Jak velké porce jíst

Délka čtení

minut

Jak často jíst? Jak velké porce? V kolika hodinových rozestupech? Jak mám jíst, když mám noční?

Na všechny tyhle otázky je jednoduchá odpověď, která tě jistě i potěší.

Tak, jak ti to bude vyhovovat.

"Jako vážně? A budu mít stejně dobré výsledky, když nebudu jíst každé 2-3 hodiny nebo naopak si dám jídlo dřív?"

ANO!

kolik-jidel-za-den

zdroj: Shutterstock

Dokud budou mít v součtu všechna jídla za 24h příjem kalorií a makroživin, který odpovídá tvému cíli.

Máš raději 3 pořadná velká jídla a neřešit jídla mezi? Jdi do toho!

Raději se najíš do polosyta a mezi jídly si ke kafi/čaji něco smlsneš? Jdi to toho!

Máš v práci noční a tak potřebuješ o svačinu navíc oproti běžnému dni? Jdi do toho!

kolik-jidel-za-den

Jediné, na co je třeba dbát, je plánovaně si svůj příjem mezi tyhle porce rozprostřít.

Vyzkoušej, zjisti, co ti sedí a to následuj. Čím lépe bude rozložení a množství porcí sedět tvému životnímu stylu, tím lépe se ti bude jídelníček dodržovat.

Takhle vedeme naše klientky a tenhle cenný tip dáváme i teď tobě.

Kolik porcí jídla je ideálních pro tebe?

Může se ti líbit

{"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}
>