"

Redukce tuku s následnou reverzní dietou

- 67 cm celkem, - 17 kg  


M.M.

Před začátkem programu jsem měla problém s množstvím jídla. I když jsem jedla relativně pestře a zdravě, jedla jsem víc, než moje tělo potřebovalo...

Přečíst si celou referenci

"

Redukce tuku s následnou reverzní dietou

- 32 cm celkem, - 6,3 kg  


K.Č.

Před fitness programem jsem jedla jsem low carb a měla pořád tuk kolem břicha, takový válec. Nyní už umím jíst tak, že nehladovím, mám energii a netloustnu, jím vyváženě...

Přečíst si celou referenci

"

Reverzní dieta s následnou redukcí tuku

- 22 cm celkem  


L.R.

Předtím, než jsem do Fitness programu vstoupila, jsem skončila spolupráci s jednou nejmenovanou fitnesskou a našim cílem bylo hubnutí. Po celou tu dobu jsem si přála jenom jedno – ať už to skončí a já se mužů najíst!...

Přečíst si celou referenci

"

Celkové nabírání

- 18 cm celkem  


K.Z.

Před zahájením fitness programu jsem jedla velmi nedostatečně, téměř celý den se nehýbala a byla jsem velmi hubená...

Přečíst si celou referenci

"

Reverzní dieta

- 29 cm celkem  


Alexandra

Pred začiatkom programu som sa stravovala veľmi nepravidelne. Buď to bolo hladovanie alebo prejednanie. Pred samotným začiatkom prevažne prejednanie. Nevedela som to ovplyvniť. Už som si nevedela rady, bola sa nešťastná...

Přečíst si celou referenci

"

Reverzní dieta

- 22,5 cm celkem  


Renata

Před začátkem fitness programu jsem se stravovala poměrně zdravě, ale nevyváženě a se sklony ke sladkému. Měla jsem málo pohybu....

Přečíst si celou referenci

"

Reverzní dieta

- 20 cm celkem  


Jana

Před vstupem do Fitness programu jsem se stravovala velmi nepravidelně a, jak jsem později zjistila, tak i málo. Měla jsem dny, kdy jsem jedla jenom zdravě, ale dost často, hlavně o víkendu, mi to pak "ujíždělo" a jedla jsem, co mi přišlo pod ruku....

Přečíst si celou referenci

"

Reverzní dieta

- 36 cm celkem  


Lenka

Před tím než jsem vstoupila do programu, tak jsem se stravovala velmi málo. Mé tělo bylo podvýživené....

Přečíst si celou referenci

"

Redukce tuku

- 43,5 cm celkem  


Štěpánka

Před začátkem programu jsem se cítila strašně. Byla jsem oteklá, blbě se mi zvedalo z postele, byla jsem bez energie....

Přečíst si celou referenci

"

Redukce tuku

- 48 cm celkem  


Jitka K.

Před začátkem programu jsem se stravovala hrozně. Buď jsem nejedla téměř vůbec anebo jsem se přežírala vším, co mi přišlo pod tuku a držela potom šílené restrikce.....

Přečíst si celou referenci

"

Reverzní dieta + redukce tuku

- 34 cm celkem  


Beata

Před začátkem programu jsem se stravovala vcelku zdravě, ale se špatným poměrem makroživin a málo, což způsobovalo neustálé chutě na sladké, únavu a stejně jsem nehubla....

Přečíst si celou referenci

"

Reverzní dieta

- 16 cm celkem  


H.P.

Před programem jsem se stravovala velmi nedostatečně. Měla jsem málo energie, pořád jsem spala a nebyla jsem schopná vůbec cvičit - z čehož jsem byla opravdu špatná...

Přečíst si celou referenci

"

Redukce tuku

- 26,5 cm celkem  


Aneta

Před začátkem programu strava nebyla pravidelná, mívala jsem hodně chutě (spíše na sladké). Potřebovala jsem se držet nějakého jídelníčku, abych věděla, jestli se stravuji správně...

Přečíst si celou referenci

"

Reverzní dieta

- 27 cm celkem  


Eliška

Před programem jsem se stravovala velmi málo a špatně. Žádná zelenina, žádný pitný režim, žádné luštěniny. Trápilo mě, že i přes cvičení nehubnu a jsem nafouklá....

Přečíst si celou referenci

"

Reverzní dieta

- 43 cm celkem  


Radka

Než jsem vstoupila do programu Strong Beauty, tak jsem téměř nic nejedla, a pokud ano, tak hrozně moc málo. Cvičila jsem co to jen šlo. Cca 3x týdně s trenérem, běh s kočárkem, práce (pohybově náročná), děti,... a výsledek nikde :-/....

Přečíst si celou referenci

"

Redukce tuku

- 37 cm celkem  


Natália

Jedla som nepravidelne a hlavným problémom bolo tzv. záchvatové prejedanie. Kvôli môjmu problému s nepravidelnou stravou som tiež cvičila nepravidelne a nedokázala som nájsť v živote rovnováhu...

Přečíst si celou referenci

"

Reverzní dieta

- 9 cm celkem  


K.G.

Před začátkem spolupráce to bylo obecně jako na houpačce, většinou jsem byla ve velkém kalorickém deficitu, pak byly dny, kdy jsem se cpala vším možným (česká kuchyně) :)...

Přečíst si celou referenci

"

Postupné nabírání

+ 3 kg  


L.S.

Před začátkem programu jsem jedla vcelku zdravě, ale hrozně málo...

Přečíst si celou referenci

"

Redukce tuku

-30 cm celkem 


ANNA PECHOVÁ

Před začátkem programu jsem se stravovala různě. Zkoušela jsem různé diety, ale nejsem zrovna důsledná a nic z toho, co jsem zkusila, nemělo efekt....

Přečíst si celou referenci

"

Reverzní dieta (3 týdny)

-18 cm celkem 


LUCIE PAVLÁKOVÁ

Před programem jsem jedla sice zdravě, ale nevyváženě a nehlídala jsem si množství jídla....

Přečíst si celou referenci

"

Redukce tuku (3 týdny), -11 cm celkem 


EVA

Před fitness programem se moje strava sice skládala z převážně zdravějších potravin, ale moc jsem si nehlídala, kolik toho denně sním a v jakém poměru. Často jsem si dávala spíše menší porce, občas něco i vynechala, abych zhubla a ono to moc nefungovalo...

Přečíst si celou referenci

"

Redukce tuku, -18 cm celkem 


JITKA

Před začátkem programu jsem se v jídle vyloženě plácala.

Období diet, kdy jsem vyzkoušela snad všechny druhy se střídalo s dny, kdy jsem si naopak dopřávala, co jsem chtěla. A tak to bylo pořád dokola...

Přečíst si celou referenci

"

Reverzní dieta, -28 cm celkem 


TERKA

Jsem neskutečně nadšená a šťastná! Musím říct, že s takovými výsledky a hlavně za tak krátkou dobu jsem vůbec nepočítala. Od prvního kontrolního dne se lepší jedna oblast za druhou. Jaké benefity to v tak krátkém období přinese, se mi ani nesnilo....

Přečíst si celou referenci

"

Redukce tuku, -37 cm celkem 


MARTA

Před začátkem programu jsem se stravovala relativně zdravě, ale s přemírou sacharidů a tuků. Své tělo jsem neměla ráda a styděla jsem se i sama před sebou v zrcadle...

Přečíst si celou referenci

"

Redukce tuku, -35 cm celkem 


MARTINA

Před programem jsem se stravovala spíše zdravě, ale měla jsem málo sacharidů. Trpěla jsem také záchvatovitým přejídáním....

Přečíst si celou referenci

"

Reverzní dieta, -16 cm celkem 


Lucie kroužková

Před začátkem programu jsem se bála jídla, stravovala jsem se nedostatečně - co se týče množství jídla i živin. Postupem času jsem začala i přes nízký příjem přibírat na váze, necítila jsem se dobře fyzicky ani psychicky, motala jsem se v kruhu a už jsem vůbec nevěděla, co mám se sebou dělat...

Přečíst si celou referenci

"

Celkové nabírání, + 10 kg a 35 cm celkem 


P.

Než jsem vstoupila do programu, tak jsem jedla celkem zdravě, ale chtěla jsem trochu zhubnout. Začala jsem jíst cca 1500 kcal. Tak jsem se z 46 kg dostala až na 35 kg....

Přečíst si celou referenci

"

Reverzní dieta, - 3 cm celkem 


K.

Než jsem vstoupila do programu, tak jsem se stravovala velmi nepravidelně, měla jsem nedostatek živin a k tomu jsem dost cvičila, byla jsem dlouho v kalorickém deficitu....

Přečíst si celou referenci

"

Formování postavy, - 3 cm, + 1,9 kg (především svalové hmoty) 


LUCKA

Před začátkem fitness programu jsem sice jedla zdravě, pravidelně a vše jsem si poctivě každý den zapisovala do tabulek,ale měla jsem nevyvážený poměr makroživin...

Přečíst si celou referenci

"

8 týdnů redukce, - 2 kg, - 3 cm


A. K. 

Předtím, než jsem vstoupila do programu, tak jsem jedla hodně emočně, až jsem se přejídala a samozřejmě jsem ujížděla především na cukrech. Díky fitness programu ...

Přečíst si celou referenci

"

Udržování, + 0,7 Kg, - 11,5 cm


Z. Š.

Než jsem vstoupila do programu, tak jsem nejedla dostatečně, přijímala jsem málo kcal (1500) a trpěla jsem roky záchvatovitým přejídáním...

Přečíst si celou referenci

"

Pomalé hubnutí a formování postavy


Lenka

Před programem jsem byla v kruhu diet, hladovek, cheatů a opět následného hladovění. Prostě takový ten začarovaný kruh. Hlavně přes rok jsem trpěla záchvatovým přejídáním, takže bez dohledu jsem byla schopná sníst všechno, dokonce jet o půlnoci na benzínku pro bagety a nanuky. Následné dny ...

Přečíst si celou referenci

"

8 týdnů redukce, - 2,1 kg, - 30 cm 


Péťa

Před programem jsem byla v kruhu diet, hladovek, cheatů a opět následného hladovění. Prostě takový ten začarovaný kruh. Hlavně přes rok jsem trpěla záchvatovým přejídáním, takže bez dohledu jsem byla schopná sníst všechno, dokonce jet o půlnoci na benzínku pro bagety a nanuky. Následné dny ...

Přečíst si celou referenci

"

Pomalé hubnutí a formování postavy

- 2 kg, 8 cm celkem


Simča Dostálová

Před začátkem programu jsem se stravovala poměrně zdravě, ale neměla jsem vychytané poměry živin. Často převládaly sacharidové potraviny, hlavně z důvodu vlastní pohodlnosti (například. místo vaření jsem sáhla po pečivu atd.) a také jsem se tímto  ...

Přečíst si celou referenci

"

Nabírání svalové hmoty

+3,5 kg, 10 cm celkem


Eva

Než jsem vstoupila do programu tak jsem měla zranění. Kvůli zranění jsem byla dlouho doma a bála jsem se, že přiberu a tak jsem si nastavila, tak nízké množství jídla, že jsem se dostala do  ...

Přečíst si celou referenci

>