Strong beauty Osobní koučink je prémiová služba, za kterou stojí kus srdce každé z nás. Představuje zcela individuální přístup z naší strany a naprosto jedinečnou cestu každé klientky.
Není to dieta na pár týdnů v roce, ale životní styl, který ti dá smysl a zároveň ti pomůže dosáhnout výsledků, které si přeješ.
- chceš zhubnout, tvarovat křivky nebo nabírat svaly,
- cítit se energicky,
- být fit,
- naučit se principy správného stravování,
- uspořádat si myšlenky a být si jistá tím, že jíš a cvičíš správně a efektivně.
Trápení už bylo dost! Je čas na změnu!
CO MŮŽEŠ OD SLUŽBY OSOBNÍHO KOUČINKU OČEKÁVAT:
- pravidelné týdenní reporty s koučkou,
- zodpovězení všech dotazů a konzultace,
- úprava plánu podle výsledků podle tvých potřeb,
- přístup do privátní skupiny na Facebooku.
- Individuální stravovací plán, sestavený podle tvého cíle
- Rozpis makroživin, nebo tabulka s výběrem potravin podle zkušeností a preferencí
- Seznam doporučených potravin
- On-line tabulky pro zapisování jídelníčku a aktivit
- Inspirativní jídelníček s 35 recepty v formě PDF každé 4 týdny
- Doporučení suplementace, spánkové hygieny atd.
- Kompletní tréninkový plán ve Strong beauty členské aplikaci s popisem techniky a ukázkovými videi.
- Výběr tréninkového plánu podle preferencí a potřeb klientky (na doma / do posilovny, počet tréninků týdně, atd.).
- U domácího cvičení tréninková videa v reálném čase s koučkou, odpočítáváním a motivační hudbou.
- Kontrola správné techniky cviků ve formě zaslaných videí.
- Poradenství v úpravě a modifikaci cviků z tréninkového plánu.
- Nastavení kardia a doporučení k celkové aktivitě během dne.
- PDF s tréninkovým plánem pro zapisování váhy a archivaci všech tréninků po dobu spolupráce + rozpis tréninků v tabulkách online.
- Žádná dieta, na kterou se vykašleš se slovy, že ztrácíš motivaci.
- Žádné jídelníčky, které budeš muset striktně dodržovat na gram přesně.
- Žádné šílenství založené na hodinách kardia, po kterém to budeš chtít vzdát.
- Žádný nesmyslný kalorický deficit, který ti nedovolí nic než kuře s rýží.
Ve Strong beauty ti chceme ukázat mnohem zábavnější cestu plnou flexibility a prostoru pro vlastní kreativitu a apetit. Také ti chceme předat potřebné vědomosti z oblasti fitness a zdravého životního stylu, abychom tě postavily na vlastní nohy a tys tak byla i po ukončení programu chopná cvičit a stravovat se tak, aby sis své výsledky dlouhodobě udržela nebo je posunula ještě dál.
