Tip na dopálení zadečku

Tenhle cvik je pro mě naprostá libovka! Miluju ho a vždycky, když se mi objeví v tréninkovém plánu, tak se ho nemůžu dočkat.

More...

Obvykle je zařazený na samotném konci celého tréninku na nohy, pro pořádné dopálení zadečku ideálně 3 série po 15-ti opakováních.

Co je u tohoto cviku důležité, je hlídat si pevný střed, dbát na to, aby se vám bedra neprohýbala a veškerá síla vycházela právě z hýždí a došlo k maximální kontrakci v horní pozici.

Také si tento cvik do svých tréninků zařazujete? Pokud ne, rozhodně musíte vyzkoušet! 

>