Chceš ve svém životě konečně něco změnit?
Zdroj: Shutterstock
Začít pravidelně sportovat, zdravě se stravovat, zhubnout,…? Dosadit si sem můžeš, cokoli chceš. Chybí ti ale silná vůle a ty začínáš neustále znovu?
Co se namísto toho, aby ses stále dokola snažila o to samé (bez výsledků), zaměřit primárně na to,
na čem to nejspíše vždy ztroskotá - nedostatek SILNÉ VŮLE.
Víš ale, že můžeš svou vůli dlouhodobě posilovat? Díky tomu pak dokážeš vše, co si usmyslíš,
a nebudeš věci neustále odkládat a hlavně nebudeš začínat pořád od začátku.
S pevnou vůlí totiž budeš překonávat překážky raz dva a budeš úspěšnější ve všech oblastech tvého života. Předminulý týden jsme ti daly první 4 tipy a dnes ti povíme ty zbývající:
Používej metodu “první z rána”
Hned, jak přijdeš do práce, udělej ten nejpodstatnější úkol dne na prvním místě. Uvidíš, že se ti pak ostatní úkoly nebudou zdát tak nepříjemné. Dopamin, který se s dokončením úkolů v mozku uvolní, zvýší tvou kreativitu, spokojenost a dodává ti odvahu.
Prokládej svou produkci odpočinkem
Stejně jako svaly, tak i vůle se během dne unavuje. Stačí krátká procházka. Bez mobilu u ucha samozřejmě. Opakovaný restart vůle působí na produktivitu naprosto báječně.
Posiluj svou vůli sportem
Najdi si nějaký návyk v pohybu, kterým si vůli budeš pravidelně trénovat. Stačí třeba chodit
na 15 minut denně běhat. S každým drobným překonáním sama sebe tvá vůle sílí.
Nedávej si příliš velká sousta
Skokové změny často nevydrží. Tu si může dovolit až člověk, co silnou vůli má. Pro lidi se slabou vůlí platí, že k velkým změnám vedou malé krůčky.
Tak co, viděla jsi první část příspěvku a už jsi na nějakém bodě začala pracovat?
