Zdravé neznamená nízkokalorické

Jíte opravdu zdravě, ale nedaří se vám zhubnout?

More...

To, co způsobuje nabírání nebo to, že nehubnete, nejsou konkrétní potraviny, které se obecně označují za špatné, jako knedlíky, uzeniny, sušenky, limonády, ale nadbytek kalorií. A kalorie obsahují jak tato jídla, tak i ta zdravá jako je müsli z obilovin, oříšků a ovoce, hořká čokoláda, čerstvé ovoce a další.

Chybou je plést si zdravé a nízkokalorické. Pro vaše zdraví a výživu těla je samozřejmě skvělé, když volíte kvalitní a čerstvé potraviny. Ale bohužel, jejich konzumace vám automaticky hubnutí nezajistí. Takže pokud je vaším cílem hubnout, je třeba zajímat se dál. A to především o kalorickou a nutriční hodnotu potravin, abyste byly v kalorickém deficitu = jíst o trochu méně energie než vydáváte v periodě několika týdnů v kuse. A v rámci kalorií mít vyvážený poměr bílkovin, tuků a sacharidů, abyste fungovaly optimálně a váha, která půjde dolů byla opravdu žádoucí tělesný tuk.

>