Tip na cvik pro tvarované hýždě

Tip na zacílení zadečku od koučky Juli. 

More...

Obrácená hyperextenze se závažím. Super izolovaný cvik na hýžďové svaly.

Položte se na břicho na lavičku a do podkolenní jamky si dejte osu. Následuje pohyb nahoru, kdy se soustředíme na kontrakci hýždí. Cestou nahoru i dolů udržujeme svaly pod napětím

>