoje stravovací návyky a uvažování ze dne na den. Plán, který nastavila Domča, mi ale ve finále výborně vyhovoval. Musela jsem dopředu přemýšlet, co budu další dny jíst, ale nikdy jsem neměla pocit, že bych se nějak omezovala. Vše jsem si vařila podle své chuti z bohatého výběru ingrediencí. Neexistují výmluvy, že něco nejde, já sama mám časově náročnou práci, často se vracím domů až kolem osmé večer, a přesto jsem byla schopná si nakupovat, vařit a jíst podle plánu; našla jsem čas i na cvičení. S Domčou jsem absolvovala základních 8 týdnů on-line fitness coachingu + jsem o měsíc prodlužovala. Během této tříměsíční spolupráce se mi podařilo to, co se mi samotné nepodařilo za několik let. Nejen že jsem shodila nějaká kila a byla se svou postavou spokojenější, ale cítila jsem se moc dobře (na což Domča velmi dbá a často se mě ptala hlavně na to, jak se cítím). Nejvíce mě překvapilo, jak moc mě změna stravy ovlivnila v běžném fungování, nebyla jsem přes den vůbec unavená, neměla jsem hlad a dokonce jsem neměla vůbec chuť na sladké ani jiné junky food. Proto bych všem, kteří by chtěli se sebou v téhle oblasti něco udělat, doporučila netápat a nesnažit se o nějaké internetové diety, ale obrátit se právě na fitness kouče. Kromě toho, že bude plán dělaný přímo na vás, budete mít k ruce člověka, který vás budete neustále vést, pomůže vám, když si nebudete vědět rady a bude vás stále motivovat.

Právě motivace bylo to, co jsem díky on-line fitness coachingu nejvíc získala. Věděla jsem, že se o tom vždy mám s kým poradit, ale hlavně jsem viděla výsledky a to mě hnalo vpřed. Kdykoli jsem udělala chybu nebo vědomě porušila plán, Domča mě nikdy nekárala, ale hezky a věcně mi vysvětlila, jaké důsledky moje porušení může mít a že tím zbytečně sama zpomaluji svůj pokrok. Vždy mě podpořila a zároveň povzbudila se do toho vrhnout s novým nasazením.

Co bych ráda zdůraznila na celkové spolupráci s Domčou je bezmezná důvěra v to, jak je Domča důkladná a moc dobře ví, co dělá, neustále na sobě maká, vzdělává se a dává všechno do toho, co ji tolik baví a naplňuje. Přesně takoví lidé by měli fitness kouče dělat – lidé, co jsou pokorní, nepřestávají na sobě pracovat a přitom cílevědomí, otevření a vždy ochotní pomáhat ostatním. Krom toho, že je odborník, je Domča velmi pozitivní člověk s laskavým přístupem, spolupráce s ní byla skvělá a ráda se k ní, doufám, jednou vrátím. Díky za vše!

Magda Bočanová , Klientka Domi Schutové
profile-pic

Před začátkem programu jsem se stravovala zdravě a to již dlouhodobě, také jsem aktivně cvičila. Bohužel jsem díky zdravotním problémům měla z jídla strach a přešlo to až v kontrolovanou posedlost jíst 100% zdravě a málo. V minulosti jsem měla i problém jíst. Nikdy jsem neměla vysoký apetit, ale dokázala jsem i nejíst, nemívala jsem hlad. Každopádně mi vadilo, že i vzhledem k dlouhodobě aktivnímu posilování nevidím výsledky, jaké bych chtěla.

Díky tomuto programu jsem nyní více v klidu a jídlo neřeším. Zapisuji, to ano, tréninky mám taky na pravidelné bázi, ale jsem mnohem více flexibilní a jednoduše to až tak tolik nehrotím a výsledky jsou neuvěřitelné. Jím tak 2x více, vypadám a cítím se fit jak nikdy.

Domi je naprosto úžasná a pozitivní. Myslím, že je velice empatická a dokáže slečnám, včetně mě maximálně porozumět a tak je i individuálně podpořit.

Jak jsem již psala, jím tak 2x více. Né že bych po tom nějak toužila, nemám moc potřebu jíst a netrpím hladem, ale díky většímu příjmu konečně vidím výsledky tréninků. Jsem se svou postavou momentálně nejvíc spokojená, co jsem kdy byla. Čekala jsem, že budu muset dodržovat striktní a náročnou dietu, a nakonec jím více flexibilně a mnohem mnohem více sacharidů než jsem byla zvyklá.

Díky spolupráci vidím vše úplně jinak. Teď nevnímám jídlo jako trest, ale užívám si ho. Nemám strach z toho , že mi jakékoliv jídlo zničí progres a naopak i to méně zdravé vnímám jako palivo. Jsem mnohem více v klidu a nestresuji se. Někdy je pro mě sice těžké tolik toho sníst, ale snažím se a baví mě si hrát s denním příjmem, abych měla vše vyplněné. Samozřejmě jsem měla a mám dny, kdy se cítím hrozně, nebo mě to nebaví zapisovat a řešit. Na druhou stranu radši budu řešit to, že se mi nad tím nechce přemýšlet než to, že jídlo je zlé a ničí mě. Toto teď už neřeším a jsem v pohodě, ikdyž mám třeba pauzu od cvičení protože se necítím dobře, nebo si hold ujedu na nějaké té mlsce. Jednoduše vím, že vše je v pořádku a taky bude :)

Pokud by kdokoliv z mého okolí uvažoval o změně životního stylu, nebo nějakém fitness programu, určitě bych doporučila Strong beauty.

Gabriella Pravdová , Domi
profile-pic

Teď už vím, že jsem před programem rozhodně jedla málo. Měla jsem v hlavě zafixováno, že když budu málo jíst = zhubnu. Když budu hodně jíst = přiberu. Nehubla jsem a přibírala. Takže tohle se moc neosvědčilo :D. Bylo to takhle pár let, až jednoho dne už jsem toho měla dost a řekla si, že potřebuju od někoho pomoct ukázat směr. Taky jsem dělala strašně moc kardia. Celkově hodně pohybu a málo jídla. Zatím musím hodně pracovat se svou hlavou. Občas rozpoznávám staré vzorce a snažím se si to v hlavě přehodit na nové myšlení. Víc jídla -> víc síly -> víc energie -> spokojenost. Domča je úžasná. Zrovna dneska jsem jí vyflusla všechny své pochybnosti a vzorce. Krásně mi vysvětlila, jak tělo funguje, podpořila mě, namotivovala. Vysvětlila, že není dobré srovnávat se s ostatními, že je třeba zaměřit se na sebe a na svůj cíl a tomu se věnovat. Takže za mě naprostá spokojenost. A změny, no... Vizuálně to moc vidět zatím nejde, ale cítím, že se v těle něco děje. Přijde mi, že se formují svaly, i když mám tělíčko pořád ještě obalené tukem, tak je to v procesu. Myslím, že výsledky na sebe dlouho nenechají čekat. Občas jsem psychicky nahoře, občas dole. Ale výkyvy už nejsou tak časté jako dřív. Naučila jsem se, že je důležité věřit ve svůj cíl a vizi. Že málo jídla a hodně kardia neznamená, že člověk bude hubený. Že tělo potřebuje z něčeho čerpat, potřebuje energii. Taky jsem se naučila, že člověk nemusí trávit v posilovně 2 hodiny, ale stačí hodinka využitá naplno. To je neskutečný přínos. Rozhodně doporučuji i dalším!!!

Karolína Prokopcová , Domča Hostinská
profile-pic

Před začátkem programu jsem se stravovala celkem zdravě, ale hodně jsem jedla a měla ráda sladké. Stravování nebylo tak pestré a ačkoli jsem jedla převážně zdravě, tak jsem samozřejmě přibírala, protože množství bylo neúměrné mému energetickému výdeji.

Fitness program mi pomohl ve vědomostech a uspořádání si informací. Teď už vím jak jíst a hlavně kolik, jsem moc ráda, že jsem se dozvěděla spousta nových informací.

Domča byla skvělá, Je to inspirující člověk, i co se týká sociálních sítí, Pří fitness programu byla podpora od Domči vždy, moc jí za vše děkuji a jsem ráda, že jsem si vybrala zrovna ji, :) Byla jsem maximálně spokojená.

Nejlepší věcí je pro mě to, že jsem načerpala opravdu hodně informací. Už konečně vím jak na to, jak dál pokračovat i bez Domči vedení. Umím si sama sestavovat jídelníček a nemusím už dále hledat různé informace. Také jsem shodila nějaké to kilo, ale to pro mě není tak důležité jako to, že se cítím skvěle, mám sílu na další a další tréninky a hlavně mi vzrostlo sebevědomí, to jsem před tím neměla :).

Program bych jednoznačně doporučila všem dívkám/ženám, které stále tápou ve správném nastavení jídelníčku nebo tréninku :).

Veronika Vohánková , Domča Hostinská
profile-pic

Před začátkem programu jsem byla na nízkém příjmu. Zkoušela jsem na 10 týdnů sacharidové vlny s vidinou, že zhubnu a vyrýsuji se. Do jisté míry se můj cíl splnil, ale začala jsem panikařit, co budu dělat teď, nechtěla jsem o výsledky přijít a proto jsem vyhledala Domču, jako pomoc s reverzní dietou, protože jsem s tím neměla žádnou zkušenost.

Program mi celkově velmi pomohl. Sice jsem nějaké to kilo přibrala, ale to bylo spíše vlastní vinnou, neboť ne vždy se mi povedlo plán splnit. Ale i tak se ve mě udržoval určitý řád a snahu reverzní dietu dokončit, aniž bych to všechno vzala, zahodila a následně byla ze sebe opět nešťastná. Co mě však udržovalo v programu nejvíc byla podpora a motivace mojí koučky.

Domi byla užasná, Motivovala mě, podporovala mě, když jsem potřebovala, vždycky mi s mým problémem poradila.

Během programu jsem se tedy dostala na normální příjem a pochopila jsem, že omezování není vždy správná cesta. Kdybych byla důslednější, tak by výsledky, co se váhy týče mohly být lepší, ale i tak jsem celkem spokojená.

To, co jsem se během spolupráce naučila je tedy především to, že skvělých výsledků se dát docílit i na vyšším příjmu, a to bez přílišného omezování.

Program bych rozhodně doporučila i ostatním dívkám, které v nastavení ohledně jídla tápají a potřebují s tím poradit a nakopnout tím správným směrem:-)

Michaela Cermanová , Domi Hostinská
profile-pic

Co si budeme, většina holek zkoušela kdejaké diety a rychle shodit kila do dovolený….i já mezi ně patřila. Samozřejmě jsem po x dieták přišla na to, že tudy cesta nevede. A ikdyž ještě nejsem zcela spokojená, jsem vděčná za progres, který bych si sama neuvědomila, kdyby nebylo těch fotek. Myslím, že oslovit Domču, aby vedla můj jídelníček, byl opravdu skvělý nápad. Nejen, že mizí centrimentry a kila, ale ten pocit…….nejsem unavená po jídle, můžu si jídla připravovat dle mých chutí a celkově prostě přes den víc vydržím. Jsem spokojenější a sebevědomější. Domču doporučuji všema deseti, jako člověka i jako kouče. Děkuji za to…..a jedeme dál! :)

Monika , Klientka Domi Schutové
profile-pic

Domča

Fitness coaching po 4 týdnech prozatím naprosto plní má očekávání :). S přístupem své koučky jsem spokojená, Domča je skvělá. Je sice příliš brzo na hodnocení nějakého velkého pokroku. ale v hlavě jsem opravdu klidná, takže minimálně to je můj posun. Podle toho, jak to půjde dál bych v budoucnu případně ráda prodloužila :). Materiály a informace, které jsem ke spolupráci dostala, jsou skvělé a i v této oblasti jsem velmi spokojená :).

Amálie Foltýnová
profile-pic

Domču jsem poprosila o jídelníček z toho důvodu, že už se mi delší dobu nedařilo najet na správnou vlnu. Stále dokola jsem se plácala v dietách, který stejně skončily vždy sežráním všeho, co jsem našla.

Musím říct, že napsat Domče bylo nejlepší rozhodnutí, co jsem mohla udělat. Pokud hledáte někoho, kdo Vám pomůže dosáhnout vysněné postavy a přiblížit se k Vašim cílům, tak je to právě ona!

Díky skvěle propracovanému plánu se nemusím omezovat a vyřazovat potraviny a jednoduše si dám to, co mám ráda.

Teď se začínám cítit ve svém těle zase o něco lépe a za vše vděčím jen a jen jí. :)

Nikol Martikánová , Klientka Domi Schutové
profile-pic

Domču jsem oslovila v červnu s jasným cílem - zhubnout (a to možná co nejvíce kg, v co možná nejkratší době, protože kdo by čekal, co?!). Chtěla jsem jít okamžitě do deficitu a trávit hodiny na kardiu..aleee Domča řekla NE!!! NE nebudeme tělo takhle trápit, musíme ho připravit na tuhle velikou změnu, všechno má svůj čas... aaa díky za to!!! Díky Domče jsem pochopila, že rychlá a radikální cesta nikdy nikam nevede (leda Vás kopne zpátky na začátek, nebo ještě dál). Bylo to 12 skvělých týdnů poznávání a překonávání sebe sama, 12 týdnů, ve kterých mě Domča vedla vstříc mému snu (vlastně vstříc mému novému JÁ). A víte co??? Dokázala TO, my jsme TO dokázaly. Ano, možná na konci nestojí o x kg lehčí a x cm štíhlejší Lenka (viz má prvotní vize), ale stojí tady Lenka, která se má ráda a má ráda své tělo, naslouchá mu a stará se o něj. Silnější a sebevědomá. To je moje výhra! Domča byla mou podporou a přítelem po celou cestu. Naučila mě nestresovat se, věřit si (protože člověk opravdu dokáže vše, co si usmyslí) a hlavně mi dodala odvahu odprostit se od strachu a negativních myšlenek, které mě drželi zpět, odvahu bojovat. Takže pokud chcete i VY jednosměrnou jízdenku za svým zdravějším, sebevědomějším a spokojenějším JÁ, tak do toho! Věřte, nebudete litovat! Byla to skvělá jízda, která rozhodně nekončí. Miluju to, a VY budete taky;) Znáte snad smysluplnější investici, než jste Vy sami, Vaše zdraví? Já ne :)
Hodně štěstí na té Vaší cestě za novým JÁ:-*
ps.: Domča je vážně boží človíček, tomu ver!!! :-*

Lenka Nunvářová , Klientka Domi Schutové
profile-pic

Před fitness programem jsem se podle mě nestravovala nějak nezdravě. Chtěla jsem změnit jídelníček, tak jsem omezila klasické fastfoody, sladké, no prostě co mi přišlo nezdravé a začala jsem jíst více zdravějších potravin (ovoce, zelenina, celozrnné pečivo,...). Problém byly porce, které byly na mě moc malé, i když mě přišly akorát a i s nimi jsem se najedla dosyta. To i se sportováním vedlo k tomu, že jsem hodně zhubla a pak už to nebylo hezké.

Program mi pomáhá nabírat zdravou tukovou hmotu, ale i svaly, které jsem vždy chtěla mít a teď se už opravdu začínají trochu rýsovat. S Domčou i postupně navyšujeme potraviny, abych si zvykla na větší porce. Domča mě maximálně podporuje, hlavně psychicky a díky ní se těším na další výsledky víc a víc.

Zatím jsem už přibrala pár kilo včetně i podle mě nějaké té tukové hmoty, ale i svaly, ze kterých mám největší radost a hodlám v tom pokračovat! Naučila jsem se pracovat s potravinami- abych sacharidy kombinovala vždy s tukem nebo bílkovinou, snažím se i si seskládat jídlo tak, abych tam měla sacharidy, bílkoviny ale i tuky. A zjišťuji, po jakém jídle mám více či méně energie, která jídla jsou na mě těžší,...

A další zkušenost jsou určitě nové recepty a potraviny, které jsem se naučila jíst denně a nedokážu si bez nich představit den.

Určitě doporučuji všem dalším ženám!!!! Jsem si jistá že koučky pomůžou komukoliv, s čímkoliv. Ať už je cíl hubnutí, přibírání svalů nebo tuků, nebo se chtějí jen vyrýsovat.

Natali Nováková , Domi
profile-pic

Než jsem vstoupila do programu, tak jsem se podle Domči stravovala dost málo a nevyváženě. Tento problém má skoro většina žen. I já se jídla bála, abych nepřibrala. Přece jen jsem nevěděla co to udělá, když mám ještě k tomu hypofunkci štítné žlázy. Ale změnila jsem práci a mám jí sedavou, což jsem nikdy předtím neměla a začali mi naskakovat kila a hlavně jsem měla pořád jen hlad...

Kila během spolupráce nezmizely, ale věčný hlad ano. A to je pro mě v tuhle chvíli důležitější. S tou mojí štítnou je to běh na dlouhou trať, věřím ale, že se do cíle jednou dostanu.

Domča je úplný anděl! Vše vysvětlí, pomůže, poradí. Nemá s ničím problém a když s ní člověk jedná opravdu narovinu je schopná pomoct o to líp. Chápe, když člověk jednou ujede, když si neví s něčím rady a dokáže i namotivovat a pochválit. Jak říkám, jedním slovem Anděl! 😍

Výsledků ze spolupráce je hodně, nejde jen o kila. Pro mě je důležité že zmizel ten věčný vlčí hlad, nějaký ty cm a lepší pocit v těle. Také mám nějakou představu o jídle celkově a vím, co nesmím ve svém jídelníčku zapomenout zařazovat. Spokojená nyní určitě jsem, ale rozhodně nekončím.

Naučila jsem se nebát se jídla a nezapomínat na některé potraviny, které jsou ve zdravém jídelníčku důležité.

Určitě bych program doporučila i dalším ženám a dívkám.

Pavlína Hynková , Domi
profile-pic

Před začátkem programu jsem se stravovala sice také zdravě, ale neuměla jsem si správně sestavit jídlo aby bylo plnohodnotné, barevné a vyvážené, tohle všechno mě naučil program nebo respektive Domča :).

Moc jsem necvičila, vždy jen párkrát, pak mě to zase omrzelo a takhle dokola. Ale vždy jsem se docela dost hýbala i před programem.

Díky tomuto programu jsem se naučila správně sestavovat jídelníček, už vím co k sobě dat za potraviny abych neměla moc tuků nebo naopak sacharidů a z toho jsem velice šťastná!

Musím říct, ze Domi mě velmi podporovala a chápala mé “problémy” , myslím, ze se dokázala vcítit do mé kůže a naprosto všemu rozuměla. Jsem s ni velice spokojená! ❤️

Pár centimetrů ubylo i váha šla dolu, takže jsem spokojena. I když možná to není vidět, ale já na sobě cítím trošku změnu a hlavně jsem se také přestala stydět za své tělo. Jsem spokojená s tím, čeho jsem spolu s Domi dosáhla.

Díky fitness koučinku jsem se naučila, ze méně je více. Naučila jsem se jist pravidelně v menších porcích, ale častěji, což mi dodávalo sytost po celý den.

Rozhodne doporučuji dál!!

Michaela Weissova , Domi ❤️
profile-pic

Před začátkem programu jsem jedla méně, než bych měla a nakonec mě vždy dohnaly chutě a jedla jsem sladké, cukrovinky atd... Také jsem pouze běhala, ale nijak dále jsem necvičila. Problémy mě trápily samozřejmě s váhou, postavou a celkově jsem měla špatné stravovací návyky. Ještě nesmím zapomenout na nedostatečný příjem tekutin.

Díky Fitness programu vím, že opravdu nemusím ,,mít strach,, z jídla. Porce, které jsem ze začátku jedla byly pro mě opravdu velké, ale nakonec jsem si na ně zvykla a dokonce hubla. A když jsem náhodou trochu vybočila z nastaveného režimu, tak najednou nebyly žádné výčitky, které jsem dříve měla a prostě jsem jen jela dál :-)

Od Domči se mi dostávalo určitě skvělé podpory, je totiž super, když vám někdo věří. Že když chcete a budete se na to soustředit, tak to prostě půjde a vy toho dosáhnete. A přitom mi neustále připomínala pij, pij a pij :-). Můj pitný režim na tom totiž opravdu nebyl nejlépe.

Díky programu jsem shodila nějaké to kilo, ale nebýt nemoci, která mě postihla, to mohlo být i lepší. Celkově jsem ale spokojená :-). Pozitivně hodnotím určitě navýšení příjmu tekutin a jako bunus se mi zlepšila kvalita pleti, čehož si všimlo i okolí. :-)

Naučila jsem se ,,pořádně jíst,, a pít. Naučila jsem lehce rozložit jídlo na celý den, aniž bych musela něco složitě počítat. Jídlo mám už docela v oku, takže když už někdy nepoužiji váhu, vím, že i tak mám správnou porci :-) A samozřejmě to, že pohyb je rovněž nedílnou součástí při snaze o přeměnu postavy a zlepšení zdraví.

Určitě bych Fitness program doporučila. Pozitivně hodnotím už jen přátelský přístup Domči, ale zároveň jasně nastavené priority, na které bych se měla daný týden zaměřit. Naučíte se správně jíst a přitom nemusíte nic složitě počítat a opravdu to funguje.

Šárka Nakoukalová , Dominika
profile-pic

Než jsem vstoupila do spolupráce tak jsem se stravovala převážně zdravěji s občasným hřešením, ale Domi mě naučila jídlo brát jinak než jen jako středobod vesmíru. Díky ní jsem se naučila jíst převážně intuitivně. Problémy byl: nedostatečný příjem a špatná skladba jídel během dne.

Naučila jsem se, že jídlo si člověk může užívat a ne ho pořád do nekonečna řešit. Hlavně mě naučila pořádně makat a užívat si to a furt se netrápit váhou a jídlem.

Podpora od Domi byla skvělá. Vždy mě vyslechla, poradila a pomohla vyřešit moje aktuální trable.

S výsledky jsem určitě spokojená. Jsem ráda, že jsem dosáhla psychické pohody, naučila se pořádně jíst a cvičit.

Také jsem se naučila vážit si sama sebe, nehroutit se z každého kg navíc. A hlavně, že jídlo není to v životě nejdůležitější.

Program bych určitě doporučila :-).

Ivana Kremlíková , Domi Hostinská
profile-pic

Před začátkem programu jsem se snažila jíst zdravě, ale neměla jsem ani páru o tom, kolik bych měla jíst a jaký poměr by makra měly mít. Tyto pokusy mě pak opakovaně přestávaly bavit, když se mi nedařilo hubnout.

Domi mě naučila, že jeden přešlap nezničí celý progres, jak správně jíst a hlavně jíst dostatečně. Nikdy bych totiž nevěřila, že nebudu přibírat na příjmu okolo 2300 kcal :).

Domi je skvělá koučka, vždycky podpoří a všechno vysvětlí, moc ráda s ní spolupracuji :).

Dlouho jsem byla v "udržovací" fázi, kde jsem se naučila, jak se správně stravovat a v jakém množství a vytvořila jsem si takový svůj režim. Momentálně jsem už cca měsíc v redukci a s výsledky jsem zatím moc spokojená, protože se mi konečně s pomocí Domi daří dosahovat cílů, které se mi před programem samotné nedařily :).

Naučila jsem se, jak se stravovat a vytvořila jsem si zdravé návyky jako třeba dodržování pitného režimu :).

Určitě bych program doporučila dál.:-)

Eliška Zavadilová , Domi
profile-pic

Před tím než jsem vstoupila do programu jsem se stravovala víceméně zdravě. Ale moje jídlo nemělo řád a žádný cíl. Cvičila jsem několikrát týdně, ale vzhledem k nevyřešenému jídelníčku jsem neviděla žádné výsledky.

Díky fitness programu nyní rozumím tomu, jak jídlo složit a kolik toho jíst. Což je rozhodně obrovský posun.

Domi byla obrovská podpora a každý týden mi dodávala podporu, i když já jsem zrovna žádné výsledky neviděla.

Díky fitness programu jsem na té správné cestě ke své zdravé postavě. Už s Domi jsme dosáhli hezkých výsledků a já jsem teď na dobré cestě v nich dále pokračovat sama.

Díky koučinku jsem se naučila, jak pracovat se svým tělem a jídelníčkem. A taky to, že se nic nestane, když třeba jeden den nedodržím přesně podle plánu. Prostě to chce poslouchat své tělo.

Rozhodně bych program doporučila dál.

Magdalena Fialova , Domi
profile-pic

Pred začiatkom programu som jedla málo, držala som jedálniček na princípe sacharidových vĺn, cvičila 5x týždenne, ale váha ostala stáť a prestala som chudnúť. Fitness program mi pomáha učiť sa správne stravovať , správne cvičiť, že je dôležitá kvalita a nie kvantita či už v jedle ale aj v cvičení. Spoznala som, že sa nemusím báť sacharidov. Od mojej koučky sa mi dostáva podpory pri akomkoľvek probléme, ktorý mám, pri akejkoľvek negatívnej zmene, ktorú na svojom tele pozorujem, my vie poskytnúť dôvody, prečo sa to deje a aj dat následne riešenie problému. Vie povzbudiť a oceniť každé aj tie najmenšie pozitívne zmeny pri dosahovaní môjho cieľa. Zatial som za 4 týždne pri reverznej diete dosiahla úbytok 4,3 kilogramu a 20 cm na telesných mierach. Neverila som že je možné pri väčšom množstve jedla schudnúť toľko za tak krátky čas. Vďaka fitness koučingu som sa naučila, že jedlo nie je nepriateĺ, že treba počúvať svoje telo a dopriať mu, čo potrebuje. Že sa netreba obmedzovať do extrémov a hladovať, ale doslova platí, že sa môžem najesť do štíhlosti. Fitness program by som doporučila úplne každému, či chceš schudnuť, priberať, naučiť sa správne a plnohodnotne stravovať, cvičiť alebo formovať postavu, koučky si vedia poradiť s každým problémom a nájsť riešenie šité na mieru pre teba.

Terézia Jurčíková , Dominika Hostinská
profile-pic

Stravování před začátkem programu jsem si hlídala zapisováním do kalorických tabulek. Snažila jsem se jíst zdravě, ale kaloricky nedostatečně. V důsledku toho jsem se začala záchvatovitě přejídat.

V programu mi Domi nastavila dostatečný příjem pro stabilizaci a nyní nemám nutkání se přejídat. Nerozděluju potraviny na dobré a špatné. Jím vše na co mám chuť, pouze si hlídám množství. Vím, že není dobrý přehnaný perfekcionismus v hlídání kalorií.

Od mé koučky se mi dostává úžasné podpory a pochopení. Když jsem řešila problém s jídlem styděla jsem se za to. Nikomu blízkému jsem o tom neřekla a připadala jsem si na vše sama. Psychická podpora je v programu velmi důležitá. V rámci programu jsem dosáhla pro mě úžasných výsledků.

Po psychické stránce se cítím skvěle. Cítím větší volnost ve stravě. Nejsem na sebe tolik přísná.

Zlepšila jsem vztah k sobě samotné. Vím, že dlouhodobá práce přinese výsledky. Zlepšilo se mi trávení. A v neposlední řadě jsem dosáhla výsledků i na své postavě. Zhubla jsem cca 7 kg a opět se vejdu do oblečení, do kterého jsem se asi rok nedostala. Díky spolupráci jsem se naučila, že není zdravé mít nastavenou mysl na: buď všechno, nebo nic.

Program bych doporučila všem, kdo si přeje zlepšit postavu a naučit se zdravě jíst, cvičit.

Lucie Maštalířová , Dominika Hostinská
profile-pic

Děkuji moc Domče za skvělou práci, strava a nastavená makra mi velmi vyhovují, hlad není a energie v pohodě, jen jsem si to musela trošku srovnat v hlavě a časově, jelikož mám 3 děti. Spolupráce s ní mi velmi pomáhá se udržet a nepolevit ve svém nastaveném cíli. Domča mi vždy velmi rychle odpoví a poradí, když v něčem tápu. Chudák, jen tak se mě nezbaví. Rozhodně doporučuji, kudy chodím :-D já jsem moc spokojená.

Klára Tichá , Klientka Domi Schutové
profile-pic

Už aj pred začatím spolupráce som veľmi dobre ovládala zásady správnej životosprávy a tak isto aj tréningov. Prešla som si rôznymi trénermi a stravovacími prístupmi. Mojim hlavným problémom bol dlhodobý nízky kalorický príjem (1200 max 1300kcal) a najmä problém v hlave toto množstvo navýšiť, i keď som veľmi dobre vedela o reverznej diéte a teoreticky ovládala jej princípy a fungovanie.

Fitness program jasne splnil to, čo som očakávala, a to bolo, že som potrebovala mať nad sebou v rámci zvyšovania kalorického príjmu dohľad poznať, že všetko funguje a je tak, ako má byť. A Domi mi bola po celú dobu maximálnu podporou. Veľká spokojnosť.

Vďaka programu se mi dostalo zvýšenie kapacity metabolizmu, ozdravenie tela i duše, prechod z 1200 kcal na krásných 2095 kcal a to ešte nekončíme!

Ako som už spomenula vyššie zásady správnej výživy a tak isto aj počítanie makier som ovládala už aj predtým, avšak odnášam si omnoho VIAC -- a to že jedla sa NAOZAJ netreba báť a NIE kalorický deficit nie je dlhodobým riešením.

Fitness program by som určite bez rozmýšlania odporúčila a pre ostatných.

Zuzana Németová
profile-pic

Před osobním koučinkem jsem se stravovala zdravě, co se potravin týče, ale množství porcí nebylo vůbec vhodné. Cvičila jsem stejně silově, ale hodně cardia a hiit. Problémy jsem si uvědomila ve chvíli, kdy jsem přišla o menstruaci. Osobní koučink mi pomáhá k návratu menstruace a k tomu, abych se naučila jíst dostatečné množství porcí. Domi je naprosto skvělá, od začátku vše vysvětlila, nastavila a velké podpory a pochvaly se mi dostává každý týden. A je to opravdu skvělé pro psychiku a motivaci pokračovat. Největším výsledkem pro mě je, že se stravuji mnohem víc, že úplně zmizel strach z větších porcí a většího příjmu. A příjemný bonus k tomu je, že míry jdou i tak dolů a váha se krásně drží. Díky osobnímu koučinku a spolupráci s Domi jsem se NAUČILA jíst více, nebát se a mít z jídla opravdu radost. 😊 Domi bych doporučila všem! Sama vím, jak moc těžké je kvůli strachu udělat ten krok a požádat někoho o pomoc. A NIKDY nebudu litovat, že jsem to udělala a Domču o pomoc požádala. Už teď jsem si jistá, že jdu správnou cestou a k tomu mi pomohla právě Domča. Kdybych se někdy setkala s někým, kdo bude mít stejný problém, jako já, první člověk, kterého doporučím, bude Domča.

Jiřina Kolářová , Domi Hostinská
profile-pic

Podle HBZ6T moje výsledky nebyly takové, jaké bych si představovala a redukce se mi zastavila. Sama jsem bohužel nevěděla, jak pokračovat a tak jsem vyhledala spolupráci, kde se mi dostane individuálního přístupu.

Nové nastavení jídelníčku a pohybové aktivity mě dokázalo rozběhnout ve všech směrech a redukce se opět rozhýbala.

Se svoji koučkou jsem byla spokojená na 1000%. Domča dokázala vždy dokonale na motivovat, podpořit a taky chápala všechny mé problémy.

Sice se sebou člověk většinou není nikdy spokojený, ale teď už vím, že když budu chtít, dotáhnu to tam, kam chci.

Během spolupráce jsem se naučila, že číslo na váze je jen číslo a tolik na něm nezáleží. Větší úspěch pro mě je ten, že když si člověk za něčím opravdu jde, tak dokáže mnohé. Odnáším si spoustu zkušeností ohledně redukce a reverzní diety. Program bych určitě doporučila všem dívkám, které si na sobě přejí dosáhnout určitých změn <3

Petra Pližingrová
profile-pic

Pred fitness programom som sa stravovala nevyvážene, moja strava nebola vobec pestrá. Buď som bola vyhladovana, alebo som zjedla viac. Taktiež som sa cítila unavená a začala som priberať. Čo sa týka pohybu, cvičiť som začala od januára, aby som si zlepšila kondíciu. Fintess program mi pomohol pochopiť, že strava môže byt pestrá a to množstvo má tiež prekvapilo, takze už nemusím hladovať a začínam sa cítiť skvele a plna energie. Domi je ústretová a milá, vie vždy poradiť a podporiť, som veľmi rada, že je mojou kouckou. Zatiaľ ide všetko veľmi dobre a a je to vidieť to aj na cm. Som celkovo veľmi spokojná. Zmenil sa mi pohľad na stravovanie a som rada, že som celkovo zmenila svoj životný štýl a venujem čas sebe. Určite bysom fitness program odporučila.

Daniela Baratova , Dominika Hostinská
profile-pic

Pre programom som sa stravovala zdravo, pocitala som si kcal ale moj prijem bol dlhodobo nizky a podhodnoteny, pretoze som sa bala jest viac aby som nepribrala.

Program mi pomohol nebat sa jedla a naucila som sa ze nemusim hladovat a trapit svoje telo nizkym prijmom ale mozem papat dostatok a aj napriek tomu sa pekne udrzovat a nepriberat.

Domi je skvela! Vzdy mi vsetko objasni, uistuje sa ci sme sa pochopili a ci je vsetko jasne a vzdy mi na vsetko odpovie a vysvetli a je velka podpora a jej slova v reporte ma vzdy povzbudia a dodaju mi dalsiu motivaciu a len si potvrdim ze som si vybrala dobre.

Dosiahla som to, ze som sa konecne po 3 rokoch dostala z deficitu a teraz som sa dostala na prijem ktory som dlhodobo nemala odkedy si pocitam kcal a cvicim co uz su nejake 3 roky a aj napriek vyssiemu prijmu sa pekne udrziavam co je pre mna prekvapenie pretoze som si myslela ze ked budem tolko papat budem priberat rychlo ale nie je tomu tak.

Naucila som sa ze jedlo nie je zlo a ked dam telu dostatok kvalitnych zivin tak sa mi odvdaci dobrou naladou, velkou davkou energie a celkovo vsetko funguje ako ma aj sa citim dobre.

Doporucila by som program kazdemu kto sa toci v zacarovanom kruhu cvicenia, jedla a strachu z jedla a nevie uz ako dalej tak tu urcite najde riesenie a pomoc. A samozrejme skvely pristup.

Tamara Gergičová , Domi
profile-pic

Predtým ako som vstúpila do fitness programu som sa stravovala nekvalitne a nedostatočne, vynechávala som jedlá, bála som sa jedla, aby som nepribrala a často som mala záchvaty hladu, prejedala som sa a zvracala :/.

Vďaka fitness programu teraz viem,že telo na správne fungovanie potrebuje dostatok jedla, naučila som sa ho akceptovať, variť si zdravo, nemám také chute na sladke ani sa prejesť.

Domi ma naozaj podporovala a povzbudzovala, bola som veľmi spokojná :) Naučila som sa, ako sa správne stravovať, ako mať primeraný tréning a cítim sa plná energie. Naučila som sa mať pozitívny vzťah k jedlu a k sebe samej:).

Martina , Domi
>