Jak často jíst? Jak velké porce? V kolika hodinových rozestupech? Jak mám jíst, když mám noční?
Na všechny tyhle otázky je jednoduchá odpověď, která tě jistě i potěší.
Tak, jak ti to bude vyhovovat.
"Jako vážně? A budu mít stejně dobré výsledky, když nebudu jíst každé 2-3 hodiny nebo naopak si dám jídlo dřív?"
ANO!
zdroj: Shutterstock
Dokud budou mít v součtu všechna jídla za 24h příjem kalorií a makroživin, který odpovídá tvému cíli.
Máš raději 3 pořadná velká jídla a neřešit jídla mezi? Jdi do toho!
Raději se najíš do polosyta a mezi jídly si ke kafi/čaji něco smlsneš? Jdi to toho!
Máš v práci noční a tak potřebuješ o svačinu navíc oproti běžnému dni? Jdi do toho!
Jediné, na co je třeba dbát, je plánovaně si svůj příjem mezi tyhle porce rozprostřít.
Vyzkoušej, zjisti, co ti sedí a to následuj. Čím lépe bude rozložení a množství porcí sedět tvému životnímu stylu, tím lépe se ti bude jídelníček dodržovat.
Takhle vedeme naše klientky a tenhle cenný tip dáváme i teď tobě.
Kolik porcí jídla je ideálních pro tebe?
