Před začátkem programu jsem se stravovala v podstatě stejně, jen jsem podlehla záchvatovému přejídání a jídlo před a po tréninku jsem nijak neřešila, jedla jsem málo, cvičení jsem brala spíše jako povinnost. Takže pokud jsem se přejedla, šla jsem to ihned vypotit do fitka! Na svém těle jsem viděla nedostatky a neměla ho ráda. V programu jsem se toho dost naučila co se týče svého těla! Pomohl mi se posunout o něco dál, neřešit jen jídlo, ale užívat si ho a tréninky brát jako svůj koníček, při kterém se odreaguji. Juli byla chápavá, i když to se mnou neměla někdy lehké. Jendou nahoře a pak dole. Podpořila mě, když jsem jí napsala, že jsem selhala a jely jsme dál. Když se mi z ničeho nic navýšila váha o dvě kila, tak mě uklidnila, že je to díky PMS. Jídla před a po tréninku jsou pro mě nejdůležitější z celého dne a hlavně vím, že sacharidy jsou kámoši! Je jedno kdy co budu během dne jíst, stačí se držet maker. Takže si s klidem večer upeču velký koláč s ovocem a arašídovým máslem :-D Spíše jsem si trochu vše v hlavě srovnala, svět se netočí jen kolem jídla a cvičení, je potřeba si uvědomit, zda to děláme s láskou nebo jen z povinnosti, pak Vás o tělo odmění. Naučila jsem se poslouchat své tělo, (ještě to není ono), ale tohle je na dlouho trať. Mít trpělivost a cvičit s úsměvem a jíst podle toho, co Vám tělo řekne. Nejsem zdaleka na konci, ale krůčkem po krůčku věřím, že svého cíle jednou dosáhnu :-) Hlavní je, se cítit fajn! A o tom to všechno je, ne? Určitě bych program doporučila, je to doživotní zkušenost :-)

profile-pic
Michaela Kotalíková
Juli Sudíková

Spolupráci s Julčou jsem vyhledala po zkušenosti s Katty, u které jsem byla moc spokojená. Během spolupráce mi nebylo nic odepírano, mohla jsem si jídlo tvořit, jak se mi líbilo a i přes nějaké volnější jídlo jsem měla super výsledky. Po spolupráci s Julčou jsem věděla, jak se řídit a sama se dokázala odvíjet cestou, kde mě nadále čekaly výsledky. Spolupráci s Julčou bych kdykoliv znovu zavedla, bohužel mi teď ale prostředky nedovolují ji uskutečnit, v budoucnu ale určitě zase vím, komu se ozvat. Na druhou stranu, jsem díky tomu schopná si svůj rezim zorganizovat sama.

Díky moc za vše!

profile-pic
Katka
Klientka Juli Sudíkové

Před začátkem programu jsem měla velice nízký příjem. Sacharidy a tuky na minimu, jedla jsem v podstatě jen saláty. Díky tomu, jsem se dost často přejedla nezdravými věcmi. Cvičila jsem podobně. Co mi program přinesl bylo to, že nyní už vím, že sacharidů ani tuků se bát nemusím, hlavně když chce člověk vybudovat svaly. Samozřejmě nic se nesmí přehánět, ale chroupat jen okurku je také hloupost. Juli byla skvělá! Chválila mě, dodávala optimismus, když progress nešel, tak jak se očekávalo. I v případě plánovaných volných jídel mi poradila, jak se ten den stravovat. Během spolupráce mi ubylo pár centimetrů, ale v hlavě jsem ti to srovnala a to je pro mě nejdůležitější. Naučila jsem se jak správně jíst, abych dosáhla co nejlepších výsledků a zároveň se z toho nezbláznila. Fitness program bych určitě doporučila, kterékoliv ze svých kamarádek!:)

profile-pic
Eva Tyralíková
Juli

Předtím než jsem vstoupila do fitness programu, jsem jedla zdravě, ale některé věci ve velkém množství a některé v malém. Nějaké suroviny jsem se bála zařadit, abych nepřibrala ještě víc. Se cvičením jsem to přeháněla a až díky programu jsem zjistila, že je zbytečné cvičit 2-3 hodiny denně. Naučila jsem se jíst pestře, zařadila jsem věci, které mám ráda a ke cvičení jsem našla jinou lásku než předtím :-). Podpora od Jůlinky je skvělá. Během programu jsem malinko zhubla. Změny bohužel nejsou viditelné, ale časem se výsledky dostaví, neboť jsem v programu procházela reverzní dietou :) S výsledky zatím spokojená nejsem, mám před sebou velkou cestu, která chce maximální důslednost. Díky koučinku jsem se naučila jíst pestře a vyváženě. Teď už vím, že cesta ke štíhlému tělu není o hladu. Hlavně jsem se naučila cvičit i s mírou a mé tréninky jsou nyní daleko efektivnější než předtím. Děkuji i Katce za e-book Hvězdné břicho, který mi neskutečně pomáhá. Program bych určitě doporučila každému. Vaše práce je úžasná a myslím, že pomůže každé ženě ze začarovaného kruhu. Hanka

profile-pic
Hana Vondrášková
Julie Sudíková

Před programem jsem se stravovala zdravě, jen jsem potřebovala správně nasměrovat. Chtěla jsem zhubnout tuk. Program naprosto plnil má očekávání a v kombinaci s podporou a pochopením od koučky Juli, to bylo úžasné! Výsledky se dostavily a já jsem trochu zhubla, jsem spokojená, ale ještě budu bojovat dál. Naučila jsem se, že vůbec nemusím jíst podle nějakých doporučených tabulek. Protože díky programu jsem zjistila, že můžu jíst podle toho, na co mám zrovna chuť a jídlo si vlastně sestavím sama. S celým programem jsem byla moc spokojená a proto bych ho určitě doporučila každému.

profile-pic
Marie Nováková
Julie Sudíková

Předtím než jsem do programu vstoupila jsem se stravovala dost striktně a nyní již vím, že i velice málo vzhledem k mému cíli, kterým bylo a zůstává zdravé a silné tělo. Ztráta menstruace a ztráta chuti do cvičení byl můj největší problém. Díky fitness programu se již žádného jídla či potraviny nebojím, opět cvičím na pohodu a s chutí a mé tělo se pomalinku začíná dávat do pořádku i po zdravotní stránce. Juli je skvělá koučka je úžasný člověk, motivátor a podpora ve chvílích, kdy to člověk potřebuje. Výsledky nejsou nijak moc viditelné, avšak sama cítím signály, že tělo se dává do pořádku a mysl je v pohodě. Díky spolupráci jsem se naučila zacházet se svým tělem tak, jak potřebuje a být k sama k sobě upřímná. Zároveň jsem pochopila alespoň částečně, jak tělo funguje a že někdy je práce, úsilí, snahy a obětavost na 110% spíše na škodu. Fitness program bych určitě každému doporučila:)

profile-pic
Alena Kollárová
Juli

Protože jsem potřebovala pomoci uzdravit tělo, zmatené mnoha pokusy upravit stravu s cílem redukovat tuk, které již na nic nereagovalo, oslovila jsem strongbeauty tým, konkrétně koučku Juli. Popsala jsem jí jak se stravuji, jak cvičím a celkově jak žiji a ona okamžitě věděla, kde dělám chybu a ukázala mi směr, kterým kráčet. Přestože jsem stále na začátku cesty, cítím se mnohem lépe, tuk pomalu odchází, já jím spousty jídla, na které jsem dříve ani nepomyslela, mám dostatek energie a vstávám s chutí a odpočatá, ne jako dříve, kdy jsem šla spát unavená a vstávala unavená. Juli mohu vřele doporučit, neboť kromě toho, že je profesionálka na svém místě, je milá, vlídná a plná porozumění.

profile-pic
Jaru
Klientka Juli Sudíkové

Díky vedení Jůlinky jsem zvládla období vánočních svátků a odstartování nového roku. Juli mě vedla, koučovala, dávala rady a hlavně psychicky pomáhala dva měsíce. Díky těmto společným chvílím jsem si uvědomila, co je pro mě v životě důležité. Přehodnotila jsem hodnoty v mém životě. Za podpory Juli jsem ty změny i realizovala. Takže Jůlinka není jen skvělá poradkyně přes výživu, ale hlavně má i srdíčko na pravém místě. Dokáže naslouchat, motivovat, podporovat. Za ty dva měsíce jsme se snažily dát do pohody můj rozhozený metabolismus a taky i moji důvěru k sobě samé.
Děkuji, Juli, že jsem Tě pomohla poznat! Jsi člověk na pravém místě. A to co děláte s holkama je úžasný. Fandím vám a přeji vám hodně štěstí.

profile-pic
Jana
Klientka Juli Sudíkové

Před programem, mi přišlo, že se stravuji dobře, ale překvapilo mě, že jsem stále přibírala na váze. Jedla jsem hodně sladkého i smaženého. Když mi koučka napsala kolik čeho mám sníst, tak už jsem nepotřebovala ani sladké jídlo a naopak mi dělalo ze začátku trošku problém splnit týdenní plán. Podpora i pochopení od koučky bylo vždy v pořádku a nikdy žádný problém. Díky programu jsem dosáhla spokojenosti se svým tělem, i když na váze musim ještě trochu zapracovat a také jsem se naučila jak si správně poskládat jídelníček, zbytečně nemlsat sladké protože to není potřeba. Odnáším si spoustu zkušeností a rad jak pokračovat dále. Program bych určitě doporučila, já sam jsem ho měla přes kamarádku a byla jsem 100% spokojená.

profile-pic
Pavla Machačková
Juli Sudíková

Před programem jsem se cvičením problém neměla, mým největším problémem bylo záchvatovité přejídání, které se opakovalo cca 3x týdně a ve zbytku dní jsem se naopak "trestala" tím, že jsem jedla málo nebo skoro vůbec. Juli mi navýšila příjem adekvátně mému výdeji a hlavně tak, abych už neměla chuť se přejídat. Díky tomu, že jsem tělu konečně dala to, co potřebovalo, se mi také vrátila menstruace a i po psychické stránce jsem se cítila nesrovnatelně líp. Ze začátku, když se záchvaty ještě párkrát opakovaly, mi Juli hlavně pomohla pochopit, že je to přece jen běh na delší trať a nemůžu hned chtít, abych byla ve všem 100%ní. Díky Juli jsem taky pochopila, že mým hlavním cílem je být zdravá a ne to, aby ručička na váze ukazovala co nejmenší číslo. Jakmile jsem tyto věci pochopila, všechno šlo už samo :) Můžu určitě říct, že mi Juli zachránila život. Nevím, kde bych teď byla bez její pomoci <3 Naučila jsem se to, že pro tělo ani pro duši není dobré trápit se pořád nesmyslnými dietami, ale přijmout se taková, jaká jsem. To ale neznamená, že by na sobě člověk neměl dál pracovat a posouvat se vpřed, dávat si cíle pro další cestu. Program bych určitě doporučila každému :) Sama se na Juli zase v budoucnu určitě obrátím, až budu potřebovat další pomoc na své cestě, jsem si teď ale už 100% jistá, že kvůli ZP už to nebude, to už je snad nadobro pryč :)

profile-pic
Eliška Juračková
Juli

Před vstupem do programu jsem nejedla úplně špatně. Byla jsem relativně zvyklá na pravidelnost, čerstvé ovoce a zeleninu. Ovšem skladba a velikost jídel nebyla mou silnou stránkou. Při programu jsem se naučila správné skladby jídel. Pravidelnost byla nutná. Díky kontrole makroživin jsem věděla, že je vše v pořádku. Juli byla báječná. Nejen v redukci (čti v boji o život) mi byla obrovskou podporou. Kolikrát jsem to chtěla i vzdát, ale vždy jsem si jen pofňukala, Juli mi vysvětlila, že je to vlastně normální a že to zvládneme. V těchto chvílích mi vysvětlovala i funkčnosti hormonů, co se mnou dělají a proč na to tak reaguji. Juli byla skvělá! Bylo pro mě strašně důležité vědět, že na to nejsem sama a že je tu někdo kdo mi skutečně rozumí! Můj progres je takový, že svaly jsou viditelné, tuky opadly. Váhově jsem plus minus stejně, ale rozdíl je rozhodně viditelný. Jsem na sebe hrdá, za tu cestu, za to co jsem dokazala, ale spokojená nebudu asi nikdy :-) To mě samozřejmě žene dál. Díky fitness programu jsem se naučila v první řadě mít ráda sama sebe. To byl obrovský boj. Juli mě naučila flexibilnímu stravování, ve kterém rozhodně budu pokračovat, mám pod kontrolou kalorické příjmy ale nijak zásadně se neomezuji. Dokázala jsem změnit svůj život, z původního obyčejného života, přes striktní fitnesslife, kterému jsem obětovala vše, až k rovnováze a šťastnému životu. Odnáším si sílu, radost, ponaučení, spoustu zkušenostní dobrých i špatných, lásku ke cvičení, jídlu, odpočinku a mě samé. Program jednoznačně doporučuji! Doporučuji ho všem, kdo chtějí změnit svůj život a neplácat se na místě. Myslím si, že 53 týdnů není krátká doba, byl to skvělý rok :-)

profile-pic
Lenka Dvořáková
Juli

Pred programom som jedla nepravidelne, malé porcie. Juli mi povedala, že som jedla veľmi málo a keď si na to teraz spätne spomínam, tak má veľkú pravdu. Stále som sa držala na váhe 71-72kg a ani za nič to nechcelo ísť dole.Mojím cieľom bolo najmä zredukovať tuk.
Tuk som síce asi až tak extrémne nezredukovala, ale za to som zistila že sa môžem poriadne najesť aj bez toho aby som pribrala, naopak som začala chudnúť, čo pre mňa bolo neuveriteľné. Zistila som,že jedlo naozaj nie je môj nepriateľ.🙂
Juli je super holka, ako som ju nazvala ja, je to taká čarodejnica, jem veľa a chudnem? Veď to je neuveriteľné! 🙂 Síce som jedálniček nedodržiavala vždy na 100% a ona mi za to patrične upozornila, tak ma super motivovala aby som ho dodržiavala. 🙂
Váha sa mi konečne posunula pod 70kg a momentálne mám 68kg a plánujem to posunúť na 65kg 🙂 Síce som chcela viac schudnúť, ale vôbec mi to nevadí, lebo som sa aspoň naučila jesť a to je dôležitejšie. Cítim sa menej unavená, mám viac energie. A to je na nezaplatenie.🙂
Ako hovorím to, že som sa naučila ako správne jesť, že môžem jesť veľa a kvalitne. Mám viac energie a nie som taká unavená.🙂 Neprejedám sa, keď večer prídem z práce a hlavne nemám až tak neprekonateľné chute na sladké.🙂
Fitness program bych určite odporúčala, už som to aj pár kamarátkam odporúčala, že ak majú pocit, že nejedia správne, je na čase niečo so sebou robiť, tak nech napíšu vám.

profile-pic
Lenka Vavrincová
Juli

Před programem jsem jedla nepravidelně, jedla jsem málo, nekvalitně, skoro žádnou zeleninu a hodně sladkého. Teď si umím jídlo naplánovat, rozdělit, takže jím pravidelně, přemýšlim nad tím, co jím, sladké jsem skoro úplně vyřadila. Koučka byla skvělá, poradilam podpořila mě. Když jsem nezvládla dodržet plán, namotivovala mš, že má cenu pokračovat a komunikace byla hezky rychlá. Zhubla jsem pár kil, naučila se konečně pořádně jíst, zmizelo pár centimetrů z promlémových partií, cítím se lépe. Spokojenost veliká. Naučila jsem se jíst pravidelně, přemýšlet nad tím co jím ( to byl můj největší promblém). Cvičení mě začalo opět bavit. Budu určitě sama i nadále pokračovat a pracovat na lepším těle. Program bych každému doporučila!:)

profile-pic
Michaela Davidova
Juli

Před začátkem programu jsem jedla převážně zdravě. Ale málo. A v tom byl problém. A to hlavně proto, že jsem ztratila menstruaci a v důsledku nízkého příjmu jsem se trpěla záchvatovitým přejídáním. Juli mi nastavila jídelníček. Z počátku to byl šok, ani ne tak pro mé tělo, které se na jídlo dost těšila, tak spíš pro mou hlavu, která trochu odmítala jíst víc, protože se bála, že přiberu. Ale Julinka mě dost podpořila. Ne jen formou emailové komunikace, ale i formou instagramových příspěvků. Díky tomu jsem si uvědomila, že na vzhledu přece v porovnání s budoucností a touhou mít dětí vůbec nesejde! Nejdůležitější je přece být zdravá, mít energii a fungovat! Chceme mít přece děti, ne? A co pro mě bylo kdysi nepředstavitelné - s vyšším příjmem jsem dokonce i něco málo zhubla a ztratila na těle pár cm. S rostoucími makry a vzrůstající podporou se mé přemýšlení měnilo a já začala víc jíst. Přejídání se postupně omezilo a věřím, že už se nikdy nevrátí! Program je pro všechny, kteří chtějí změnu a změnu si zaslouží. Protože s těmito holkami změny určitě dosáhnete! Děkuji!

profile-pic
Hana Mošová
Julinka

Než jsem oslovila Juli tak jsem jedla hodně málo a cvičila velmi moc. Moje tělo už odmítalo hubnout a já jsem trpěla záchvatovitým přejídáním. Díky fitness programu jsem se naučila, že se nemusím bát jídla a nemusím trávit hodiny denně v posilovně. Naučila jsem se stravovat normálně a záchvatovité přejídání skončilo. Julinka byla zlatíčko! Měla pochopení a uměla mi všechno vysvětlit a správně mě nasměrovat, když bylo potřeba. S programem jsem maximálně spokojená!! Podařilo se mi dát do pořádku nejen tělo, ale i hlavu! A hlavně jsem zjistila, že jídlo není nepřítel. Ze své vlastní zkušenosti bych program doporučila každému, kdo o něm uvažuje!:)

profile-pic
Jana Sádovská
Julie Sudíková
>