Před zahájením spolupráce se Strong beauty jsem se stravovala velmi málo, takže cokoliv jsem snědla navíc, tak se hned uložilo a bylo vidět, proto jsem se taky "bála" jídla. Snažila jsem se cvičit pravidelně, moje cvičení se celkem podobalo tomu, které mám teď. Díky koučinku jsem se naučila, že si některých potravin můžu dát více, než si myslím, že je lepší si to propočítat, než nejíst. A že i když mám víc jídla, tak centimetry mohou jít dolů, že se nemusím bát někdy i větších porcí. Každý týden jsme si s Marti psaly v reportu, vše mi tam vždy vysvětlila a přesně jsem věděla, co se teď děje a co bude následovat. Dále se mě také snažila motivovat a chválila mě, protože já jsem spíše pesimistický člověk a sama se v žádném případě nepochválím nebo nebudu spokojená. Zatím mám dole asi 8 cm, kg zatím dolů nešla. Začínám vidět nějaké změny, jsem ale z těch lidí, kteří by rádi všechno hned... takže kdybych těch centimetrů bylo tak 20 a k tomu 5 kg dole, tak to by byla asi moje ideální představa :D Ale to je spíše můj nereálný požadavek na mé tělo, hlavní je rozhodně mít lepší vztah k jídlu. Fitness program bych určitě doporučila.

Předtím, než jsem vstoupila do koučinku, jsem se stravovala velmi nepravidelně, hodně jsem se v jídle omezovala, a to se projevovalo velkými chutěmi a vlčími hlady, které jsem po večerech zaháněla nezdravými a tučnými potravinami. Cvičila jsem nárazově a někdy až moc, a tak bylo moje tělo ve stresu a co jsem pracně shodila, to jsem nabrala zpátky prakticky hned, když jsem trochu polevila se cvičením. Nyní vím, že se nemusím bát hodně jíst, pokud to bude zdravé a vyvážené jídlo, díky vysokému příjmu bílkovin a zeleniny se nemusím bát ani vlčích hladů. Poznala jsem, že i na vysokém příjmu dokáže moje tělo krásně reagovat a shazovat tuky pomaličku, ale jistě. Marci byla velmi podporující a chápavá, pokud byl nějaký náhlý problém, reagovala i v průběhu týdne, ne jen v reportovací den. Vše bylo příjemně osobní, i proto, že jsem v průběhu koučinku procházela velmi těžkým životním obdobím. Marci jsem řekla, co vše řeším, aby byla v obraze. A ona na to adekvátně reagovala nastavením jídla i cvičením. Zhubla jsem 5 kg a 31 cm po celém těle zhruba za půl roku a jsem s tím velmi spokojená, hlavně proto, že je to udržitelné a nevrací se mi váha ani míry nahoru. Navíc v tom vnímám úspěch i proto, že v tomto období byla současně i poměrně dlouhou dobu reverzní dieta a udržovací a navýšený režim, kdy moje tělo i přesto hublo. Naučila jsem se správně jíst i hubnout se všemi refeedy a diet breaky, zbytečně se netrápit a netlačit na pilu, když není energie. Stoprocentně bych proto koučink doporučila.

Díky vedení Jůlinky jsem zvládla období vánočních svátků a odstartování nového roku. Juli mě vedla, koučovala, dávala rady a hlavně psychicky pomáhala dva měsíce. Díky těmto společným chvílím jsem si uvědomila, co je pro mě v životě důležité. Přehodnotila jsem hodnoty v mém životě. Za podpory Juli jsem ty změny i realizovala. Takže Jůlinka není jen skvělá poradkyně přes výživu, ale hlavně má i srdíčko na pravém místě. Dokáže naslouchat, motivovat, podporovat. Za ty dva měsíce jsme se snažily dát do pohody můj rozhozený metabolismus a taky i moji důvěru k sobě samé.
Děkuji, Juli, že jsem Tě pomohla poznat! Jsi člověk na pravém místě. A to co děláte s holkama je úžasný. Fandím vám a přeji vám hodně štěstí.

Před fitness programem jsem se stravovala klasickou českou kuchyní, kde bylo málo bílkovin a zeleniny. Cvičit jsem chodila sama do fitka, ale časem jsem zjistila, že je potřeba zapracovat i na stravě. Problémy jsem neměla žádné, možná až na rozhozené hormonální zdraví, které mě dovedlo i k přemýšlení nad jídelníčkem. Fitness program mi dal nový pohled hlavně na stravování. Udělala jsem si přehled, jaké potraviny zařadit do jídelníčku, jak velké mají být porce a hlavně pocit toho, že hubnutí není o drastické dietě, ale o tom, že je potřeba svému tělu věnovat čas. Prostě si nachystat jídlo a vařit si. A hlavně v době karantény je potřeba se i doma hýbat. Podpory od Marti se mi dostává maximální. Na všechny dotazy mi Marta trpělivě odpovídá. Během fitness programu jsem zhubla na svoji vysněnou váhu. Jsem s programem moc spokojená. Jsem ráda, že jsem se do programu přihlásila, stojí to opravdu za to! Naučila jsem se plno cviků na doma, více dbát na kvalitu jídla, které do sebe dávám. A celkově mám radost, že můžu v době karantény cvičit i doma a posouvat se v tomto. Určitě bych program doporučila, jelikož jsem si ho vyzkoušela na sobě a jsem moc spokojená.

Dříve jsem se stravovala vcelku zdravě, ale nedostatečně, cvičení jen běh na páse. Problém byl, že jsem nemohla zhubnout, spíš jsem pomalu pořád přibírala. Osobní koučink mi pomáhá hlavně v disciplíně, motivaci, že se v tom člověk neplácá sám. Marti je skvělá, i přes mé počáteční zmatkování se mnou měla trpělivost a žene mne dál. V rámci možností je moje tělo pevnější.😊 Umím teď daleko víc jíst a přemýšlet o tom, co jím. Učím se cvičit cviky, které jsem nikdy předtím necvičila. 😁 Určitě bych koučink doporučila.

Před programem jsem jedla málo a pořád to samé dokola, protože jsem se bála sníst něco nového. Téměř každý den jsem jedla úplně to samé.

Nyní se nebojím tolik jídla, není to sice ještě ideální, ale troufám si říct, že jsem se zlepšila o 80%. Jídlo si užívám a těším se na něj.

Během programu tu byla opravdu velká podpora, za to jsem Marti vděčná, odpověděla mi na každý dotaz, na který jsem se ji zeptala.

Marti je skvělá, podpoří, pomůže a poradí. Spokojená jsem moc a nebojím se jídla.

Rozhodně doporučuji a doporučila bych i mou koučku Marti ❤️

Než jsem se obrátila na Strong beauty, jedla jsem hodně málo, měla jsem nedostatek energie, trápila mě neustálá únava. Koučink mi dává jistotu, že i když jím víc, tak to neznamená, že hned budu přibírat, ale že naopak tělo energii efektivně využije. Marťa je zkrátka profík, ale zároveň tak lidská a chápající. Do ničeho netlačí, dá se s ní krásně domluvit na kompromisech a chová se ke klientce jak ke své kamarádce. Jako úspěch považuju, že jím víc a mám víc a víc energie a hlavně už mi není zle. Pochopila jsem, že hodně jídla není nepřítel, ale kámoš. :-) Koučink bych doporučila, vždy a jedině SB! ❤️

Cvičení (fitness a běh) a zdravá strava jsou už delší dobu můj životní styl. Nejsem na žádné dietě a nechystám se na žádnou fitness soutěž. Cvičím, protože mě to baví. A samozřejmě, asi jako každá žena, očekávám od cvičení i viditelné výsledky. Kondičku mám skvělou, váhu optimální, cvičení mi také jde, jím pestře a zdravě, ale přesto tomu něco chybělo. Tělo se netvarovalo podle mých představ. Proto jsem se rozhodla oslovit Katku.
A světe div se, ona tam našla "černou díru" a to v podobě nesprávné skladby jídelníčku, v kterém chyběl dostatek bílkovin pro žádanou tvorbu svalové hmoty. Po jejich navýšení a lepší kontrole příjmu sacharidů, se začaly věci hýbat a i za 4 týdny, které se můžou zdát málo, se dostavily výsledky a tělo začalo pěkně reagovat.
Tímto děkuji Katce za nasměrování, bez nutnosti jíst "to či ono". V nastaveném režimu budu určitě pokračovat! Stejně tak budu sledovat její zajímavé příspěvky, v kterých může najít každý inspiraci.

Než jsem vstoupila do programu, stravovala jsem se málo. V podstatě jsem úplně vyřadila sacharidy. Cvičila jsem 3 krát týdně. A ani přes to jsem nedokázala zhubnout. Týdny jsem držela stravu, ale poté to už tělo nevydrželo a následovalo přejídání, a tak stále dokola.

Pomohl mi velice zásadně. Zjistila jsem,že i sacharidy ve vhodném množství jsou pro tělo dokonce hodně důležité, zjistila jsem jak správně jist, abych shodila, ale i abych si váhu udržela.

Moje koučka mě neuvěřitelně po celou dobu programu podporovala, dokonce mužů říct, že mi i zvedla sebevědomí, přestala jsem se tolik podceňovat. Je to jeden úžasný, pozitivní, motivující člověk.

I když jsem nedosáhla stanoveného cíle, tudíž ubrat cca 7 kg, tak jsem zjistila jak se stravovat tak, abych byla spokojena a zdravá. Abych si váhu uměla udržet a také vím, jak ta kila shodit. Všech těchto poznatků si hodně vážím. Nejsem spokojena pouze s tím, že jsem díky sobě program nedotáhla až do konce.

Naučila jsem se v podstatě vše, co jsem potřebovala. Jak zdravě kila shodit a jak si váhu udržet. A že jsem vůbec pochopila, jak se zdravě stravovat (kolik čeho, apod.).

Fitness program bych všem doporučila na 1000000000% ♥️. Děkuji za vše.

Pred začiatkom programu som sa stravovala v celku zdravo, ale mala som problem so skladbou jedalnicka, jedla som aj malo sacharidov, co velmi prispievalo k zachvatovemu prejedaniu. Cvicim uz dlhsi cas silovo a behavam.

Teraz nutkanie na prejedanie slabne, meni sa mi stavba tela, viac vynikaju svaly.

S mojou koučkou som veľmi spokojná. Kazdy tyzden si vymslim dovod, preco uz skoncit s tym mensim deficitom, ktory mi nastavila, ale ona ma vzdy podpori, zaradujeme refeedy a celkovo, ked mam nejake nejasnosti, co ja mavam casto :D tak mi trpezlivo vsetko vysvetluje a to mi velmi pomaha :).

Znizila sa mi vaha cca o 2-3 kg, ale mne o vahu ani tak neide, kedze sa zameriavam skor na svaly a celkovy vzhlad postavy, samozrejme mam mensiu chut na prejedanie a konecne si mozem dopriavat lievance, kase atd bez vycitiek :).

Naucila som da nebat sa sacharidov :). To bol pre mna vzdy najvacsi strasiak a asi si uvedomovat, ze nie su dobre extremy v nicom, ani na jednej strane. Vobec nejest ovocie/oriesky, ale zas na druhej strane to neprehanat. Ucim sa hladat rovnovahu.

Samozrejme odporučám aj ďalej! :)

Před fitness programem jsem se stravovala co se týče výběru potravin zdravě i pravidelně, ale nedostatečně. Celkově byl můj příjem nízký a necvičila jsem.

Zpětně, když se na to podívám, bylo to výmluvách. Měla jsem málo energie a žádnou motivaci.

Fitness program mi nyní pomáhá s tím, že jsem se naučila více jíst podle toho, kolik mé tělo opravdu potřebuje, aby se cítilo dobře a zvládalo vše, co po něm chci.

Pomáhá mi nezapomínat na to, proč jsem ten zásadní krok udělala, proč jsem se vůbec do programu přihlásila. Renatka je milá dáma, který mi vždy předá mnoho motivace. Rozhodně ví, co dělá. Vždy vše vysvětlí, takže se i v tomto směru mám stále co učit :-). Má mou plnou důvěru.

Začala jsem s reverzní dietou, kdy jsme příjem postupně navyšovaly a to se povedlo! Nyní jsme v udržovací fázi a nějaký ten čas ještě budeme. Tělo reaguje tak, jak má, za což jsem moc ráda. Začala jsem i cvičit, více se hýbat a to je pro mě moc důležité. Stává se to mou přirozenou součástí, stejně tak, jako jídlo, které si připravuji. Jsem více pozitivní, což je další věc, za kterou jsem vděčná.

Narůstá mi i síla, takže se mi i lépe cvičí. Naučila jsem se vnímat jídlo jako palivo. Naučila jsem se více vnímat své tělo a naučila jsem se, že mé tělo, jídlo a pohyb je jeden celek. A že jedno bez druhého nemůže správně fungovat.

Určitě doporučuji i dál. I když jsem teprve na začátku, vidím na sobě změny. Některé jsou větší, některé menší, ale stojí to za to. Jsem moc ráda, že jsem tým Strong Beauty objevila.:)

Před tím, než jsem oslovila Tým Strong beauty, jsem sama věděla, že dlouhodobě jím hodně málo, ale nebyla jsem schopná si dovolit, že můžu víc, i když jsem věděla, že to je špatně. 😊 Koučink mi ukázal, že můžu jíst mnohem víc a víc a ještě díky tomu zhubnout, dovolit si spoustu věcí a nebát se jídla. Ta největší podpora od mé koučky byla vždy, když jsem si přišla, že nevidím takové výsledky. To mě vždy dokázala povzbudit. 😊 Celkově jsem s koučinkem naprosto spokojená, jsem díky tomu úplně jiný člověk. 😊 Naučila jsem se hlavně nebát se jídla. 🙆‍♀️ Rozhodně bych koučink doporučila.🙆‍♀️

Před začátkem osobního koučinku jsem jedla, co jsem chtěla. Neomezovala jsem se, jedla jsem převážně tuky a sacharidů jsem se bála. Měla jsem nadváhu, nepravidelnou menstruaci a od 11 let bojuji s hormony štítné žlázy. Menstruace se mi zpravidelnila, teď už chodí téměř na den přesně, navíc jsem dokázala zhubnout 7,5 kg, což je ohromný výsledek😍. Moje koučka Marťa mi vždycky pomohla, když bylo třeba. Když jsem s něčím měla problém, nabídla mi řešení, když jsem něco nechápala, vysvětlila mi to, a po každém společně zvládnutém týdnu mě povzbudila svým emailem ☺️. Z výsledků jsem nadmíru spokojená. Mám dole 7,5 kg a něco kolem 32 cm, což je úžasné. Bez Martiny bych to sama určitě nezvládla a nevěděla bych, jak na to. Strong beauty koučink není jen o tom, že vám někdo předepíše kalorie a dá vám trénink. Když něčemu člověk nerozumí, jeho koučka mu ten mechanismus vysvětlí. Já teď vím, co mám dělat, abych ještě zhubla a potom si váhu udržela a to zdravě :). Určitě bych tento koučink doporučila své kamarádce :)

Před zahájením koučinku jsem moc nejedla a když jo, tak to moc zdravé nebylo. Chtěla jsem zhubnout a zdravě jíst. V rámci koučinku jsme nastastavily pravidelnou stravu s tím, že jsem ze začátku moc necvičila, jen jsem se začínala znova učit, jak lépe jíst. Martinka je skvělá koučka. Prošly jsme si spolu spoustou dobrý týdnů i těch horších a vždy mi Marta poslala super radu a podporu. Myslím, že se mi priority a očekávání výsledku po dobu koučinku dost změnily. Ano, stále chci hubnout, ale pochopila jsem, že když jsem si tělo nějakou dobu ničila, že teď potřebuje čas se zase uzdravit. Takže teď chci jenom udržovat to, co mám, než se zase pustím do nějakého kalorického deficitu. Naučila jsem se, že kolem čísel se netočí svět, že každý den nemusí být 100% a že číslo na váze nebo centimetrů neurčuje, kdo jsem a co dokážu. Jsem teď tělu vděčná, že může cvičit, chodit po horách a dělat to, co mám ráda. Koučink bych jednoznačně doporučila i dalším.

Před začátkem programu jsem se snažila jíst zdravě a sama si vytvořit nějaký deficit. Podařilo se mi shodit +- 8kg, ale pak se vše zastavilo, já jsem se začala stresovat, přejídát a pořád začínat nějakou dietu.Program mi pomohl především tak, že jsem měla někoho, kdo mě kontroloval, koho jsem také nechtěla zklamat, motivaci dělal Juli každý týden radost. Naučila jsem se pravidelnosti v režimu a posouvat se dále. Juli me každý týden v reportech chválila, motivovala a vysvětlovala vše co jsem potřebovala vědět. ❤️ Zíslkala jsem úbytky na cm po celém těle, větší fyzickou sílu a pocit toho že jsem konečně vyhrála nad začarovaný kruhem diet, přejídání se a omezování se. Naučila jsem se výše zmiňované pravidelnosti v režimu, už vím jak postupovat, abych se udržela tam kde jsem teď a že občasné hřešení je taky součástí fitness a že ženské tělo je schopné dokázat velké věci a zvedat těžké váhy (větší než někteří chlapi) :)

Pred začiatkom osobného koučingu som jedla na úrovni svojho bazálneho metabolizmu alebo často ešte menej v domnení, že s tak nízkym príjmom schudnem. Samozrejme sa dostavili problémy ako extrémna únava, neustály hlad a neskôr vyjedanie nezdravých vecí, nechuť do života, stagnovanie v chudnutí, moja postava sa nijak nemenila a samozrejme žiaden nárast svalov, aj keď som posilňovala. Stagnovala som snáď v každom bode.

Ivet ma naučila poskladať si jedálniček takým spôsobom, aby moje telo bolo spokojné. Prešla som si reverznou diétou, čo bola pre mňa zo začiatku nočná mora, pretože som sa bála jedla a jesť viac neprichádzalo do úvahy. Zatla som zuby a začala som sa držať všetkých rád a odporúčaní Ivet. Začala som naozaj jesť a v bode, keď sa moja postava začala meniť zvýšením kalorického príjmu sa môj život vlastne otočil naruby. Prestala som byť unavená a hlavne som si začala užívať jedlo a prestala som si ho vyčítať.

Moja koučka mi odpisovala na maily pravidelne a bola pri mne, aj v tých najťažších chvíľach, keď som mala pocity zlyhania alebo stagnácie. Všetko, čo sa dialo mi vysvetlila alebo sa o to aspoň snažila a hľadali sme spolu riešenie mojich problémov. Nebola len obyčajnou koučkou, ale ozaj silnou psychickou podporou.

Počas mesiacov koučingu som si prešla reverznou diétou a následne na kratší čas aj redukciou tuku. Schudla som "iba" 5 kg čistého tuku a pribrala som na svaloch. V centimetroch to išlo dolu oveľa viac a hlavne sa moja postava vyformovala a zmenila kompozícia. Spokojná som určite, ale stále som nesplnila svoj hlavný cieľ, ale už poznám miesta, na ktorých musím zapracovať.

Vďaka osobnému koučingu som sa naučila stravovať a pochopila som princíp kalorického príjmu. Taktiež som si uvedomila aké dôležité je mať za deň istý počet krokov a aký rozdiel to dokáže urobiť v celkovom výdaji energie. Cvičeniu som sa venovala aj pred koučingom, ale teraz mi všetko do všetkého zapadlo tak, aby to dalo zmysel. Som ozaj spokojná a dostala som veľmi cenné informácie, ktoré mi už nikto nevezme :)

Dokonca som Strong Beauty odporúčala už viacerým kamarátkam, pretože služby, ktoré ponúkate sú veľmi kvalitné a v celkom dobre cenovej relácii. Ak ešte stále niektorá z vás, ktoré čítate moju referenciu uvažuje o prihlásení sa do osobného koučingu, tak neváhajte a už nečakajte ani jeden deň. Ja som na tom bola rovnako a po prečítaní všetkých referencií som do toho išla a neľutujem ani jednu sekundu času, ktorý som tomu venovala a ani jednou euro, ktoré som do koučingu investovala :)

Nějakou dobu před programem jsem se stravovala "co dům dal" - velmi neorganizovaně, nevyváženě a kvůli tomuto nastavení i nezdravě. Cvičení probíhalo 2x-3x týdně, nicméně chyběla chuť a radost z pohybu. Problémem u mě byla především slabá vůle a neorganizovanost v přípravě jídla a následnému sklouzávání k "rychlovkám" v lednici či při nákupu. Fitness program mi velmi pomohl nastavit pravidelný řád, správně rozložit živiny pro dostatek energie na celý den, po celou dobu jsem měla na koho se obrátit a nezdravé rychlovky k jídlu se změnily na rychlovky k jídlu, které dávají mému tělu smysl. Za mě absolutní spokojenost :-). Moje koučka Marci dokáže dokonale skloubit lidskost i disciplínu tak, aby mě podpořila a zároveň namotivovala k ještě lepším výsledkům. V současnosti mám dole 6 kg a -50 cm, jsem velmi spokojená. Kromě čísel si odnáším i více energie, kvalitnější spánek, lepší náladu, lépe organizovaný den, kdy toho více stihnu, nebo např. pevnější nehty a vlasy. Program mi dal v první fázi řád, který jsem pro nastartování potřebovala. Pak taky motivaci pro vymýšlení receptů a pohybových aktivit, chuť ke změně a psychickou podporu pro plnění cílů. Celkově bych to označila jako takový (nejen) jídelní "restart", který s sebou nese změny i do dalších životních aspektů a v neposlední řadě i lepší psychickou pohodu. Program bych doporučila i dalším! :-)

Před zahájením spolupráce s Katy jsem byla dlouhodobě v kalorickém deficitu a jela jsem na hranice svých fyzických sil, byla jsem dost vyčerpaná a hodně rychle jsem se unavila, jindy naopak šla prudce energie nahoru, prostě velké výkyvy, i na náladě to bylo znát, síla na tréninku ubývala...

Přestala jsem se bát navyšovat jídlo a díky dodržování plánu jsem pomalu získávala důvěru ve vlastní tělo a jeho moudrost.

Každý týden jsem se těšila na zpětnou vazbu od Katy, kdykoli jsem měla nějaké problémy nebo pochyby, obavy, cítila jsem, že mě vyslechla a dala mi vždy krásnou zpětnou vazbu, která mi pomohla a uklidnila mě, ujistila, že jdu správně za cílem, který jsem si stanovila.

Vzrostla mi síla, energie je spíš konstantní, vzrostla mi svalová hmota i tuk, cítím se zdravější a hlavně mnohem sebevědomější a silnější (nejen fyzicky). Naučila jsem se cvičit ve fitku, většinu cviků zvládám s dobrou technikou, troufám si tvrdit :-) A hlavně jsem si srovnala priority. Někde v pozadí mám pořád to přání, s kterým jsem částečně vstupovala do spolupráce - vypadat super. Akorát se mi už změnilo to, co to vlastně znamená :-) Radši budu mít pár kg navíc, než být na nízké váze a mít postavu jak 12 letá holka, bez energie na cokoli. Teď je pro mě nejvíc důležité, že se cítím dobře, vrátila se mi MS a jsem zdravá a spokojená.

Díky fitness koučinku jsem se naučila poslouchat své tělo a dbát především o své zdraví a celkovou spokojenost v životě. Tréninky pro mě jsou hodně důležité, ale není to alfa omega mého života, jako dřív, jídlo mě taky pořád baví, ale není to priorita. Dneska si užívám život mnohem víc, protože tělo už nestrádá a umím se o něj mnohem lépe starat. A hlavně, stravu a pohyb řeším teď pro radost a pro zdraví, ne proto, že bych z nějakého důvodu musela, ale protože chci :-)

Rozhodně bych fitness program doporučila i dalším! :-) Za mě by bylo fajn do budoucna, kdyby to nějak šlo zrealizovat, aby holky měly možnost v nějakém termínu se vidět s koučkou osobně, u tréninku, aby se ujistily v technice provedení cviků. Jinak za mě naprosto super ve všech ohledech! :-)

Před fitness programem jsem jedla mnohem míň a mnohem víc cvičila, takže místo toho, abych hubla, tak jsem přibírala. Což nebyl můj cíl :-) Díky fitness programu se učím, jak se správně a zdravě v redukci stravovat, kolik čeho můžu sníst a v jakém poměru. Třeba taky to, že když budu jíst málo, tak moje tělo si to uloží na horší časy a místo hubnutí budu tloustnout :-) Moje koučka je super, dostávám užitečné rady a milá povzbuzení. Zatím se mi podařilo zhubnout 2 kila, jde to sice pomalu, ale jde to, tak doufám, že to tak půjde ještě nějakou dobu. Určitě bych fitness program doporučila všem, kdo o něm uvažují.

S jídlem jsem bojovala už dobrý 2 roky, chtěla jsem zhubnout a sesekla si jídlo ze dne na den na úplný minimum, rozházela si hormony a po nějaký době se to zlomilo v přejídání. Poslední rok jsem měla pocit, že jsem se s tímto vyrovnala, ale cítila jsem, že jím málo, ale nebyla jsem sama schopná začít jíst víc. Díky Ivet vím, že není potřeba se jídla bát, že je důležité jíst a že se nám vše vrátí. Ivet mě motivovala každým emailem, který mi od ní přišel. Vždycky se mi snažila pomoc, abych si nedělala starosti s tím, co si okolí myslí. S Ivet jsme měly v plánu prvně reverzní dietu a případně redukci, ale kvůli státnicím, které mě čekají, jsme se domluvily pro teď koučink ukončit. Uvědomila jsem si, že vzhled není nejdůležitější a důležité je, že naše tělo funguje správně. S výsledkem jsem moc spokojená. Myslím si, že jsem se snažila stravovat zdravě, pravidelně jsem cvičila i předtím, z koučinku si odnáším spoustu informací o svém těle, že i když mu v dobré vůli nedáváme to, co potřebuje, a trápíme ho hlady, tak i z toho se dá dostat a fungovat znovu normálně. Stejně jako to, že jedním z nejdůležitějších prvků je i psychika. Osobní koučink bych doporučila bez váhání. I když se na začátku zdálo, že zpracovat všechny informace bude nemožné, je potřeba vydržet, propracovat se tím a výsledek stojí za to.

Před začátkem fitness programu jsem nejedla pravidelně, občas se přejídala, často sem měla chutě na sladké a jídelníček byl celkově nevyvážený. Naučila jsem se si jídlo přes den rovnoměrně rozdělit, zařadila do jídelníčku potraviny, které jsem předtím nejedla, začala sem se stravovat zdravěji a vyváženě. S koučkou jsem byla velmi spokojená. Vždy mě ve všem podporovala, radila a hlavně mě každý týden motivovala. Když jsem potřebovala, se vším poradila a celou dobu předávala mnoho důležitých informací. Jsem spokojená s výsledky, kterých jsem dosáhla. V první řadě se mi podařilo trochu snížit váhu i cm, i když hlavním cílem redukce nebyla. Ale především jsem se naučila jíst pravidelně, nepřejídat se, zařazovat více zeleniny na denní bázi, jídlo si lépe rozdělit, nebo nepoužívat klasický cukr. Určitě bych doporučila i dalším, kdo o koučinku uvažuje.

Před zahájením fitness programu jsem jedla málo, cvičila jsem přibližně stejně, ale přestala jsem kouřit a najednou mi vyskočila váha asi o deset kilo a nedařilo se mi zhubnout (jen jsem si ubírala jídlo).

Až díky fitness programu vím, jak se správně stravovat a i snad se orientuji v tom, kolik čeho jíst - aspoň tak, abych nestrádala a měla dostatek energie. S koučkou jsem byla spokojená, nenadávala mi, když se mi zrovna nedařilo, uměla mě povzbudit i namotivovat.

Moje výsledky sice nebyly až takové, jaké bych si přála, kvůli onemocnění, které mě trochu zbrzdilo. Ale naučila jsem se, jak se správně stravovat a jak zdravě hubnout. Tak snad se mi bude dařit v tomto úsilí pokračovat i nadále.

Určitě bych váš program doporučila i své kamarádce a i jsem tak učinila.

Před tím, než jsem do programu vstoupila, jsem se stravovala celkem zdravě, ale jedla jsem malé množství jídla a neustále jsem se točila v uzavřeném kruhu.

Nyní už vím, jak se stravovat a že i když člověk jí "velké" porce, tak může hubnout a cítit se skvěle.

Marti byla skvělá! Vždy mě namotivovala, poradila a podpořila. Mám dole cca 2 kg a 32 cm. Jsem víc než spokojená!

Naučila jsem se, že číslo na váze je pouze číslo a že by se měl člověk hlavně řídit tím, jak se cítí a neměl by se na váhu upínat. Stoprocentně doporučuji i dál!

Před zahájením koučinku jsem se stravovala především nedostatečně a nevyrovnaně. Problém byl nedostatečný příjem, neforemná postava rok po porodu, hormonální nerovnováha (bez menstruace - zatím přetrvává). A celkově nepříjemný pocit ze sebe. Osobní koučink mi pomáhá především naučit se jíst správně a dostatečně, změnit pohled na jídlo a jeho složení a také cvičení. Podpory a pochopení se mi od začátku dostává v každé komunikaci s mou koučkou. Marťa je velmi milá. Jsem spokojená. Kila se zatím tolik nehnula dolů, ale měsíc není tak dlouhá doba a na to, že jím mnohem více, je to více než dobrý. Ale centimetrů mám dole docela hodně. Cítím se celkem fajn. Naučila jsem se jinak se dívat na jídlo a cvičení. Vážit si potraviny a celkově o nich jinak přemýšlet. Ale myslím, že jsem teprve na začátku cesty. Pokud by některá moje kamarádka měla na sobě chuť makat a ne se jen vymlouvat na nedostatek času, děti atd. tak bych jí koučink rozhodně doporučila.

Domču jsem poprosila o jídelníček z toho důvodu, že už se mi delší dobu nedařilo najet na správnou vlnu. Stále dokola jsem se plácala v dietách, který stejně skončily vždy sežráním všeho, co jsem našla.

Musím říct, že napsat Domče bylo nejlepší rozhodnutí, co jsem mohla udělat. Pokud hledáte někoho, kdo Vám pomůže dosáhnout vysněné postavy a přiblížit se k Vašim cílům, tak je to právě ona!

Díky skvěle propracovanému plánu se nemusím omezovat a vyřazovat potraviny a jednoduše si dám to, co mám ráda.

Teď se začínám cítit ve svém těle zase o něco lépe a za vše vděčím jen a jen jí. :)

Před programem jsem se snažila stravovat zdravě. Ovšem pojem zdravě to nevystihuje zcela správně. Nyní bych to nazvala spíše striktně. Navíc můj energetický příjem byl poměrně nízký, tudíž jsem mívala chutě na sladké, kterým jsem se snažila odolat. Jelikož jsem se několik let potýkala s poruchou příjmu potravy, bylo to znát na mém vztahu k jídlu i na mém těle. Fitness program mi pomáhá naučit se, jak mít správný vztah k jídlu. Že je v pořádku, když si dám něco jiného, než jídlo z kolonky "zdravé potraviny". Kromě toho se učím mít ráda sama sebe. V tom mi hodně pomáhají tréninky, po kterých mé tělo sílí a cítím se skvěle. Koučka Marťa je pro mě velká podpora. Drží nade mnou potřebný dohled a vždy dokáže poradit i nakopnout do nového týdne. Zatím jsem získala mnohem lepší pohled na jídlo. Už se ho nebojím tak, jako dřív a nepřemýšlím nad každou potravinou, zda se mi vejde do kalorického příjmu. Jelikož jsem dříve jedla málo, tak ani po čtyřech týdnech stále nemohu uvěřit, že mohu jíst tolik a tělo to zvládne, dokonce mu to prospívá. Vidím i celkové zpevnění postavy díky pravidelnému cvičení. Navíc mě Marťa upozornila na špatné držení těla, které mi ničilo záda a postava kvůli tomu vypadala docela jinak.

Jako velké pozitivum vidím to, že jsem se díky koučinku naučila, že se jídla nemusím bát. Naopak. Je super.

Určitě bych program doporučila nejen kamarádce, ale i ostatním ženám a dívkám, které bloudí v začarovaném kruhu na téma hubnutí, nabírání a jídlo nebo jen hledají sebevědomí. Protože když se budou cítit dobře ve svém těle, budou se mít mnohem radši.

Určitě svého rozhodnutí, přihlásit se do fitness programu, nelituji. Naopak si troufám říci, že to bylo to nejlepší za poslední dobu.

Než jsem Tě kontaktovala, tak jsem si velmi pečlivě vybírala, koho oslovím. Všude je to samé - jez jen kuře, okurku a s velkým štěstím trochu rýže. Mám sama vyzkoušené sacharidové vlny a různé diety. Bylo jasné, že toto pro mě není a nebude z dlouhodobého hlediska vůbec dobré.

Když jsem nějak na FB narazila na tebe, tvé stránky a tvoji filozofii, která se mi moc líbila, tak jsem si řekla proč ne? Jak lépe investovat peníze, než do svého zdravějšího "lepšího" já Do té doby to bylo malá snídaně, oběd jakžtakž, jak se zadařilo (co bylo po ruce), večer vlčí hlad a jedla jsem, na co jsem přišla. Díky tvým radám už vím, jak lépe (a hlavně KOLIK) čeho sníst, aby došlo k redukci hmotnosti neměla jsem hlad. Moc děkuji za tvoji konzultaci a VELMI VŘELE TĚ DOPORUČUJI VŠEM, kteří s sebou chtějí něco dělat.

Než jsem začala Fitness program, myslela jsem si, že jím příliš, ale dle Marti to bylo vyloženě nedostatečné. Z toho pak plynulo, že jsem často byla unavená, podrážděná, bez nálady a energie a ještě měla i psychické problémy kvůli váze. Ta změna je úžasná. Nálady se během týdne proměnily, je mi krásně, mám spoustu energie i večer, kdy už muž padá únavou. :) Narostla mi obrovsky energie, životní elán a chuť něco dělat. Ve fitku mám také spousty energie, což je důležité, mnohem lépe se mi teď cvičí. Mimoto mi někdo konečně přesně řekl, co mám jíst a v jakém poměru, za to jsem asi nejvíce vděčná. Konečně mám jako vegan pořádnou porci luštěnin denně a hodně sacharidů. Náš trenér ve fitku mi říkal, že na zhubnutí mám mít 1600 kalorií a ideálně když si nedám žádné sacharidy k večeři, ještě lépe ani k obědu.. Je to smutné, samozřejmě že z takové stravy jsem po týdnu byla nervozní a podrážděná, navíc když ještě kojím.. No jsem za vás holky opravdu vděčná, ze začátku jsme trochu bojovaly. Já měla spoustu otázek, jak pro mě vše bylo nové, ale myslím, že už se to ustálilo a každý týden se vyloženě těším, jaká bude Marti odpověď na můj progres. Jsem moc ráda, že jsme si k sobě našly cestu, Marťa je pro mě velká podpora, úplně se bojím, až program skončí. :) S výsledky jsem spokojená, i když jsem teprve na začátku. Ubylo mi něco přes 30 cm za měsíc, to je prý krásná práce. :) Ale já to hlavně vidím už v zrcadle a když se vidím ve fitku, začínám být spokojená a to je pro mě moc důležité, předtím jsem radši před zrcadlo nechodila. :) Naučila jsem se víc věcí, jako být trpělivá a nechtít všechno hned. Makat, i když nemám zrovna chuť, protože nálada během běhu či tréninku okamžitě vyskočí nahoru. Jíst pravidelně a s chutí a hodně sacharidů, nebát se jich, jako tomu bylo skoro celý život a hlavně si konečně začínám vážit sama sebe a to je snad ta nejdůležitější věc na světě, fakt vám holky moc děkuju. Fitness program bych doporučila určitě své kamarádce, ale jen té, která na sobě fakt chce makat a investovat svůj čas do svého lepšího já, opravdu to stojí za to!

Než jsem vstoupila do spolupráce tak jsem se stravovala převážně zdravěji s občasným hřešením, ale Domi mě naučila jídlo brát jinak než jen jako středobod vesmíru. Díky ní jsem se naučila jíst převážně intuitivně. Problémy byl: nedostatečný příjem a špatná skladba jídel během dne.

Naučila jsem se, že jídlo si člověk může užívat a ne ho pořád do nekonečna řešit. Hlavně mě naučila pořádně makat a užívat si to a furt se netrápit váhou a jídlem.

Podpora od Domi byla skvělá. Vždy mě vyslechla, poradila a pomohla vyřešit moje aktuální trable.

S výsledky jsem určitě spokojená. Jsem ráda, že jsem dosáhla psychické pohody, naučila se pořádně jíst a cvičit.

Také jsem se naučila vážit si sama sebe, nehroutit se z každého kg navíc. A hlavně, že jídlo není to v životě nejdůležitější.

Program bych určitě doporučila :-).

Před začátkem spolupráce s týmem Strong beauty jsem se stravovala zdravě, ale málo. Koučink mi pomohl hodně v tom, abych se nebála jist více. Od koučky Martiny se mi dostávalo skvělé podpory. Dosáhla jsem hlavně toho, že se nebojím jist více a jsem spokojená. Naučila jsem se, jak si správně sestavit jídelníček. Koučink bych určitě doporučila.

Před zahájením fitness programu jsem se stravovala celkem podobně, akorát hodně málo. Cvičit jsem chodila tak 4x-5x týdně. Můj velký problém byl, že jsem nebyla spokojená sama se sebou a nedokázala jsem dosáhnout svých vysněných výsledků. Koučink mi pomohlo pochopit, že jídlo je velký kámoš a hlavně jsem si v hlavě vše přenastavila úplně jinak. Myslím, že koučka mě podporuje víc, než si zasluhuju a po každém reportu mě to nakopne zas o level víc. S výsledky jsem spokojená. Naučila jsem se správně jíst, pořádně si zamakat a nepanikařit, když se mi na váze zvedne číslo o půl kila víc. :D Určitě bych fitness program doporučila.

Než jsem se obrátila na holky ve Strong beauty, tápala jsem nad tím, jaký by měl být můj optimální příjem. Tak jsem experimentovala a jedla málo, což pak způsobovalo přejídání. Do toho jsem hodně cvičila a neviděla výsledky, proto jsem se rozhodla pro koučing se SB. Nyní vím, jaké je optimální množství jídla, že když to jeden den přeženu, nic se nestane a že se mám zaměřit na odpočinek/spánek, protože to jde ruku v ruce. Podpora od Ivet byla úžasná, i když se váha třeba tolik nehýbala, dokázala mě podpořit a uchopit to celé tak, že změna je dlouhodobá a nemůžu čekat zázraky za 2 měsíce, když jsem jídlo dodržovala tak na 80% procent. Získala jsem zpátky nejlepší formu, co jsem kdy měla, takže mám super výchozí bod na další snažení. :) Odnáším si poznatky ohledně jídla, Ivet byla tak skvělá, že mi ještě popsala doporučená makra tak, abych mohla pokračovat dále a snažit se sama. Spolupracovaly jsme spolu téměř rok, takže budu pokračovat v tom, co máme zajeto. Fitness program bych rozhodně doporučila i dalším ženám a dívkám. Lituju toho, že jsem to sama neudělala dřív a experimentovala podle internetů, to je totiž největší zlo. Člověk si myslí, že ví, co dělá a ono to tak třeba nemusí být.

Pred začatím programu som jedla malo, bývala som unavená, mala som problémy s vahou po 2. porodu. Teraz po 5 mesiacoch sa citim, ze som si zvykla stravovat sa pravidelne, nebývam unavená, aj v krizových situaciach mam dobru náladu a dost energie, začala som počas stravovacieho planu behať a stále s radosťou behám. Cenim si najma zmenu stravovacích návykov a dostatok energie. Marci bola úžasná, mohla som s nou zdielať uplně všetko, svoje emocie, nastvatia, keď som mala pocit, ze nič nefunguje, bola nekonečnou oporou a podporou, všetko podrobne vysvetlila. Som spokojná. Určite som sa naučila stravovat inak, dopredu si pripravovať jídlo, a hlavne sa to stalo už automatickým zvykom, kedy nemusím cely den premýšlat o jedle a být unavená, pretože na jedlo zabúdam. Určite by som program odporučila aj svojej kamarátke.

Před vstupem do programu jsem se snažila omezovat v jídle. Někdy až moc a pak jsem to dojídala nezdravými potravinami.

Program mi v tomto skvěle pomáhá, je to pro mě bič k tomu, abych se nastartovala a zároveň návod, jak se stavovat v budoucnu. A samozřejmě cvičení... vždycky jsem se rozhodla cvičit a vydržela jsem u toho 5 minut. Nyní tomu tak není!

Marťa mi je vždy k dispozici a vždy mi poradí. Aktuálně po 4 týdnech mám dole -2 kg a více než 20 cm. Začínám chápat, že centimetry jsou důležitější než váha...

Naučila jsem se jíst pravidelně a pestře, nebát se jídla a také to, že i zdravé jídlo je výborné a že občasné prohřešky nezkazí celé vaše snahy.

Určitě doporučuji i dál.

Pred programom som sa stravovala nepravidelne a jedla som veľa polotovarov a sladkostí. Môj problém bol následné prejedanie sa, pretože som bola neustále hladná a vyčerpaná.

Fitness program mi pomáha v tom, že sa neprejedám, pretože mám dostatok jedla a necítím sa hladná. Mám lepšiu náladu, som počas dňa aktívnejšia a zlepšilo sa mi trávenie. Pred programom som musela užívať probiotiká, tie už teraz vôbec nepotrebujem. Taktiež mňa ani nepáli záha.

Marti ma vždy podporí, motivuje, keď to potrebujem a strácam motiváciu a vysvetlí mi veci, ktoré potrebujem vedieť. Zatiaľ som schudla skoro 2 kg a cez 20 cm, čo je aj vidieť a začínam sa cítiť vo svojom oblečení lepšie. S týmto výsledkom som veľmi spokojná.

Vďaka fitness koučingu som sa naučila lepšie stravovať, jesť viacej zeleniny a potravín, ktoré moje telo naozaj potrebuje. Medzi dôležité veci, ktoré sa stále učím je aj vytrvalosť, pretože tú som nikdy nemala. Vždy som začala držať nejakú diétu a po pár týždňoch hladovania som to vzdala a začala sa prejedať.

Pri tomto programe netrpím hladom a beriem to ako zmenu životného štýlu, nie ako diétu, ktorá niekedy skončí. Fitness program by som odporúčila každej žene, ktorá nad ním uvažuje a má pocit, že sama by to nezvládla.

Fitness coaching po 4 týdnech prozatím naprosto plní má očekávání :). S přístupem své koučky jsem spokojená, Domča je skvělá. Je sice příliš brzo na hodnocení nějakého velkého pokroku. ale v hlavě jsem opravdu klidná, takže minimálně to je můj posun. Podle toho, jak to půjde dál bych v budoucnu případně ráda prodloužila :). Materiály a informace, které jsem ke spolupráci dostala, jsou skvělé a i v této oblasti jsem velmi spokojená :).

Po několika dietách jsem se při své výšce dostala na hrozivých 63kg. Nemohla jsem se na sebe dívat a tak jsem cvičila a cvičila ale váha ani tělo se moc neměnili. A tak jsem se rozhodla pro spolupráci s Katy. A bylo to, to nejlepší rozhodnutí co jsem udělala.

Nemůžu ani přesně popsat to jak moc mi pomohla. Když mi něco v jídelníčku chybělo/nevyhovovalo domluvili jsme se na úpravě. Stravovací plán je krásně přehledný, mohla jsem si dát z každé kategorie na co jsem měla zrovna chuť a nemusela jíst stále jen rýži a kuřecí.

Tréninkový plán byl super, vyzkoušela jsem si spoustu nových cviků a moc mě to baví. A i když šli dolů jen cca 3 kg tak na sobě tu změnu vidím a vidí jí i lidi kolem (mám konečně svaly). A hlavně jsem šťastná a opravdu ta psychika znamená hodně. Nemusím se omezovat jen na pár druhů potravin. A taky vím, že takhle jak jím teď, můžu jíst už napořád. Tak že určitě moc doporučuji.

Než jsem nastoupila do programu, stravovala jsem se jako na horské dráze. Prošla jsem si obdobím, kdy jsem neřešila, co jím, obdobím, kdy jsem se vyhýbala sacharidům, obdobím, kdy jsem dodržovala skoro paleo stravu a pak zase obdobím, kdy jsem chtěla jíst chleba k snídani/obědu i večeři :D. Absolutně moje stravování nedávalo smysl. Nikdy jsem nejedla vyloženě nezdravě, moji velkou výhodou je, že miluji zdravé jídlo, zeleninu atd, ale nikdy jsem to neuměla nastavit správně tak, aby to fungovalo dlouhodobě. Abych se vždy nedostala k tomu bodu, kdy chci sníst vše na co přijdu.

Díky programu jsem se přestala toho jídla tak bát a přestala vymýšlet nová pravidla. Domča mi ukázala, že můžu jíst vlastně všechno, co si budu jen přát, že se nemusím bát jíst sacharidy, že se nemusím bát dát si víno a pořád můžu směřovat k výsledkům, které si přeji. Ukázala mi, že vlastně je to spíše o tom, jak nad sebou přemýšlím a že pokud jím dostatečně, pravidelně a vyváženě, tak se člověk cítí hned jinak.

Přístup koučky bych hodnotila jako nejlepší věc celého programu. Podporu od Domči. Myslím, že u mě to bylo hodně v hlavě. Od začátku jsem věděla, že nebudu chtít počítat dlouhodobě, že potřebuju spíše přeprogramovat, jak nad tím přemýšlím a to se Domče povedlo. Její názor a pohled na věc se mi strašně líbí a plně se s ním ztotožňuji a to se mi zatím u nikoho moc nestalo. I když jsem si v pár reportech postěžovala, ona to vždy otočila a já se pak cítila lépe.

Naučila jsem se přijmout sama sebe, mít se více ráda a uvědomit si, že vše není jen o tom mít nízké číslo na váze. Že nejdůležitější je být sama se sebou v pohodě, užívat si zdravé a dobré jídlo a celkově fungovat v dlouhodobém hledisku. Došlo mi, že držet bláznivé diety a striktní stravování nikam nevede, protože to vždy skončí selháním a kolotočem.

Nebudu lhát, do programu jsem šla s vidinou, že budu mít nějaká pravidla v jídelníčku a budu hubnout. Šlo mi víceméně o fyzickou stránku. Ale vlastně mi to pomohlo hlavně po psychické stránce a ukázalo mi to, že je to celé úplně o něčem jiném. Že vlastně nepotřebuji mít o 5kg méně, abych byla spokojená, ale že mít sílu na tréninky a jíst dobré jídlo může vést k lepším výsledkům, i pokud se ta váha tolik nepohne, tělo je vlastně spokojenější a vypadá lépe.

Rozhodně bych program doporučila i dále! O tom nemusím ani přemýšlet:). Domčo, děkuji moc, jsi skvělá! <3

Před osobním koučinkem jsem se stravovala zdravě, co se potravin týče, ale množství porcí nebylo vůbec vhodné. Cvičila jsem stejně silově, ale hodně cardia a hiit. Problémy jsem si uvědomila ve chvíli, kdy jsem přišla o menstruaci. Osobní koučink mi pomáhá k návratu menstruace a k tomu, abych se naučila jíst dostatečné množství porcí. Domi je naprosto skvělá, od začátku vše vysvětlila, nastavila a velké podpory a pochvaly se mi dostává každý týden. A je to opravdu skvělé pro psychiku a motivaci pokračovat. Největším výsledkem pro mě je, že se stravuji mnohem víc, že úplně zmizel strach z větších porcí a většího příjmu. A příjemný bonus k tomu je, že míry jdou i tak dolů a váha se krásně drží. Díky osobnímu koučinku a spolupráci s Domi jsem se NAUČILA jíst více, nebát se a mít z jídla opravdu radost. 😊 Domi bych doporučila všem! Sama vím, jak moc těžké je kvůli strachu udělat ten krok a požádat někoho o pomoc. A NIKDY nebudu litovat, že jsem to udělala a Domču o pomoc požádala. Už teď jsem si jistá, že jdu správnou cestou a k tomu mi pomohla právě Domča. Kdybych se někdy setkala s někým, kdo bude mít stejný problém, jako já, první člověk, kterého doporučím, bude Domča.

Před začátkem programu jsem jedla převážně zdravě. Ale málo. A v tom byl problém. A to hlavně proto, že jsem ztratila menstruaci a v důsledku nízkého příjmu jsem se trpěla záchvatovitým přejídáním. Juli mi nastavila jídelníček. Z počátku to byl šok, ani ne tak pro mé tělo, které se na jídlo dost těšila, tak spíš pro mou hlavu, která trochu odmítala jíst víc, protože se bála, že přiberu. Ale Julinka mě dost podpořila. Ne jen formou emailové komunikace, ale i formou instagramových příspěvků. Díky tomu jsem si uvědomila, že na vzhledu přece v porovnání s budoucností a touhou mít dětí vůbec nesejde! Nejdůležitější je přece být zdravá, mít energii a fungovat! Chceme mít přece děti, ne? A co pro mě bylo kdysi nepředstavitelné - s vyšším příjmem jsem dokonce i něco málo zhubla a ztratila na těle pár cm. S rostoucími makry a vzrůstající podporou se mé přemýšlení měnilo a já začala víc jíst. Přejídání se postupně omezilo a věřím, že už se nikdy nevrátí! Program je pro všechny, kteří chtějí změnu a změnu si zaslouží. Protože s těmito holkami změny určitě dosáhnete! Děkuji!

Před zahájením koučinku jsem se stravovala nepravidelně a jedla jen, pokud jsem měla hlad. Celé dny jsem byla unavená, smutná a necítila jsem se dobře ve svém těla a cítila jsem, že potřebuji změnu. Naučila jsem se pravidelně stravovat a nečekat na jídlo až v případě, že mám hlad. Našla jsem spoustu nových, kvalitních a chuťově dobrých surovin. Díky tomu se zlepšila i má psychika a sebevědomí. Koučka Ivet byla skvělá, i když byl nějaký týden horší, tak mi vždy stála oporou a snažila se mi vysvětlit, co příště udělat jinak, abych se vyvarovala stejných chyb. Skvělý člověk s velkou empatií. V rámci svého koučinku jsem shodila šest kilo a šedesát dva centimetrů, ale čísla pro mě nejsou důležitá. Pro mě je důležité to, jak se cítím a vypadám. Zpevnila se mi postava a psychika a to je pro mě to nejvíc. Jsem s výsledky moc spokojená. Naučila jsem se pravidelně a kvalitně stravovat. Tato spolupráce mi také ukázala, že dieta není trápení se hlady, ale naopak konzumace velkého množství kvalitního jídla. Také mi to ukázalo to, že když si dám jednou za čas pizzu nebo kebab, tak mi to nezkazí mé výsledky a můžu si jednou za čas dopřát prakticky cokoliv. Koučink Strong beauty bych určitě doporučila i své kamarádce.

Na začátku stravování, jak jsem se po přihlášení do Fitness programu od své koučky Marti dozvěděla, jsem se stravovala velice málo. Jedla jsem sice převážně zdravá jídla, hodně zeleniny ale ve velice malém množství.

Měla jsem velké chutě na sladké, přes den jsem se držela velice zkrátka a pak přišla ta chuť na sladké. Následovaly výčitky. Byla jsem zoufalá z toho, že nevím, kolik množství jídla mám jíst. Nerozuměla jsem tomu, proč se mi nemění má postava, když tolik cvičím. Jedla jsem sice převážně zdravá jídla, hodně zeleniny ale ve velice malém množství.

Fitness program mě naučil správně se stravovat a jaké potraviny vybírat. Také to, že se nemusím bát množství jídla. Měla jsem pořád plné bříško :).

Koučka Marti mi nastavila množství jídla vzhledem k mé potřebě. Žádné večerní chutě na sladké, kterým jsem nerozuměla, se nedostavovaly. Program mi změnil i mnoho věcí v mé hlavě :). Hlavně pohled na jídlo a pohled na sebe. I stravovací plán byl pro mě dokonale nastavený. Žádné přesně nastavené jídelníčky, ze kterých by se člověk opravdu zbláznil :), ale opravdu flexibilní stravování.

Mohla jsem si sestavit jídelníček na den tak, jak jsem zrovna měla chuť nebo náladu :) Myslím, že lepší koučku jsem si ani nemohla přát. Vždy mi vše dopodrobna vysvětlila, vždy mě povzbudila. Měla pochopení i v tom, když mi nějaká potravina nesedla. Každý týden jsem se strašně těšila na report, až zase uvidím její zprávu :). Naučila mě toho strašně moc co se týče stravování i cvičení. A hlavně byla mou psychickou podporou!

Se svými výsledky ve fitness programu opravdu spokojená jsem. Naučila jsem se správně stravovat, a to pro mě bylo nejdůležitější. Samozřejmě jsem chtěla dát i nějaká ta kila dolů, vytvarovat postavu, což se i stalo. Ty cm šly dolů pak úplně samy, když jsem měla tak velkou podporu od své koučky.

Nyní už nejsem z jídla tak náladová a nervózní. Bohužel jsem musela předčasně program ukončit, ale koučka Martinka mi dala přesné instrukce, jak program dotáhnout do konce i bez jejího dohledu. Díky fitness koučinku jsem se naučila správně stravovat. Vím, jaké porce jídla si dopřávat, jaké potraviny jíst.

Budu dále pokračovat v tomto nastaveném režimu, protože mi to na 100% vyhovuje. Fitness program se Strong beauty bych doporučila úplně všem, i mým nejbližším :). Holky vás naučí opravdu vše, co se týče stravování a tréninku. Jsou vám oporou, vždy poradí, vyslechnou, naučí i nějaké fígle. Jsou tady prostě pro vás.

Před začátkem koučinku jsem měla malý příjem a velký výdej. Problém byl v tom, že jsem si pořád říkala, proč se mi tělo neformuje, když mám tolik aktivit i mimo gym. Když mě přepadla nějaká choroba, tak jsem na stravě ubrala ještě více. Moje koučka mi pomohla přepnout se na jiné myšlení během spolupráce, vysvětlila mi, že i když jsem marodná, že je úplná blbost si ubrat ještě víc na příjmu jídla a že když je tělo oslabené, tak mu mám dopřát živiny, aby po nemoci mělo sílu naběhnout do normálního režimu. I to, že když mám takový výdej, tak musí být i velký příjem a né takový nic, co jsem si šudlila doma. Když si na to vzpomenu, nechápu, že jsem tak dokázala fungovat a trápila se ve svém těle. Naučila jsem se nebát se jídla, za každou radu a informaci jsem vděčná. Vzhledem k tomu, že jsem velký workoholik a mám mimo gym i jiné fyzické aktivity a teď vím, všeho moc škodí. Podpora a pochopení bylo a je od Ivet velké, o čemkoliv jsem se s ní mohla poradit a vždy mi pomohla, ať to bylo ohledně tréninku nebo stravy. Jsem vděčná, že jsem si vybrala právě ji. Velké díky za tak úžasnou koučku a objetí. V rámci spolupráce jsem si zformovala postavu a dostala jsem do fáze udržování váhy. S výsledky jsem spokojená a každopádně dál na sobě budu makat. Je toho moc, co si odnáším. Vím, že mám dodržovat odpočinek, začala jsem o dost více poslouchat své tělo. Taky nepřesahovat své meze, stále na tom pracuji, věřím že to dám. Rozhodně bych osobní koučink doporučila. Málo kdo se věnuje svým on-line klientům tak, jako ve Strong beauty, je to koučink se vším všudy.

Pred tým, ako som sa rozhodla vyskúšať Fitness program som sa stravovala vysoko bielkovinovo a obmedzovala som na minimum sacharidy. Stravu som si dlhodobo strážila a snažila som sa jesť zdravo, čo sa mi aj darilo. Myslela som si, že jem dostatok a správne, no často krát som sa pristihla vo chvíľach nutkavého hladu najmä večer a s chuťami na sladké po obede. Vedela som, že toto nie je správne a aj preto som sa rozhodla, že niečo musím zmeniť.

Ďalšou vecou, pri ktorej som si uvedomovala, že niečo nerobím správne bolo cvičenie. Som aktívny človek, cvičím každý deň, nie som žiadny začiatočník, no aj napriek tomu, som nemala postavu takú, akú som si predstavovala.

Vďaka Fitness programu sa všetko začalo meniť. Konečne som sa cítila dostatočne sýta bez pocitu hladu, chutí na sladké, slané a iné "nezdravovsti". Bolo to neuveriteľné, a to som si o sebe myslela, že jem veľa. Okrem úpravy stravy som zaznamenala konečne výsledky aj na svojom tele.

Mojím cieľom boli väčšie ruky/ramená a guľatejší zadok. Už po prvých dvoch týždňoch na mne boli viditeľné výsledky, ktoré som neregistrovala len ja, ale celé moje okolie. Po všetkých tých rokoch cvičenia som nikdy nemala výsledky ako mám teraz. Mojou koučkou bola Marťa Průšová a musím povedať, že bola úplne skvelá. Od začiatku ma podporovala, motivovala, informácie boli jasné, presné. Povedala mi vždy oveľa viac ako som očakávala, keď porovnám skúsenosti s inými trénermi. Komunikácia s ňou bola vždy veľmi príjemná a vždy som sa na naše spoločné reporty tešila.

Dozvedela som sa informácie, ktoré som potrebovala vedieť a ktoré mi vo svete fitness nikdy nikto takto jasne a presne nepovedal. Za relatívne krátku dobu som dosiahla také výsledky, aké som nemala za celých cca 7 rokov od kedy sa venujem cvičeniu a zdravému stravovaniu. Mylne som si myslela, ako všetko robím správne, ale až Strong Beauty mi ukázal, ako sa to správne robiť má, za čo som nesmierne vďačná!

Tento fitness program pre mňa "zbúral" všetky mýty fitness sveta a keby som toto všetko nezažila na vlastnej koži, s výsledkami, aké som dosiahla, tak tomu nikdy neuverím :). Fitnes program a všetky programy od Strong beauty by som doporučila každému, kto potrebuje a chce zmenu a nevie si poradiť sám, alebo tie zmeny nevidí ani po určitom čase strávenom cvičením a stravovaním. A aj ho všade kade chodím odporúčam a o Strong beauty hovorím ako o hotovom zázraku :) Som veľmi rada za to, že som Vás mohla spoznať :) Dalo mi to veľmi veľa.

Předtím, než jsem se obrátila na Strong beauty, jsem se stravovala, když jsem měla čas. Velmi často jsem nejedla přes den, ale večer. Díky koučinku se učím jíst pravidelně a častěji. Chystám si a víc si promýšlím jídlo dopředu. Také jím více ovoce a zeleniny a ryb. Od mé koučky se mi dostává dostatek pochopení. Mám dole zatím 26 cm.

Dříve jsem se stravovala celkem v pohodě, spíš jsem měla problém s tím, že jsem si v průběhu dne dávala různé snacky, protože mě honila mlsná a neměla jsem v tom jídle řád. Jednotlivá jídla taky nebyla vždy úplně vyvážená a tak jsem se těmi snacky dojídala. S koučinkem jsem moc spokojená. Naučilo mě to hlavně nad jídlem přemýšlet komplexně, dokážu si v hlavě nastavit, co je ještě potřeba za ten den tělu doplnit a naučila jsem se i celkem intuitivně vyvážit svůj talíř, ať už se jedná o jakékoliv jídlo během dne. S výsledky jsem byla naprosto spokojená. Ano, shodila jsem nějaká kila, ale více jsem ztratila na centimetrech. Jsem s nimi spokojená, ale rozhodně to není moje cílová destinace a v budoucnu chci ještě na dalších metách zapracovat. Pochopila jsem, jak na správné stravování, to, že si můžu klidně dát kousek čokolády nebo něco nezdravého, aniž by mi to nějak ublížilo, protože zbytek jídelníčku je naprosto vyvážený. Taky si odnáším větší porozumění vůči svému tělu, více vnímám a cítím jakou potravinu potřebuje, aby nebylo unavené, nemělo křeče, abych zvládla silový trénink, kardio apod. Což je opravdu osvobozující, když vím, jak si sestavit před tréninkové a po tréninkové jídlo, abych se právě nemusela něčím dojídat. Koučink už teď doporučuji, kudy chodím. :) A určitě se sama zase ráda vrátím.

Celý život sa trápim dietami, zmenami váhy, mám diagnostikovanú PPP, sústredenie na jedlo ma sprevádza dlhé roky. Pred začatím programu som bola so svojou váhou už spokojná avšak dlhodobo som sa stravovala v kalorickom deficite, jedla som 1500 kcal. Bola som denne unavená, vyčerpaná, nemala som energiu na bežné denné činnosti a cvičenie ma veľmi unavovalo. Do programu som vstupovala síce len s malou požiadavkou zhodiť tak 1-2 kg, spevniť telo ale hlavne s negatívnym nastavením mojej mysle, čo všetko sa mi na mojom tele nepáči a čo chcem zmeniť.

Postupne sme s Dominikou prešli reverznou diétou a navýšili sme na 1880 kcal. S navyšovaním kcal rástla aj moja energia, zlepšil sa mi pracovný výkon, aj spánok, cez deň som svieža, celkovo sa cítim výborne, Čo mne najviac pomohlo a otvorilo mi to oči boli progresové fotky, každý týždeň som sa fotila a postupne každým týždňom som si viac a viac uvedomovala, že mám peknú postavu, že som vlastne so sebou spokojná a k tomu ako bonus boli navýšené kcal a váha zostala +/- rovnaká. Spolupracovali sme s dominikou tri mesiace a ja som sa naučila viac jesť bez výčitiek, cítim sa výborne a čo je hlavné začala som sa sama sebe páčiť a byť so sebou spokojná, zistila som, že tento stav je úžasný, zacvičím si podľa toho kedy mám chuť, jedla mám dostatok, ked si dám niečo naviac tak si to nevyčítam, zapíšem si to a zistila som že táto voľnosť je najviac, že nemám nejaké ambície ísť dalej extra chudnúť a ani nejak extrémne posilovať, pretože táto rovnováha je pre mňa dôležitejšia a to sa nám s Dominkou podarilo.

Dominiku ako koučku veľmi odporúčam, je to úžasné mladé dievča, plné energie, na každý jej mail som sa veľmi tešila, pretože jej povzbudivé slová ale zároveň jej odbornosť ma vždy upokojili, nakopli, potešili a vždy sme sa vedeli posunúť o krok dalej. Ďakujem Dominike za jej prístup, spoločnú spoluprácu a trpezlivosť.

S Dominikou sa nám podarilo prejsť z 1500 kcal na 1880 kcal, kde sme na moju žiadosť skončili , nakoľko tieto hodnoty sú pre mňa ideálne, toto nastavenie mi vyhovuje, som so sebou maximálne spokojná. Váha zostala približne rovnaká, takže je to skvelé, že môžem jesť takto plnohodnotne dostatočne a pestro a svoju váhu si udržiavam aj napriek pravidelným vybočeniam z režimu. Táto voľnosť je pre ňa ten najlepší výsledok aký som si len mohla priať.

Určite fitness program odporúčam každému, kto si nevie dať rady so stravovacími návykmi, so svojím životným štýlom, váhou, vzhľadom... Dominika Vás navedie tým správnym smerom.

Po druhém těhotenství mi zůstalo navíc asi 15 kg. Měla jsem dlouho poměrně nízký kalorický příjem, takže dřívější způsoby hubnutí už nefungovaly. Jedla jsem málo a váha stejně stála. Navíc jsem měla problémy s večerními chutěmi na sladké, protože jsem jedla nevyváženě. V rámci dietního režimu jsem si dělala cheat days, kdy jsem do sebe tlačila celý den všechno, co jsem si odpírala a výsledkem toho bylo akorát to, že jsem si všechno předchozí snažení pokazila. Po čase jsem to vzdala a přišel známý jojo efekt, kdy se ale bohužel postupně navyšoval podíl tuku na úkor těžce budované svalové hmoty. Poslední dobou mi připadalo, že přibírám i ze vzduchu. Osobní koučink mi pomáhá projít reverzní dietou, kterou bych sama už dávno vzdala. Protože mým hlavním cílem je zhubnout, je pro mě hrozně těžké procházet dlouhým obdobím, kdy váha de facto stojí. Přesto věřím, že je to ta pravá cesta, metabolismus se krásně zrychlil a cítím se celkově mnohem lépe už teď. Jím vlastně nejvíc, co si pamatuji, nemám hlad ani chutě na sladké. A navíc se moc těším, jak bude probíhat fáze hubnutí. Moje koučka se mě snaží vždycky povzbudit a motivovat, protože ví, že mám malé dítě a do toho miminko a udělat si čas na přípravu jídla a cvičení je pro mě těžší. Když jsem se nemohla dostat z nemoci, snažila se mě podpořit, abych se soustředila aspoň na jídlo. Navíc mi odpověděla i během své dovolené, abych netápala a zbytečně neporušila svůj režim, čehož si moc vážím. Úspěšně jsme navýšily můj kalorický příjem a nyní už 2 týdny udržujeme, přitom váha neroste, spíše má tendenci klesat. Naučila jsem se jíst mnohem víc jídla při poměrně vysokých makrech. Jím nutričně kvalitnější jídla a nemám chutě na sladké a celkově na žádná nezdravá jídla. Postupně nacházím balanc v jídle i tréninku. A to je super. Po letech nízkého příjmu je pro mě příprava ovesné kaše ze 100 g vloček skoro jako sci-fi. :-) Díky osobnímu koučinku jsem se naučila, že není nutné škrtit jídlo a hladovět. Když si jednou za čas dám kousek dortu, nic se nestane, přesto nemám potřebu sníst ty kousky 3 jako dříve. Navíc se učím, že jídlo není nepřítel, ale palivo. Osobní koučink bych určitě doporučila, je to investice do sebe, do svého zdraví a spokojenosti.

Než jsem oslovila Juli tak jsem jedla hodně málo a cvičila velmi moc. Moje tělo už odmítalo hubnout a já jsem trpěla záchvatovitým přejídáním. Díky fitness programu jsem se naučila, že se nemusím bát jídla a nemusím trávit hodiny denně v posilovně. Naučila jsem se stravovat normálně a záchvatovité přejídání skončilo. Julinka byla zlatíčko! Měla pochopení a uměla mi všechno vysvětlit a správně mě nasměrovat, když bylo potřeba. S programem jsem maximálně spokojená!! Podařilo se mi dát do pořádku nejen tělo, ale i hlavu! A hlavně jsem zjistila, že jídlo není nepřítel. Ze své vlastní zkušenosti bych program doporučila každému, kdo o něm uvažuje!:)

Před začátkem koučinku jsem se stravovala nepravidelně, nedostatečně a měla jsem velké chutě na sladké. Naučila jsem se, jak jíst, jak cvičit a nebojím se najíst v kteroukoli denní dobu. :-) Se svou koučkou Marci jsem byla maximálně spokojená, věřila jsem jí a bylo fajn, že má děti a má představu, co ten kolotoč okolo rodiny obnáší. :-) Vždycky mi dodala chuť pokračovat, prostě je skvělá. :-) Jsem spokojená a budu určitě pokračovat. Mít sílu a dobrou náladu za to stojí. Hlavní přínos vidím v tom, že jsem se naučila nebát se jídla. Koučink se Strong beauty jsem již doporučila kamarádce a doporučuji i dalším.

Pred začatím fitness programu som sa stravovala, och veľmi zlé, jedla som málo zeleniny a asi ešte menej bielkovín. Taktiež som jedla veľa už spracovaných a nekvalitných potravín. Fitness programi mi pomohol uvedomiť si moje zle strávovanie, ktoré mi až do začiatku koucinku prišlo úplne normálne. Marti je úplne skvelá. Aj keď sa mi týždeň úplne nepodarí na 100%, nevidí v tom nič zlé, vždy ma podporí a poriadne má namotivuje do ďalšieho týždňa. Zatiaľ mám dole 3 kg a niečo cez 20 cm z mier. Zatiaľ som sa naučila rozvrhnúť a vopred si naplánovať jednotlivé chody jedál počas dňa tak, aby obsahovali všetky potrebné živiny. Samozrejme by som odporučila fitness program aj kamarátke, bez akéhokoľvek zaváhania. ♥️❤️

Před zahájením spolupráce s Katy jsem byla dlouhodobě v kalorickém deficitu a jela jsem na hranice svých fyzických sil, byla jsem dost vyčerpaná a hodně rychle jsem se unavila, jindy naopak šla prudce energie nahoru, prostě velké výkyvy, i na náladě to bylo znát, síla na tréninku ubývala...

Přestala jsem se bát navyšovat jídlo a díky dodržování plánu jsem pomalu získávala důvěru ve vlastní tělo a jeho moudrost.

Každý týden jsem se těšila na zpětnou vazbu od Katy, kdykoli jsem měla nějaké problémy nebo pochyby, obavy, cítila jsem, že mě vyslechla a dala mi vždy krásnou zpětnou vazbu, která mi pomohla a uklidnila mě, ujistila, že jdu správně za cílem, který jsem si stanovila.

Vzrostla mi síla, energie je spíš konstantní, vzrostla mi svalová hmota i tuk, cítím se zdravější a hlavně mnohem sebevědomější a silnější (nejen fyzicky). Naučila jsem se cvičit ve fitku, většinu cviků zvládám s dobrou technikou, troufám si tvrdit :-) A hlavně jsem si srovnala priority. Někde v pozadí mám pořád to přání, s kterým jsem částečně vstupovala do spolupráce - vypadat super. Akorát se mi už změnilo to, co to vlastně znamená :-) Radši budu mít pár kg navíc, než být na nízké váze a mít postavu jak 12 letá holka, bez energie na cokoli. Chci tím říct.. až budu bez zdravotních potíží (vrátí se menstruace!), věřím, že se tělo srovná tak, aby mělo všeho dostatek. Pro mě je teď důležité, že se cítím dobře. A jdu dál.

Díky fitness koučinku jsem se naučila poslouchat své tělo a dbát především o své zdraví a celkovou spokojenost v životě. Tréninky pro mě jsou hodně důležité, ale není to alfa omega mého života, jako dřív, jídlo mě taky pořád baví, ale není to priorita. Dneska si užívám život mnohem víc, protože tělo už nestrádá a umím se o něj mnohem lépe starat.

Rozhodně ano! :-) Za mě by bylo fajn do budoucna, kdyby to nějak šlo zrealizovat, aby holky měly možnost v nějakém termínu se vidět s koučkou osobně, u tréninku, aby se ujistily v technice provedení cviků. Jinak za mě naprosto super ve všech ohledech! :-)

Před začátkem programu jsem se stravovala převážně lowcarb s vyššími tuky, ale vůbec nevím, kolik jsem toho jedla, nikdy jsem si nic nepočítala a nezapisovala.

Díky fitness programu umím počítat svůj příjem, naplánovat si příjem na další dny tak, abych v klidu věděla, že toho nejím moc nebo málo.

Marťa je v oblasti výživy je profesionálka, kdykoliv s čímkoliv poradila.

Během programu jsem dosáhla kontroly nad jídlem, přestala jsem se bát jíst. Jím často, nedělám dlouhé pauzy mezi jídly, jako tomu bylo dříve. Přešly mě chutě kupovat si v rychlosti pamlsky a rychlá jídla, v klidu počkám a najím se pak doma podle plánu a jsem spokojená.

Naučila jsem se hodně a kvalitně jíst a nevyřazovat žádné potraviny.

Určitě doporučuji dál a už i můj manžel odkazuje na Strong Beauty. :-)

Před začátkem programu se Strong beauty jsem se stravovala hrozně... Jedla jsem přes den málo a často jsem pak večer projížděla lednici. Díky Fitness programu jsem se ale naučila jsem se nebát jíst dostatečně tak, abych neměla hlad a hlavně pak chuť večer mlsat. Marci je úžasná a celou dobu mě podporovala a radila mi. Ve výsledku jsem zhubla pár kilo, do budoucna zvládnu snad i víc. Protože teď už vím, jak si správně rozvrhnout jídlo a nedržet hladovku. 😀 Určitě bych Fitness program doporučila všem, kdo o něm uvažují.

Před zahájením koučinku bylo moje stravování nedostatečné, cvičila jsem, ale neřešila jsem moc, jak dlouho. Jedla jsem relativně zdravě, ale málo. Koučink mi rozhodně pomohl! Řeším i hormonální nerovnováhu, o které se mnou Marti hodně mluvila a navedla mě na správnou cestu. Cvičení jsem si hodně oblíbila i díky plánu, že jsem měla jasně stanovené, co a jak, což mi vyhovuje. Podpory od mojí koučky se mi dostávalo obrovské. V tomhle nemohu Marti nic vytknout, byla jsem velmi spokojená a určitě ještě budu. Nakonec se mi v průběhu spolupráce cíl trošku změnil, a to z hubnutí na udržení toho, co mám, čehož jsem vlastně i dosáhla a budu dál pokračovat. Naučila jsem se věnovat sama sobě. Našla jsem to, co mi svědčí, pochopila jsem to, co je cítit se dobře a energicky. Marti mě nasměrovala i k dobrým lidem ohledně mé hormonální rovnováhy. Odnáším si především fajn pocit, spoustu vědomostí a především spokojenost. Potkala jsem moc fajn člověka: Marti, což je vlastně asi ta nejdůležitější věc. Rozhodně bych koučink doporučila! Komukoliv i bez nějakého konkrétního cíle.

Před zahájením fitness programu jsem se stravovala velmi špatně, moje tělo mělo nedostatek živin i kvalitního jídla. Také jsem měla epizody přejídání se a zajídání negativních emocí. Fitness program mi pomáhá nastartovat zdravý životní styl a taky k tomu, abych si znovu zamilovala pohyb a cítila se dobře. Navíc mi pomáhá si uvědomit, že “bez práce nejsou koláče” - tím myslím, že pokud se o svoje tělo starám, dávám si záležet na tom, co do sebe dávám a jak se o sebe starám, tak se cítím lépe a za den stihnu i víc věcí, protože mám dostatek energie. A moje koučka? Jedním slovem - ohromná. S Domi jsem opravdu velmi spokojená, naslouchá a nesoudí, dokáže mě podpořit i v situaci, kdy se třeba přejím. Díky téhle podpoře a tomu, že se jí mohu svěřit, se cítím lépe nejen fyzicky, ale i psychicky. Vím, že mám před sebou dlouhou cestu, ale program mi neskutečně pomáhá už teď! A už jsem na tom lépe, nejlépe za poslední půl rok! Už prostě vím, že se musím o svoje tělo dobře starat, pokud chci vést aktivní a kvalitní život. A že pohyb je kamarád, ne zlo :D. A když si občas dám jídlo mimo počítání, tak že se nic nestane, naopak si pak můžu užívat kvalitní jídlo, po kterém se cítím mnohem lépe. Na 100% bych program doporučila a už se tak i stalo 😊

Před začátkem programu jsem se stravovala sice zdravě a plnohodnotně, ale potřebovala jsem dohled, abych na sebe nebyla příliš přísná a vyhnula se tak příliš velké restrikci.

Během programu jsem hubla tak, jak bylo pro moje tělo zdravé, což je super! :)

Podpora od mé koučky byla výborná! Marťa byla super, měla vždy pochopení a dávala skvělé rady:).

Sice úbytek na váze nebyl úplně velký, ale i tak to bylo vidět! Přece jen jsem potřebovala především nakopnout a i za ten měsíc byly výsledky suprové! Naučila jsem se, že není dobré na sebe být tolik přísná.

Určitě mohu doporučit i dál!

Dlouho jsem Katku sledovala, než jsem se odhodlala s ní začít spolupracovat. A když jsem pak viděla, jak krásně mi jde váha dolů, tak jsem si říkala, že jsem to měla udělat už dávno! Přestože jsem se snažila sama zdravě jíst a cvičit, tak se mi za celý rok nepodařilo zhubnou to, co s Katkou za pár týdnů. A to i přesto, že jsem díky zdravotním komplikacím ani nemohla na 100% dodržovat její tréninkový plán. Její program proto fakt doporučuju, nejen kvůli hubnutí, ale hlavně kvůli tomu, že vám dá základy pro správné stravování a přístup k jídlu, ze kterého můžete čerpat celý život.

Tak tedy moc děkuju, Katy, že jsi mě hezky nakopla a moje váha se konečně hnula a vím teď, jak správně jíst, aby to tak pokračovalo, tvůj program je fakt super :-)

Před začátkem programu jsem se stravovala blbě. Jedla jsem málo a těšila se na každý cheat day. Sice jsem jedla hrozně málo, ale nehubla jsem. Byla jsem podrážděná, unavená a nepříjemná. Někdy i sama sobě. 😅🙈

Marti mi pomáhá pochopit, jak moje tělo funguje. Učí mě správně a dostatečně jíst. Marti je prostě skvělá. Je vždycky příjemná, ikdyž ji otravuju s blbýma dotazama. Vždycky si najde chvíli odpovědět, i když nemáme report.

Umí mě skvěle namotivovat a zlepšit náladu, když mám zrovna pocit, že žádný progres nevidím. S výsledky jsem spokojená moc. Mám dole kolem 20 cm a cca 3 kg. Naučila jsem se jíst! Mít přehled o potravinách. A nekašlat na sebe. Rozhodně doporučuji, chválím Marťu kudy chodím. 💜

Spolupráce s Domčou mi od základu změnila život. V době, kdy jsem s tímto koučinkem začínala, mě ani nenapadlo, jak velké dopady na můj život to bude mít. Po pár měsících se mi nejen změnila váha, ale i pohled na jídlo, pohyb i moje tělo. Naučila jsem se brát jídlo jako nástroj k dosažení svých cílů, a ne jako posedlost. A miluji tabulkový systém :) To je prostě dokonalost sama! Žádné počítání kalorií, zdlouhavé zadávání jídla do kalorických tabulek, nebo přemýšlení, co si tedy můžu dát, aby se mi to vešlo do maker. Strava je pestrá, můžu jíst téměř vše, sama si vybírám, na co mám chuť a hlavně mě to stojí navíc jen naprosté minimum času. Obohatila jsem svůj jídelníček o nová jídla, například o rostlinné mléko a avokádo, a už si bez toho ani neumím představit život. Domča je mi úžasnou oporou, bez ní by mi ani tabulkový systém k ničemu nebyl. Dává mi motivaci, oporu, chuť jít dál. Radí mi, pomáhá, vše mi vysvětlí s úžasnou péčí a trpělivostí. A proto všem, kteří přemýšlí, zda-li je pro ně tato cesta vhodná, ji z vřele doporučuji.

Před fitness programem jsem si sice počítala kalorie, ale jedla jsem málo a už jsem nehubla.

Nyní, i když jím mnohem více, tak dokonce i trochu hubnu!

Martinka je super, vždy mě její e-mail nakopne, abych pokračovala. Zhubla jsem cca 2 kg a zmenšily se mi míry.

Rozhodně jsem s výsledky spokojená. Naučila jsem se být trpělivější. I když jsem měla na začátku strach z navýšení kalorií, váha jde pomalu, ale jistě dolů. Hlavně díky většímu množství jídla je tato cesta mnohem příjemnější.

Určitě doporučuji program dál! :-)

Již jsem Váš koučink dříve absolvovala, ale tehdy jsem na sebe nebyla důsledná. Nyní jsem se znovu obrátila na koučku Martinku. Dříve mé stravování nebylo zas tak špatné, spíš nesprávně rozložené poměry bílkovin a sacharidů. V rámci koučinku jsem si určitě pochopila a zažila nové stravovací návyky, více jsem nad nimi přemýšlela. Moje koučka Martinka je úplný anděl. Vždy poradí, umí pohladit a povzbudit. Ví si vždy rady a umí navrhnout řešení, které je pro danou chvíli dobré. Prostě je to člověk na svém místě. S výsledky jsem moc spokojená, dál budu na sobě pracovat a to ve smyslu nejen na svém těle, ale i na mysli, což je také velmi důležité. Váha není vše a přijmout své tělo takové, jaké je, je hrozně osvobozující. Koučink bych na 100% doporučila.

Předtím, než jsem vstoupila do programu, tak jsem jídelníček moc neřešila. Měla jsem dny, kdy jsem měla problém dodržet stravovací plán, jelikož jsem nikdy nebyla zvyklá držet se jídelníčku. Ale díky programu jsem se naučila lépe stravovat a sestavit si správný jídelníček.

Marti byla skvěla. Měla pro mne pochopeni a když jsem měla problém s některými potravinami, tak se mi snažila jídelníček přizpůsobit, poradit a hledala vhodné varianty, aby mi jídelníček vyhovoval.

Během 8. týdenního programu jsem shodila 5 kg a celkem 20 cm. S výsledky jsem moc spokojená.

Díky fitness programu jsem se začala více zabývat tím, co jím a snažím se o dodržování jídelního plánu.

Fitness program můžu doporučit všem, co o něm uvažují a chtějí zlepšit své dosavadní stravování :)

Iva :).

Těchto 8 týdnů mi dalo mnoho. Co se týče informací ohledně stravování, cvičení. Naučila jsem se spoustu nových věcí, za které jsem mé koučce Domince moc vděčná :) Snažila se tu být vždycky pro mě a i když vím, že toho má hromadu na starost, protože nás je hodně, které chceme změnit své postavy a své životy, tak i přesto se mi Domča snažila odpovědět a poradit, co nejdříve to šlo.

Prošla jsem si obdobím vzrůstu, kdy jsem byla natěšená už z toho pocitu, že jsem se rozhodla jít sama do posilovny a zvedala činky, ale také období menšího pádu, kdy se na mě nabalily emoce, pocity, že nic nemá cenu a jestli to, co pro sebe dělám, má nějaký smysl. Ve všech těchto mých obdobích a stavech semnou byla a dokázala mě podržet a já byla schopná a motivovaná jít dále za svým cílem :)

Vidím svůj pokrok na fotkách, vím, že to jde a ještě půjde všechno pomalinku, ale věřím, že jdu správnou cestou. Naučila jsem se mít ráda cvičení, miluji svojí pestrou, flexibilní stravu a vím, že to dělám proto, abych se cítila dobře nyní, ale i v budoucnu :)

Stále půjdu za svým cílem a budu moc ráda, když mi v tom Domča pomůže, tak, jako doposud.

Domi jsi skvělá koučka :) Tvůj přístup je milý, lidský, chápavý a dokážeš člověka podržet, tak, jak je to v dané situaci potřeba :) Určitě bych Dominku doporučila každému, kdo chce změnit svůj život, mít zálibu, změnit úplně pohled na jídlo, jíst správně a samozřejmě mít radost ze sebe a svých pokroků :)

Vždy jsem se snažila stravovat zdravě, ale bohužel se mi nikdy neřadilo zhubnout.

To se ale změnilo, jakmile jsme s Domi správně nastavily kalorický příjem, poměr makroživin a já začala konečně přijímat dostatek plnohodnotného jídla, omezila jsem průmyslově zpracované potraviny a to vše doplnila správně nastaveným tréninkovým plánem. A ono to opravdu začalo fungovat...

Za sebe musím říct, že Domča je úžasná koučka, vždy zodpověděla všechny mé dotazy, dokázala motivovat a povzbudit. Jde vidět, že vše, co dělá, dělá opravdu poctivě.

Během programu sem dosáhla takové formy, jakou jsem si přála. A také jsem se naučila stravovat pestře, dodávat tělu dostatek potřebných živin a přestat se trápit různými módními dietami, které stejně vždy vedly především k přejídání.

Fitness program bych určitě doporučila i dalším ženám/dívkám, které potřebují navést na správnou cestu, osvojit si základy správného stravování a konečně dojít do svého vysněného cíle.

Pred začatím programu bolo stravovanie zle, jedla som keď som mala čas. Cvičenie som prispôsobovala praci a nie prácu cvičeniu.

Teraz sa snažím naplno dodržiavať to čo mi Katy určí a pomaha mi to naučiť sa ako spravne a zdravo sa stravovať + trénovať.

Podpora od Katy je úplne úžasná. Pochopila aj keď som mala zdravotne ťažkosti.

Podarilo sa mi zredukovať váhu a aj CM. A som veľmi spokojná.

V ramci fitness koučinku som sa naučila správne stravovať a dodržiavať nejaký stanovený režim.

Na milión percent mohu odporučiť. Spolupráca je uzasna a podpora tiež.

Před programem jsem se stravovala strašně, byla jsem v hrozném deficitu, v poměru k tomu, jak často jsem cvičila - 3 krát týdně! S mojí koučkou jsme začali navyšováním kapacity metabolismu, nyní je mi rozhodně fyzicky i psychicky lépe. Martinka je úžasná, s každým reportem se mi dostává dostatečné podpory, motivace i pochopení. S dosavadními výsledky jsem spokojená. Aktuálně jsem v reverzní dietě, navyšuju příjem a hubnu. Což, jak mi Martinka vysvětluje, není náš cíl, ale mám to brát spíš jako super benefit. Krom toho jsem se naučila připravovat si jídlo dopředu, nevykašlat se na plán a neodbývat se. Jako velké plus beru také inspiraci na jídla s recepty, co mi Marti poslala. Koučink Strong beauty bych doporučila i dalším, kdo o něm uvažuje. Ačkoli je třeba mít na mysli, že každý má svou vlastní cestu a musí si sám zjistit, co mu vyhovuje.

Před Fitness jsem se stravovala poměrně zdravě, ale s jiným příjmem kalorií. Měla jsem nadváhu 2-3 kg které mi nešly shodit i přes kardio a taneční tréninky.

Fitness mi pomáhá snižovat váhu, jsem štíhlejší a nyní mám 28 cm a 2,3 kg váhy dole.

Od Martiny mám maximální podporu, je naprosto úžasná, a budu s ní trénovat i nadále. Vyhovujeme mi, že chápe, jaké mám potřeby vzhledem k mému věku a vše se mi snaží upravit na míru.

Ono upravit postavu v 25 nebo v 54 letech je velký rozdíl a je vidět, že se mi to s její pomocí konečně daří.

Díky Fitness. koučinku jsem se naučila hlídat příjem kalorií, vážit si jídlo a dodržovat příjmy sacharidů, bílkovin, zeleniny a pitného režimu. Rovněž jsem se naučila správné technice cvičení.

Určitě doporučuji a už jsem i doporučila celému našemu tanečnímu klubu.

Před začátkem programu jsem se stravovala sice zdravě, ale nepočítala jsem si makra. Byla jsem věčný dietář, neustále v deficitu. Byla jsem také hodně na bílkovinné stravě bez sacharidů.

Díky programu jím pravidelně, nebojím se sacharidů a nevynechávám žádnou makroživinu a hlavně nevymýšlím nesmyslné diety.

Od Domi se mi vždy dostávalo maximálního pochopení a podpory. Jedním slovem úžasný. Nikdo není 100% a každý někdy selže i v rámci programu, což jsem několikrát udělala, ale Domča mě vždy podržela a podpořila, abych nic nevzdávala. Hlavně díky ní je celý tento životní styl moje každodenní součást .

S programem jsem byla určitě spokojená a hlavně jsem našla sama sebe.

Odnáším si vyrovnanost a spokojenost, články o dietách s úsměvem na tváři přehlížím, neboť díky programu vím, co a jak mám dělat a hlavně se řídit svým a jen svým tělem a pocity.

Celkově bych spolupráci doporučila všem, co se hledají rovnováhu a zdraví.

Předtím, než jsem do osobního koučinku vstoupila, jsem se stravovala špatně, byla jsem dlouho v nízkém kalorickém deficitu a měla jsem stavy přejídání a byla v začarovaném kruhu. V té době jsem si myslela, že se stravují dobře, ale mému tělu toho spousto chybělo. Byla jsem vyčerpaná, bez energie a se špatnou náladou. Na jídlo jsem myslela celý den a nejvíce na sladké. Večer vždy přišla chvilka, kdy jsem snědla vše co mě napadlo a já se tím potom trápila, že jsem až moc překročila svůj nastavený příjem. Věděla jsem, že to takhle dál nejde a aby to nedopadlo ještě hůř, tak jsem oslovila Strong beauty. Díky osobnímu kručinku nyní vím, že se jídla nemusím bát, opravdu si mohu dopřát dostatek a nepřibírám. V jídle se už lépe vyznám a opravdu se ho nebojím. Momentálně se některé dny stravuji stejně tak, jako v koučinku a ostatní pode sebe, i když vím, že to mělo třeba více kalorií a podobně, tak se tím nestresuji, protože vím, že mám nyní příjem nastavený fakt vysoko a moje tělo to potřebuje. Marci je fakt úžasná bytost, doufám, že spolu zůstaneme i nadále v kontaktu, protože ji mám fakt ráda, vždy byla milá, usměvavá, přenesla svými reporty na mě vždy dobrou náladu, poradila, případně i poslala podrobnější videa ohledně cviků. Vždy se mi snažila vyjít vstříc a mohla jsem se ji i svěřit ohledně svých osobních problému, které mě trápily, a to mi taky vždy pomohlo. S Marci jsme se dostaly až na 3000 kcal, a to je pro mě i teď dost nepochopitelné a nikdy jsem si nemyslela, že budu mít takový příjem a mám z toho velkou radost. Díky koučinku jsem se naučila nebát se jídla, jíst správně a vyváženě a více v něm orientovat. Koučink se Strong beauty bych doporučila každé ženě, která bojuje jakýmkoliv způsobem s jídlem.

Před lety jsem trpěla poruchou přijmu potravy. Nejprve jsem se problémy snažila řešit sama a poté, díky sledování videí Katy, jsem si našetřila na Fitness program, kdy jsem, že to bude krok správným směrem.

Díky programu jsem měla možnost naučit se lépe pracovat s potravinami - jak v jejich zpracovávání (vaření), tak rozložení během dne. Naučila jsem se pravidelně jíst, nevynechávat svačiny - jiný pohled a směr. Sama jsem si vždy jela jen svou a myslela jsem si, že vím, co dělám a okolí jsem neposlouchala. Jak jsem najela do programu, vůbec mi najednou nevadilo, přijímat více jídla :) Moc mi to bavilo - jak jídlo, tabulky, cvičení. I když se nám cíl nepovedl - což vím, jelikož jsem během koučinku měla jisté nešvary (dovolená, popletení maker, nakonec i vážné onemocnění) -alespoň jsem vše pochopila a teď vím, jak to vést dál :)

Podpora se mi dostávala, několikrát, když jsem něco popletla, Domča reagovala skvěle. I když chyby jsou chyby - vždy jsme si vše vysvětlily :) Možná ze začátku, když jsem do programu najížděla, neměla jsem zkušenosti vůbec s ničím, měla jsem tendenci se neustále na něco ptát, abych nic nepopletla a nepokazila - jsou to začátky a nezkušený člověk.

Každopádně jsem spokojená hlavně se svým osobním vypořádáním. Měla jsem různé problémy a komplexy v hlavě, přes které prostě nejel vlak. Jak přišel režim, jako kdyby se vše otočilo a já začala fungovat. Měla jsem strach svačit, měla jsem dřív pouze jeden určitý čas na večeři a nikdy jsem se nesměla najíst dřív nebo dokonce déle. Najednou toto vše je pryč a ani nevím jak :)) Cvičení bylo úžasný, mě to moc bavilo, do fitka jsem začala chodit a nebála se a dokonce jsem začala posilovat i jiné partie než břicho. Nikdy bych sama od sebe necvičila ruce, ramena a záda a najednou jsem byla ve fitku a zvedala činku :D - nepoznávala jsem se :)

Spolupráce mě naučila jíst, cvičit, věřit si, mít jiný a hezčí pohled na sebe :) jo a možná i trochu vařit a péct :)

Rozhodně bych program doporučila i ostatním ženám. Až našetřím, můj zdravotní stav se zlepší a dovolí se mi i dál cvičit, určitě se chci vrátit. Díky, Adél

Před zahájením koučinku jsem se stravovala málo a pak jsem měla tendence se přejídat. Osobní koučink mi pomáhá s tím, aby se to nedělo. Od mě koučky se mi dostává velké podpory. Díky osobnímu koučinku jsem se naučila jíst více a spokojená jsem moc. Koučink bych doporučila i své kamarádce.

Před tím, než jsem vstoupila do osobního koučinku jsem se stravovala velmi nevyváženě a spíše více nad mé potřeby. Kvůli nevyváženému stravovaní mě přepadal vlčí hlad a přejídání se. Díky osobnímu koučinku jsem se naučila, jaké množství jídla mi stačí a díky pravidelností se i vyhnout záchvatovému přejídání. Určitě jsem se i naučila jíst všechny potřebné živiny ve správném poměru. Také mi pomohl lépe přemýšlet nad jídlem a ve stresu a podobných situacích nezajídat emoce. Moje koučka Ivet byla velmi vlídná a ohleduplná. Vždy se mi vše snažila vysvětlit a podpořit mě v dalším pokroku a snažení, i když jsem zaškobrtla či měla nemoc, kdy výsledky nepřicházely. Co se týče váhy, doufala jsem ve větší pokles, ale bohužel pak přišla nemoc, která posun pozastavila. Ale určitě ubylo několik centimetrů po celém těle a tělo se celkově zpevnilo. Díky osobnímu koučinku jsem se naučila, jak se vyváženě a pravidelně stravovat, plánovat si jídlo, abych to pak neřešila nezdravou variantou. Také jak správně, efektivně a pravidelně cvičit i zařadit více pohybu do běžného dne. Koučink bych ze své zkušenosti určitě doporučila.

Pred zahájením koučingu som jedla málo a nesprávne... Málo výživné jedla potrebné pre moje telo... Gabi ma naviedla na správnu cestu, všetko mi vysvetlila, ako funguje, keď som mala otázky, dopodrobna vysvetlila úplne všetko. Úplne skvelá podpora, Gabi je také slniečko, nabila ma optimizmom každým emailom. Keďže som nemala ideálne podmienky, skrz riešenia ivf neboli možné tréningy, naučila ma, ako sa správne stravovať, správať k svojmu telu, byt pyšná na seba a poradila, ako sa ďalej stravovať aj v tehotenstve, ak to vyjde. Naučila som sa, ako dôležité zloženie stravy zdravý tanier... Ze jedlo, ktoré je zdravé, nemusia byť len šaláty, nebáť sa sacharidov a tukov bielkovinových zdrojov potraviny, nevyhnutný je aj dostatočný spánok pre správne fungovanie tela. Jednoznačne bysom koučink odporučila.

Spolupráci s Julčou jsem vyhledala po zkušenosti s Katty, u které jsem byla moc spokojená. Během spolupráce mi nebylo nic odepírano, mohla jsem si jídlo tvořit, jak se mi líbilo a i přes nějaké volnější jídlo jsem měla super výsledky. Po spolupráci s Julčou jsem věděla, jak se řídit a sama se dokázala odvíjet cestou, kde mě nadále čekaly výsledky. Spolupráci s Julčou bych kdykoliv znovu zavedla, bohužel mi teď ale prostředky nedovolují ji uskutečnit, v budoucnu ale určitě zase vím, komu se ozvat. Na druhou stranu, jsem díky tomu schopná si svůj rezim zorganizovat sama.

Díky moc za vše!

Cvičení: pravidelný běh, jóga, kalanetika. Stravovala jsem se zdravě, ale neměla jsem asi správné složení a množství jídla k formování postavy - zhubnutí. Díky programu mám nyní větší motivaci k výkonům a jsem spokojená sama se sebou.

Marti je super, velice mě podporuje, chválí, motivuje a je moc hodná. Má velmi osobní a lidský přístup❤️. Akorát mi přijde, že je pořád online😂. Odpověď na mé reporty a emaily do jedné minuty😂. V tom ji tedy obdivuji. Takže velmi pracovitá, zodpovědná a práce ji určitě baví.

Jsem velmi spokojená. Docílila jsem zhubnutí a zformování postavy. Jím i pestřeji než dříve a myslím, že i více😉.

Naučila jsem se správnému plánování jídla a jeho přípravě. Trochu jsem si našla lásku k činkám😂, což jsem do teď neměla a už jsem si myslela, že mít nebudu😉. Líbí se mi skladba cvičení, která má efekt a přináší výsledky a zároveň nesebere hodiny času👍😉. Určitě bych program doporučila i dál.

Katy je inspirativní člověk, sleduju jí už skoro rok, a hodně mě její vlogy a příspěkvky posunuly dál. I z tohoto důvodu jsem se nakonec rozhodla obrátit se na ní a na měsíc se jí svěřit do rukou. Každý týden jsem se jí hlásila s reporty o tom, jak se cítím, jak to šlo s jídlem, s tréningem a kontrolovaly jsme pokroky i na mé formě. Líbí se mi její individuální přístup ke každé klientce, což je opravdu důležité, a díky tomu jsem se cítila dobře. Neřešila, jestli sacharidy ráno, večer, všechno bylo volné, kromě před a potréningového jídla (ovšem v rámci tabulkového systému, což je naprosto perfektní vynález) a já se po dlouhé době necítila svazována nějakými přísnými pravidly. Výsledek pod vedením Katy je téměř -2 kg dole po těle celkem -13 cm, ale především i posun v mém vidění jídla. Díky!!

Před začátkem programu jsem se stravovala celkem zdravě, ale hodně jsem jedla a měla ráda sladké. Stravování nebylo tak pestré a ačkoli jsem jedla převážně zdravě, tak jsem samozřejmě přibírala, protože množství bylo neúměrné mému energetickému výdeji.

Fitness program mi pomohl ve vědomostech a uspořádání si informací. Teď už vím jak jíst a hlavně kolik, jsem moc ráda, že jsem se dozvěděla spousta nových informací.

Domča byla skvělá, Je to inspirující člověk, i co se týká sociálních sítí, Pří fitness programu byla podpora od Domči vždy, moc jí za vše děkuji a jsem ráda, že jsem si vybrala zrovna ji, :) Byla jsem maximálně spokojená.

Nejlepší věcí je pro mě to, že jsem načerpala opravdu hodně informací. Už konečně vím jak na to, jak dál pokračovat i bez Domči vedení. Umím si sama sestavovat jídelníček a nemusím už dále hledat různé informace. Také jsem shodila nějaké to kilo, ale to pro mě není tak důležité jako to, že se cítím skvěle, mám sílu na další a další tréninky a hlavně mi vzrostlo sebevědomí, to jsem před tím neměla :).

Program bych jednoznačně doporučila všem dívkám/ženám, které stále tápou ve správném nastavení jídelníčku nebo tréninku :).

Před programem jsem se stravovala v podstatě zdravě, počítala kalorie, ale dlouho jsem držela tělo v deficitu, až začalo propukat záchvatovité přejídání, ztráta menstruace, padání vlasů. Nyní s vyšším příjmem nemám potřebu se večer přecpávat a tělo začalo mnohem lépe fungovat! :) Ivetka je zlatíčko, vždy mě v e-mailu podpoří a vše vysvětlí :). Dosáhla jsem toho, že jsem ztratila pár centimetrů, ačkoliv jsem přibrala 3 kila, mám více energie a pravidelnou menstruaci. Výsledky by mohly být asi lepší, ale těším se na to, jak se na to vrhneme s novým rokem! :) Naučila jsem se, že se nemusím bát dost přidat na jídle a že s vyšším příjmem může postava vypadat daleko lépe. Určitě bych za sebe doporučila dál. :)

Co si budeme, většina holek zkoušela kdejaké diety a rychle shodit kila do dovolený….i já mezi ně patřila. Samozřejmě jsem po x dieták přišla na to, že tudy cesta nevede. A ikdyž ještě nejsem zcela spokojená, jsem vděčná za progres, který bych si sama neuvědomila, kdyby nebylo těch fotek. Myslím, že oslovit Domču, aby vedla můj jídelníček, byl opravdu skvělý nápad. Nejen, že mizí centrimentry a kila, ale ten pocit…….nejsem unavená po jídle, můžu si jídla připravovat dle mých chutí a celkově prostě přes den víc vydržím. Jsem spokojenější a sebevědomější. Domču doporučuji všema deseti, jako člověka i jako kouče. Děkuji za to…..a jedeme dál! :)

Před programem jsem se snažila stravovat zdravě, ale snažila jsem se jíst spíše méně sacharidů. Teď už vím, že to byla chyba.

Fitness program mi pomohl zbavit se záchvatovitého přejídání a navrácení menstruace.

Martinka byla úžasná koučka, vždy mě umělá namotivovat a podpořit. Vždy mě poradila, když jsem potřebovala něco vědět ,byla naprosto úžasná a ochotná.

Díky programu jsem zhubla hodně centimetrů a pár kilo . Hlavně jsem se díky programu naučila mít ráda sama sebe.

Také jsem se naučila, že jídlo je přítel a není potřeba se ho bát.

Určitě bych program doporučila všem, kteří si přejí najít tu správnou cestu.

Před začátkem programu jsem se stravovala dle počítání makroživin. Také jsem si prošla různými programy.

Problémy byly především příliš nízký kalorický příjem a vysoký výdej, následné ukládání tuku a začarovaný kruh.

Koučink mi pomáhá v tom, že se učím spoléhat na rady od někoho jiného a věřit, že jsem na správné cestě. Pomáhá mi hlavně psychicky.

V programu jsem teprve měsíc a myslím, že krušné chvíle teprve přijdou, ale zatím jsem spokojená! Naučila jsem se nebát se sacharidů :-).

Zkusila jsem věřit někomu jinému než sobě a přesvědčila se, že to může jít i jinou cestou. Určitě bych program doporučila dál a už jsem ho i doporučila své sestře, která je u Marti také.

Před fitness programem jsem se stravovala zdravě, jídlo bylo pro mne důležité vždy. Chtěla jsem se cítit dobře a hlavně jsem chtěla být zdravá. Bohužel jsem však jedla velmi málo a nedostatečně. Takže místo hezké postavy a snadného návratu po porodu do své původní kondice jsem měla stres z jídla a větších porcí a nějaké to kilo navíc. Fitness program mi pomáhá hlavně v určení množství jídla. Jím každý týden víc a víc a stále se moje postava formuje, ubývají cm a přestala mě trápit váha, na které to udělalo ,,pouze" 1 kg... Ale to už teď vím, že to není to důležité. Při pohledu do zrcadla už se necítím nepříjemně...líbí se mi změny, které se udály a jsem zvědavá, co ještě přijde poté s cílenou redukcí. Ivet je skvělá, pozitivní, na každou mou otázku má odpovědi, když nemám za sebou pocitově dobrý týden, tak mě podpoří, namotivuje :). Vždy se těším na mail od ní, na její poznatky. Už nyní po 8 týdnech reverzní diety jsem dosáhla úbytku 29 cm na tělesných mírách a cca 1 kg na váze. Nejdůležitější věc se ale udála v mojí hlavě :) A prostě jím :D :). Naučila jsem se, že být fit, zdravá a cítit se dobře ve svém těle můžu i s dobrým jídlem a hlavně s jídlem. Že se nemusím bát se najíst a tělo se mi odmění :). Rozhodně bych fitness program doporučila! A to už i dělám :).

Před zahájením koučinku nebyla má strava vůbec vyvážená. Obsahovala převážně sacharidové potraviny, mléčné výrobky, ovoce a také velké množství sladkých a nezdravých potravin. Teď můžu říct, že mi chybělo v jídelníčku velké množství zeleniny, bílkovin, ořechů aj. Před začátkem koučinku jsem měla zaplacený pouze tréninkový program. Cvičila jsem pravidelně jen ze začátku, poté jsem si našla spíše výmluvu, proč necvičit. Díky koučinku jsem se naučila najít si čas na cvičení, i když mám nemám už tolik volna. Člověk musí myslet stále na to, že nikdo jiný to za vás neodmaká. Makat na sobě musíte vy samy. Můj největší problém byla nespokojenost s vlastní postavou. Necítila jsem se už dobře. Sama bych nedokázala udělat ten největší krok a hlavně vydržet. Naučila jsem se jíst kvalitní potraviny v dostatečném množství. Zmizela mi neutuchající chuť na sladká a nezdravá jídla. Díky tomu mám i více energie na cvičení. Výsledkem mé práce s koučkou je velké snížení tělesné hmotnosti. Ivet mě dokáže podpořit, když ztrácím motivaci nebo se výsledky nedostavují hned. Dokáže mi upřímně říct i kritiku, že bych měla více zamakat. Viditelným výsledkem je snížení hmotnosti o cca -8 kg a -70 cm. Velký pokrok je i v jídle. Nemám výčitky nebo špatný pocit, když si dám jednou za čas jídlo mimo stravovací plán. Občas jsem mívala nepříjemný pocit z jídla. Přišlo mi, že i když jsem snědla kousek např. sladkého jídla, tak jsem přibrala tak o 3 kg, což nebylo nikdy příjemné. Jsem spokojená, jaký jsem udělala kus práce. Ale to neznamená, že nechci na sobě dál pracovat. Naučila jsem se přemýšlet o jídle, aby se mi dostalo během dne dostatečné množství všech makroživin, díky kterým nemám hlad a nejím "kraviny". Nikdo jiný to za mě neodjí ani neodcvičí a když švindluju ve stravě nebo cvičení, tak podvádím jen sama sebe a nemůžu čekat zázraky. Koučink bych doporučila a již dvě kamarádky se na mé doporučení vyzkoušet Vaše služby.

Před začátkem programu jsem se stravovala +/- stejně, ale jedla jsem trochu méně.

Program mi pomohl si uvědomit, že fyzický vzhled ti nedá spokojenost a že není potřeba z tréninku jít po čtyřech😄.

Domi byla moc chápavá a vždy mi poradila to, co jsem potřebovala slyšet, i když to třeba nebylo úplně příjemné.

Určitě jsem s programem spokojená. Mám energii a jsem šťastná!

Před programem jsem se cvičením problém neměla, mým největším problémem bylo záchvatovité přejídání, které se opakovalo cca 3x týdně a ve zbytku dní jsem se naopak "trestala" tím, že jsem jedla málo nebo skoro vůbec. Juli mi navýšila příjem adekvátně mému výdeji a hlavně tak, abych už neměla chuť se přejídat. Díky tomu, že jsem tělu konečně dala to, co potřebovalo, se mi také vrátila menstruace a i po psychické stránce jsem se cítila nesrovnatelně líp. Ze začátku, když se záchvaty ještě párkrát opakovaly, mi Juli hlavně pomohla pochopit, že je to přece jen běh na delší trať a nemůžu hned chtít, abych byla ve všem 100%ní. Díky Juli jsem taky pochopila, že mým hlavním cílem je být zdravá a ne to, aby ručička na váze ukazovala co nejmenší číslo. Jakmile jsem tyto věci pochopila, všechno šlo už samo :) Můžu určitě říct, že mi Juli zachránila život. Nevím, kde bych teď byla bez její pomoci <3 Naučila jsem se to, že pro tělo ani pro duši není dobré trápit se pořád nesmyslnými dietami, ale přijmout se taková, jaká jsem. To ale neznamená, že by na sobě člověk neměl dál pracovat a posouvat se vpřed, dávat si cíle pro další cestu. Program bych určitě doporučila každému :) Sama se na Juli zase v budoucnu určitě obrátím, až budu potřebovat další pomoc na své cestě, jsem si teď ale už 100% jistá, že kvůli ZP už to nebude, to už je snad nadobro pryč :)

Zkusila jsem keto diet, která nebyla vůbec úspěšná, přejídala jsem se, jak ještě nikdy a pak vždy přišel pocit viny a nenávist k sobě samotné.

Málem to skončilo i prsty v krku, ale včas jsem řekla sama sobě NE a začala spolupráci s Renčou, za což jsem neskutečně ráda! :-)

Nyní se cítím moc dobře. Používám kalorické tabulky, tím pádem mám o jídle mnohem větší povědomí a přehled, s čímž souvisí i kontrola. Chutě občas jsou, ale vždy se dají v pohodě zvládnout. Reni je skvělá podpora, jak profesionální, tak i osobní.

Jsem moc spokojená, tento program byl výborná volba a já se konečně cítím velmi bezpečně. Konečně cítím, že na mě někomu záleží, che mi pomoci a chce, aby se mi dařilo.

Jestli si dobře vzpomínám, tak váha klesla o 2 kg. Míry šly dolů přes zadeček a stehna. Jsem spokojená, cítím se mnohem lépe.

V programu jsem se naučila mít se ráda! Také to, že sacharidy jsou kámoš a že musím jíst vyváženě vše a také, že si mohu sem tam dát svou milovanou kinder čokoládu a být s tím úplně v pohodě, protože se po jednom kousku rozhodně nic nestane.

Program maximálně doporučuji! Nejenom kamarádce, ale každému, kdo si myslí, že by v rámci stravy potřeboval pomoci. :-)

Před zahájením fitness programu jsem se začala více zaměřovat na sebelásku, seberozvoj a více se zajímat o zdravý životní styl. Chtěla jsem se naučit stravovat zdravější a dlouhodobě udržitelnou formou. Myslela jsem si, že jím dostatečně (což mi hned Marťa vyvrátila), jedla jsem ale nevyváženě a nevěděla jsem, jak to spravit. Zkoušela jsem i jídelníčky na míru, ale vadilo mi, že musím jíst přesně ty věci, které mám napsané pořád do kola a myslím si, že to byl důvod, proč mi to nikdy dlouho nevydrželo. Cvičila jsem spíše nárazově, podle videí na internetu, hlavně jen na spodní část těla. Jsem naprosto nadšená, protože mi teď přijde, že pořád jen jím a přitom mi jdou centimetry pěkně dolů. Myslím si, že jsem si díky fitness programu našla svou ideální formu stravování, která mi vyhovuje, chutná, můžu si dát na co mám chuť a dovedu si představit, že bych se takto stravovala i po ukončení programu. Dostává se mi obrovské podpory, která mě vždy namotivuje pokračovat. Moje koučka mi všechno vysvětlí, poradí, rychle odpovídá na mé dotazy. Za 4 týdny jsem zhubla skoro 2 kg a stáhla se o 21 cm. Jsem nadmíru spokojená, vůbec jsem to nečekala a hlavně jsem si nemyslela, že to půjde tak snadno. Díky této spolupráci jsem se naučila lépe se orientovat v potravinách a výživových hodnotách pro moje tělo. Také se mi podařilo zvýšit svůj pitný režim na dvojnásobek a pravidelně cvičit - sice kratší dobu, ale efektivněji. Našla jsem způsob, jak být důslednější, mít silnější vůli a poctivě dodržovat stravovacích i tréninkový plán. A to i ve dny, kdy se mi zrovna cvičit nechce. Vřele bych fitness program doporučila všem, kdo o něm uvažují.

Před začátkem programu jsem se stravovala v podstatě stejně, jen jsem podlehla záchvatovému přejídání a jídlo před a po tréninku jsem nijak neřešila, jedla jsem málo, cvičení jsem brala spíše jako povinnost. Takže pokud jsem se přejedla, šla jsem to ihned vypotit do fitka! Na svém těle jsem viděla nedostatky a neměla ho ráda. V programu jsem se toho dost naučila co se týče svého těla! Pomohl mi se posunout o něco dál, neřešit jen jídlo, ale užívat si ho a tréninky brát jako svůj koníček, při kterém se odreaguji. Juli byla chápavá, i když to se mnou neměla někdy lehké. Jendou nahoře a pak dole. Podpořila mě, když jsem jí napsala, že jsem selhala a jely jsme dál. Když se mi z ničeho nic navýšila váha o dvě kila, tak mě uklidnila, že je to díky PMS. Jídla před a po tréninku jsou pro mě nejdůležitější z celého dne a hlavně vím, že sacharidy jsou kámoši! Je jedno kdy co budu během dne jíst, stačí se držet maker. Takže si s klidem večer upeču velký koláč s ovocem a arašídovým máslem :-D Spíše jsem si trochu vše v hlavě srovnala, svět se netočí jen kolem jídla a cvičení, je potřeba si uvědomit, zda to děláme s láskou nebo jen z povinnosti, pak Vás o tělo odmění. Naučila jsem se poslouchat své tělo, (ještě to není ono), ale tohle je na dlouho trať. Mít trpělivost a cvičit s úsměvem a jíst podle toho, co Vám tělo řekne. Nejsem zdaleka na konci, ale krůčkem po krůčku věřím, že svého cíle jednou dosáhnu :-) Hlavní je, se cítit fajn! A o tom to všechno je, ne? Určitě bych program doporučila, je to doživotní zkušenost :-)

Před osobním koučinkem jsem se stravovala tím stylem, že jsem si jídlo nevážila a když jsem měla hlad, tak jsem si vždycky něco vzala. Osobní koučink mi pomáhá se motivovat jak ve stravě, tak hlavně k cvičení.☺️ Od mé Loučky Martinky se mi dostává té nejlepší podpory a pochopení. Když si nevím s něčím rady, ráda pomůže. Zatím jsem dosáhla toho, že mám už trochu zpevněné nohy, což je fajn. Bříško se mi také pomalu formuje. V rámci spolupráce jsem se naučila hlavně dobře stravovat. Koučink bych určite doporučila všem ženám, maminkám i slečnám, které mají nějaký problém a chtějí ho řešit.

Před tím, než jsem vstoupila do programu, jsem se stravovala relativně zdravě, ale určité potraviny v mém jídelníčku chyběly a jedla jsem hodně málo.

Díky nynějšímu navýšení kalorického příjmu, mohu jíst normálně, aniž bych tloustla. Mám optimálně nastavené tréninky tak, že se na cvičení těším.

Podpora od mé kočky je maximální! Skvělá a rychlá komunikace.

Už nyní mám viditelné změny na postavě - úbytek váhy i centimetrů. Naučila jsem se více zaměřovat na zdravou stravu, přemýšlet o kvalitních potravinách a také o tréninku. Méně je někdy více. 100% doporučuji i dál!

Před zahájením koučinku jsem se stravovala dost nepravidelně a hlavně málo s ohledem na potřeby mého těla. Nad stravou jsem přemýšlela řekla bych až moc a občas mě přepadávalo i záchvatové přejídání. Navíc jsem porodila tři krásné děti v posledních pěti letech (mezi každým 2 roky). Tudíž moje tělo dostalo zabrat i takto, každé těhotenství bylo +25kg. Cvičení jsem do té doby pravidelně neprovozovala žádné, občas nějaká procházka a tím to končilo. Díky osobnímu koučinku jsem k jídlu získala trošku jiný přístup, nemusím hladovět, víceméně mohu jíst vše. Přestaly chutě na sladké, které si občas dám, ale stačí mi kousek a nemusím to do sebe prát pod tlakem a tím, že moje tělo je dostatečně vyživené a nemá potřebu nic ukládat, tak to ani nedělá. Není problém jet na týden na dovolenou a tam se stravovat trošku mimo plán, když po návratu se zase vrátím ke svému, tělo si s tím krásně poradí. Takže jsem se vlastně naučila mít ráda své tělo, dopřát mu kvalitní stravu, palivo. Nikdy jsem neměla problém sníst cokoliv, jen jsem trošku potřebovala inspiraci. jak si jídlo připravovat a toho se mi také dostalo. Takže ve zkratce, naučila jsem se pracovat s jídlem a ne nad ním stále přemýšlet, zda si to můžu dát či ne, zda můžu přílohy, nebo ne atd. Jsem maximálně spokojená a moje tělo taky. V cvičení tedy ještě trosku moje nastavení mysli pokulhává, jelikož kila šla dolů i bez striktního dodržování pravidelných silových tréninku. Ale určitě je potřeba je zapojit je do běžného života, abych si trošku to tělo zpevnila a zformovala. S Ivet jsem spokojená, co jsem potřebovala, toho si mi vždy dostalo. Můj cíl byl ještě o krapítek vyšší, než kterého jsem zatím dosáhla, ale to vůbec nevadí, budu pokračovat dál i bez vedení a uvidíme, kam se ještě dostanu. Nicméně jsem spokojená i s tím, kam jsme to dotáhli spolu teď. Kdybych více dodržovala tréninky a aktivitu, tak si myslím, že bych se tam dostala. Všechno závisí jen na mě. Odnáším si jiný přístup k jídlu a více informací o jídle, což je pro mě zásadní. Jídlo je základ a není potřeba s ním bojovat, ale využívat ho. Určitě bych koučink doporučila komukoliv, kdo by měl zájem. Mně tento způsob maximálně vyhovoval.

Mnoho let bojuji s PPP, původně s anorexii i když se mi to podařilo nějak ustálit, stále jsem měla paniku z jídla, z váhy, ze sebe, což mi bohužel hodně ovlivňovalo jak soukromý, společenský a celkově vůbec můj život.
Do programu jsem vstoupila ve chvíli, kdy jsem se se snažila co nejvíc trénovat, klidně i třikrát denně. Takhle jsem trénovala v podstatě několik let a pokud to nešlo takhle, tak jsem se snažila cvičit ještě víc. Váha se absolutně nikam nehýbala i když jsem ubírala jídlo a někdy i několikrát denně zvracela. Upřímně jsem byla zoufala, unavená a vše to snažení bez výsledku mě akorát ještě víc demotivovalo.
Marti mi ukázala, že se nemusím bát různých druhů potravin a že pokud je budu zařazovat klidně i každý den, v přiměřeném množství, tak to není vůbec žádný problém a tím pádem zmizí na ně chutě. V programu jsem začala mnohem víc jíst, samozřejmě na vše Marti šla postupně a opatrně. Dokázala jsem díky ní mnohem méně cvičit a zjistila jsem, že se nic nestane. Stále bojuji ještě s velkou únavou, ale díky Marti jsem začala klást mnohem větší důraz na odpočinek a regeneraci.
Také jsem si vyzkoušela, jak moc psychika vše ovlivňuje a že je opravdu důležitá trpělivost a nehroutit se, když něco nejde hned. Tak nějak jsem to vše vzala jako cestu konečně k tomu být "normální" a nenechat se ovládat jídlem a číslem na váze, i když je to pro mě těžké kvůli mnohaletým PPP, ale cítím že tam je určitě určitý posun k lepšímu.
Marti je anděl!!!!! Je opravdu úžasná!! Svoji práci bere velmi zodpovědně a je v ní skvělá. Vždy mě podržela, ukázala mi směr, společně jsme to zvládly. Na každý její email jsem se těšila a kolikrát jsem si ho četla i několikrát během týdne, když jsem potřebovala zvednout náladu. Bez ní bych se stále točila v začarovaném kruhu. Pomohla mi ujít kus cesty a vím, že, kdyby nastala doba, kdy bych opět potřebovala pomoci, tak se určitě na Marti obrátím. Není to pro mě zdaleka ukončený proces a je neuvěřitelně uklidňující vědět, že tu je někdo, díky komu na to nebudete sami!
Díky fitness programu jsem začala mnohem víc jíst, mám pestřejší jídelníček, testuji nové potraviny. Snažím se stavět jídla především z jednoduchých a co nejméně zpracovaných potravin a s nimi vytvářet zajímavé kombinace. Už tolik hystericky necvičím a spíš se teď snažím, abych cvičila pro radost, protože mám ještě ke všemu hodně fyzicky náročnou práci.
Do programu jsem šla hlavně i proto, abych zhubla kila, která byla podle mne přebytečná, ale i když ještě nejsem na své vysněné váze, tak můžu s klidným srdcem říct, že program mi dal ve finále mnohem víc!

Rozhodne bych program doporučila ať už pro holky, které mají PPP, nebo si jen chtějí ujasnit nějaké věci ve stravováni a třeba se chtějí naučit poslouchat i své tělo.

Do Fitness programu jsem se přihlásila podruhé. Po prvním koučování s Marťou jsem se naučila krásně stravovat i jsem měla krásné výsledky, co se týče mého těla. Po skončení programu jsem ale snižovala nevědomky příjem, přidávala cvičení a následkem toho došlo k přejídání. Marťa mi nastavila opět příjem na míru, já si začala užívat život, nebýt na sebe moc přísná a pracuji na tom, aby vše bylo zase jako dřív. Díky Fitness programu nyní vím, že není žádané jet pořád na 100%. Občas zvolnit, dát si něco na zub je to, co právě já potřebuji. Marťa je úžasná, naprosto mě chápala, vždy podpořila, poradila a hlavně dodávala sílu pokračovat a nevzdávat se :). S výsledky jsem spokojená. Opět se učím žít normálně, stravovat se zdravě, ale nebát si i něco dát na zub. Fitness program bych doporučila všemi deseti všem, kdo o něm uvažují.

Před zahájením koučinku jsem se stravovala hrozně. Nevhodné složení potravin, hlad/přejídání, sladkosti, občas fastfood. Zatím mám za sebou 4 týdny správného stravování díky koučinku a učím se, jak si poskládat jídelníček, cítím se dobře. Od koučky se mi dostává velké podpory. 💛 Marťa vždy zodpoví všechny mé dotazy a snaží se mě povzbudit a motivovat. Zatím mám dole 15 cm a 1kg. Pochopila jsem, že musím víc pít, že čokoláda není zlo a že hubnout může znamenat i hodně dobrého jídla. A že oříškové máslo je láska. 🤣 Koučink bych doporučila.

Před zahájením koučinku jsem se stravovala, řekla bych, zdravě, jen jsem toho moc nesnědla. Cvičila jsem třikrát týdně, ale celý život spíš kardio, poslední půlrok jsem se snažila více posilovat. Problém u mě je tuk v oblasti boků a břicha, toho nejsem schopna se zbavit. Moje koučka mě učí jíst víc, než jsem byla zvyklá a zařazovat potraviny, které jsem denně nejedla, např. luštěniny. Podpory a pochopení se mi dostává až nad míru. Myslím, že Marťa určitě ví, co dělá a dokáže člověku pomoci i s jinými věcmi a to tím, že je všímavá a snaží se poradit, co by člověk mohl dělat. Myslím, že je ještě čas dělat závěry.🙂 Naučila jsem se víc jíst a tím dodávat tělu více energie a líp se stravovat. Určitě bych koučink doporučila, člověk se přiučí něco nového, na každou otázku v rámci stravování dostane profesionální odpověď a určitě dostane jiný pohled na jídlo.

Před tím, než jsem se obrátila na tým Strong beauty, moje životospráva nebyla dobrá. Z anorexie jsem přešla na záchvatovité přejídání, které bylo dennodenní součástí mého života po dobu půl roku. Moje koučka mi nastavila přesný příjem živin a ze dne na den přejídání přešlo. Ne úplně, ale omezilo se na maximálně 2 dny v týdnu. Podpory od koučky se mi dostává skvělé! Ivet mi vždy byla oporou, chápala, proč se co stalo a poradila mi, jak tomu mám předejít. Zhubla jsem 3,5 kilo, ale největší změna je psychická. Spokojená jsem, ale ještě je na čem pracovat. Především na to, jak jíst. Jak si poskládat jídlo na celý týden a nepřejídat se. Rozhodně bych koučink doporučila.

Před zahájením koučinku jsem se stravovala zdravě, jen jsem kvůli osobním problémům vyjela z naučeného rytmu a potřebovala jsem podporu koučky, abych se do něj dostala zpět. S mou koučkou nám to šlo skvěle. Marťa mi vše nastavila a já se po měsíci dodržování cítím mnohem lépe. Spokojenost stoprocentní. Vím, že se na ni mohu vždy ve všem spolehnout. Váha jde dolů, znovu jsem zařadila pravidelné cvičení. Cítím se skvěle, jsem spokojená. Díky osobnímu koučinku jsem se dokázala vrátit zpět do zajetých kolejí, které jsem kvůli sérií osobních problémů v loňském roce neměla sílu dodržovat. Určitě bych proto koučink Strong beauty doporučila.

Před zahájením koučinku jsem se stravovala dobře, ale nedostatečně. Teď už vím, že musím jíst dost, abych nezačala hubnout a mohla budovat svalovou hmotu a sílu. Moje koučka Marťa byla skvělá! Šel z ní od samého začátku cítit zájem o mě jako klientku a působí jako profesionál. Opravdu ví a rozumí tomu, co dělá. Zároveň ale byla i jako kámoška co měla pochopení pro nezdary. Můžu ji jako koučku jen doporučit. Povedlo se nám rozjet metabolismus a začala jsem měnit své tělo. Cílem byla rekompozice na začátku a budování svalů teď. Nikdy jsem si nemyslela, že to půjde, protože jsem si na to nikdy netroufla, ale výsledky jsou krásné a motivuje mě to makat dál. Naučila jsem se, že hodně kvalitního jídla a dost tréninku přináší skvělé věci. 😁 Koučink se Strong beauty bych doporučila na 100% 🧡

Před začátkem programu jsem se stravovala převážně zdravě, ale měla jsem špatně nastavený poměr jednotlivých živin a také jsem měla problémy s dosažením pocitu plnosti.

Strašně mi pomáhá ten pocit, že jsem "v rukách odborníka" a nemusím se tedy strachovat, že bych své tělo o něco šidila.

Renča je skvělá koučka! Velmi dobře se mi s ní spolupracuje. Cením si její empatie a podpory.

Během programu jsem si všimla několika vzhledových změn, ale nejvíce si cením toho, jak se postupně mění můj přístup k jídlu na pozitivnější.

Díky programu jsem se naučila lépe naslouchat tělu a obecně si uvědomila důležitost stravy.

Rozhodně doporučuji i dál!