Pred programom som sa stravovala velmi zle a jedla som malo a stale tie iste potraviny. Cvicila som az prilis a bola som sama so sebou nespokojna, stale som myslela len na jedlo a na to, ako si nic dobre nemozem dat. Vsetko sa tak nejak vyriesilo samo po tom, ako som sa zacala stravovat podla stravovacieho programu. Vsetko sa zlepsilo a aj ked je stale na com pracovat tak uz konecne normalne jem a hlavne jem uplne vsetko. Podpora aj pochopenie boli asi to najlepsie na tomto programe. Reni je uzasna motivacia a vzdy ma dokazala podporit, pomoct mi a hlavne mi davala istotu, ze to co robim, je spravne. Je to ta najlepsia koucka na svete a velmi si cennim to, ako ma vzdy dokazala pochopit a podporit. Som velmi spokojna :) Mne ani tak nejde o tie fyzicke zmeny, skor o to co sa udialo v mojej v hlave a to ako sa zmenil moj vztah k jedlu a k mojmu telu. To je pre mna ovela vacsi uspech ako akekolvek fyzicke zmeny. Naucila som sa normalne stravovat a nebat sa jedla, jest vsetky potraviny a neobmedzovat sa. Uz nemam vycitky z jedla a taktiez uz sa neobavam ze mam ‘spomaleny metabolizmus’ a preto musim jest len salaty. Program by som odporucila uplne kazdemu, pretoze je to naozaj usite na mieru pre kazdeho a hlavne dievcata zo Strong beauty naozaj vedia co robia a vsetko prebieha naozaj dokladne :)

profile-pic
Linda Mazánová
Reni

Než jsem vstoupila do Fitness programu, tak jsem se stravovala sice zdravě, ale dnes už vím, že jsem jedla málo. Především jsem pořád řešila sacharidy a často je vyřazovala úplně z jídelníčku. Zároveň jsem často měnila strategie podle toho, co jsem si právě někde přečetla a tudíž bylo mé stravování i tak trochu chaotické. Co se týče cvičení, nekladla jsem tak velký důraz na silový trénink a v posilovně trávila čas převážně na páse. Mým problémem bylo to, že jsem neviděla žádné výsledky ačkoliv jsem měla pocit, že pro štíhlejší a hezčí postavu dělám opravdu maximum. Díky programu jsem si tím přestala lámat hlavu a nechala jsem se vést. S mojí koučkou jsem spokojená na 100 % :-) mé případné dotazy mi vždy zodpověděla a spolupráce byla a věřím, že i nadále bude, výborná. Na začátku programu jsem začínala reverzní dietou na příjmu 1573 kcal (hmotnosti 64,6 kg), po reverzní dietě a udržovací fázi končím na příjmu 2138 kcal (hmotnost 63,9 kg). Bohužel jsem si neudělala záznam z osobní váhy - % tuku, svalů atd. S výsledky jsem prozatím spokojená. Naučila jsem se jak si naplánovat, nakoupit a rozvrhnout jídlo na celý den/týden, pít dostatek tekutin. Jaké užívat doplňky stravy při tréninku a kdy. Naučila jsem se, že silový trénink pro formování postavy je základ a že nemá smysl běhat hodiny týdně na páse. A hlavně vím, že výsledky budou, ale potřebuji čas a nic se nedá uspěchat. Takže se i nadále svěřuji do rukou Renči a nechávám se dále vést :-). Program bych rozhodně doporučila.

profile-pic
Kateřina Hotovcová
Reni
>