Pred fitness programom som sa stravovala nepravidelne a cvičila iba keď sa mi to hodilo. Problém bol že som chcela schudnúť ale nebola som disciplínovana.

Fitness program mi pomohol ako disciplíne ale aj tomu že nesú zle a dobre potraviny. Že stačí to iba správne nastaviť.

Od koučky dostávam úplnú podporu a pochopenie. Toleruje prešľapy a stále ma navedie späť na správnu cestu. Zatiaľ som dosiahla úžasné výsledky, schudla som cca 7 kg a cca 50 cm celkom.

Naučila som že môžem jesť na čom mám chuť a zároveň môžem schudnúť, že sa nemusím uplne obmedzovať a zakazovať si napr. sladké potraviny. Určite odporúčam ďalej!

Před vstupem do programu jsem se stravovala relativně zdravě, nicméně v nesprávném množství, což u mě způsobovalo obrovské chutě na sladké, kterého jsem se nedokázala vzdát. Ačkoliv jsem cvičila, tak to nebylo zdaleka tak efektivní, jako s pomocí mé koučky Katy.

Díky Fitness programu si dokážu sama rozvrhnout tréninkový plán tak, aby byl efektivní, rozmanitý a daleko více mě bavil. Dále mi koučka hodně pomohla s jídelníčkem, ve kterém mám nyní vyvážený poměr makroživin a cítím se tak díky němu lépe, v mém případě klidněji a vyrovnaněji.

Koučka Katy byla naprosto skvělá, vždy mi se vším ochotně pomohla a náležitě vysvětlila. V týdny, kdy se mi nedařilo zhubnout ani deko, mi byla velikou oporou.

Pomocí tohoto programu se mi podařilo zhubnout do mého starého oblečení, což bylo i mým prvopočátkovým plánem. Tím to ale doufám nekončí a budu se snažit hubnout a rýsovat své tělo i nadále.

Díky této spolupráci jsem se naučila, že vyvážený poměr živin je základ a klíč úspěchu k trvalému hubnutí. Dále to, že u cviků převažuje kvalita nad kvantitou. A v neposlední řadě také to, že ne každý tuk je náš nepřítel.

Tento program je dle mého názoru k nezaplacení! Doporučila bych ho všem, kteří chtějí se sebou něco dělat, změnit stravovací návyky k lepšímu a získat zpět ztracené sebevědomí.

Je úplně neuvěřitelné, jak se mi pohnuly míry i váha za tu dobu, co jsi mě vedla.

Moc si vážím Tvé pomoci a snahy. Jsi naprosto úžasná a děláš skvělou práci. Díky Tobě jsem zpět
získala motivaci a disciplínu.

Nyní opět dodržuji jídlo a ve fitku se snažím každý trénink posunout někam dál. Vzhledově se mi tělo změnilo opravdu hodně. Jsem vyrýsovanější a cítím se mnohem lépe.

Dokonce můžu opět nosit kousky oblečení, které dlouho leželi na dně skříně. Jinak se cítím opravdu skvěle a jsem plná motivace pokračovat dál v tom, co dělám.

Ahoj, moje jméno je Martina a věnuji se fitness a celkově zdravému životnímu stylu. Mám za sebou 3 závodní sezóny v kategorii bikini fitness, které pro mě nebyly tak úspěšné, jak jsem si přála a představovala. Nebo spíš off season nebyla pro mě moc úspěšná. A proto jsem se po jarní závodní sezóně rozhodla pro spolupráci s Katy a byla to pro mě ta nejlepší volba. Moje závodní diety se skládaly z bílků, rýžových chlebíků a kuřecích prsou a vždy jsem slintala nad fotkami, které zveřejňovala Katy a vždycky jsem si myslela, že je pro mě nereálné stravovat se jako ona, a přitom vypadat takhle dokonale. Tuhle sezónu jsem před závody dostala panický strach, že opět po závodech naberu 15 kg a budu se cítit totálně znechuceně, demotivovaně a že se opět budu sama za sebe stydět, a proto jsem před koncem sezóny oslovila Katy a poprosila ji o pomoc s reverzní dietou a Katy si mě vzala pod sebe a tím mě zachránila. Najednou jsem cítila jistotu a úlevu a věděla jsem, že to společně zvládneme. A také že ano, můj sen se stal skutečností a Katy mě naučila nebát se jídla, naučila mě flexibilnímu stravování a tím pádem mě zachránila před nechutnými "cheaty", které u mě vždy vedli k naprostému přejídání, poté zvracení a vyčítání. Začala jsem zařazovat více rostlinných potravin a produktů, které mi pomohly zlepšit zažívání a přestala jsem se cítit natekle, zavodněně a nafoukle, možná to je tím, možná ne, každopádně se momentálně cítím lehce a plná síly a energie. Postupně jsme navyšovaly makra a snižovaly kardio, až jsem se dostala skoro na 2200 kcal denně. A forma je stále skvělá, na váze mám cca o 2-2,5 kg více než byla moje závodní váha. Momentálně se cítím skvěle, jsem plná energie, motivace a chutě na kvanta tučného a nezdravého jídla jsou pryč. Denně si užívám pestrost a rozmanitost jídel, o nic se neochuzuju a ten pocit, že neexistují žádné zakázané potraviny je neskutečně osvobozující. Můžu chodit do restaurací, dát si kousek čokolády, oříšků, oříškových máslíček a vím, že to ve mě nevyvolá pocit prasit se celý den, jak tomu bylo dříve. Momentálně se snažíme budovat a zkvalitňovat svalíky a uvidíme, jak to půjde, zatím bych řekla, že to jde skvěle. Tímto neskutečně děkuji každým dnem Katy a nepřestanu být vděčná za to, že si mně vzala pod sebe a zachránila mě od prasečího objemu, který u mě následoval vždy po drastické závodní dietě, kdy můj příjem byl cca 500kcal denně. Jak říkám Katy je takový náš andílek.

Musím říct, že 4 týdny s Katty pro mne byly opravdu obrovským přínosem. Nejen že jsem se naučila jíst nové kombinace jídel, vyzkoušela jsem nové recepty a ztratila nějaké ty cm, ale především jsem získala novou dávku sebevědomí, protože se postupně začínám ve svém těle cítit opravdu dobře.Opravdu moc děkuji za celý program, za vedení a povzbuzující slova. Je skvělé vědět, že se nemusím jídlem trápit a že není třeba držet nějaké striktně dané jídelníčky. Tohle je opravdu skvělý systém, který člověku může vydržet. A já ho rozhodně hodlám dodržovat Díky Katty teď vím, co mému tělu dělá dobře a nemusím se plácat v nějakých nesmyslných dietách. Určitě mohu všem Fitness program s Katty jedině doporučit!

Cítím se dobře, jídlo mi vyhovuje, jsem šťastnější a plná energie. Chtěla jsem ti strašně moc poděkovat za program s tebou, protože jsi jako jediná ze všech trenéru a výživových poradců, které jsem dosud mela, dokázala udělat něco s mou psychikou, pochopit mě, že to není jen o tom, že mám par kilo navíc, ale to, že potřebuju hlavně tu psychickou podporu, kterou jsi mi dala. Tím, že jsem si to srovnala v hlavě, začíná to tělo spolupracovat a ne jít proti mně. Jídelníčku od tebe se budu držet, budu makat a doufám, že bude vše fungovat. Jsi moje největší motivace, ne jen tím, jak makáš, ale hlavně tvým životním stylem. Tím, že na všechno koukat pozitivně a dokážeš to, ať už emailem nebo videem předat dal.

Čekala jsem na parťáka na startu - to jsi Ty! A co je nejlepší? Tvůj jídelníček není omezená dieta - dokážu si představit, že s Tvým jídelníčkem budu do konce života. A v žádném případě to nebude život plný strádání a odříkání. Kdyby kdokoliv viděl mou dnešní snídani, nevěřil by, že může být součástí "diety".
Spolupracuje se mi s Tebou tak fantasticky a cítím v Tobě velkou odporu. Já jsem nadšená!

Pokud hledáte osobu, která vám nejen pomůže dosáhnout vysněné postavy, ale dokáže i poradit a být pro vás oporou v těžkých chvílích, tak jste došli na ty správné stránky. Zpočátku jsem byla i já nedůvěřivá k výsledkům, které programy slibují, a proto jsem začala 4-týdenním koučinkem, jen tak na zkoušku. Nyní je tomu rok, co s Katty spolupracuji a myslím, že jsem se nemohla svěřit do rukou lepší osoby. Katty není jako ostatní koučové, kteří vám naordinují drastické diety, při kterých sice zhubnete, ale jakmile program skončí, máte kila zase nazpět. Nedostanete od ní ani slovo od slova sepsaný jídelníček, který byste musely slepě následovat a omezovat se jím.

Ač se tento systém může zdát ze začátku tězší, výhody, které vám do budoucna dá, jsou k nezaplacení. Pomocí programů se totiž nenaučíte pouze zdravě jíst a odhadovat správné množství porcí, které váše tělo potřebuje, ale především si vypěstujete zdravý vztah k jídlu a pochopíte, že jíme proto, abychom žili a nežijeme proto, abychom jedli.

Velké díky patří Katy, která mě celou dobu s přípravou pomáhala. Lepšího kouče jsem si vybrat nemohla. Celou přípravu mě skvěle vedla, se vším radila a kdykoliv pomohla. Ale co je na její práci to nejlepší. Ona nemyslí jen na vaší formu, ale i na vaše zdraví a psychiku. Na to, aby neublížila vašemu tělu. Kvůli jedné přípravě na závody to za to nestojí. Celou přípravu jsem se díky ní cítila skvěle, měla dost jídla a užívala si skvělé treninky. Když už šlo do tuhého podpořila a pomohla a dodala dostatečnou podporu. Protože, co si budeme povídat každý na konci přípravy má pocit, že jeden den je moc tlustej další den je zase hubenej a nemá žádné svaly. Katy nikdy nepochybovala, že bych to nezvládla. Nesnažily jsme se hnat nic do extrému. Pouze jsme se snažily udělat tu nejlepší "verzi" mě. A to sem vyplatilo. Nejela jsem žádné sacharidové vlny, žádnou superkompenzaci a i přesto myslím, že na první závodní sezónu jsme zvládly slušnou formu. Víme, kde jsou moje slabiny a nedostatky a na čem makat. Makám dál a už teď se těším na jaro. Držte palce ať se vše povede, jak má. Ivet

Program s Katy dodrziavam uz 16 tyzdnov a som maximalne spokojna, vdaka Katty som prestala mat problem so zachvatovym prejedanim, ktorym som trpela hrozne dlho, nejedla som spravne, nevedela som ako sa z toho dostat par rokov. Katy mi ukazala, ze najlepsia cesta je zacat jest viac a nehladovat a nezlaknut sa, ked vaha neklesa prudko, pomaly obcas clovek dalej zajde. Katty mi vzdy poradila, vzdy ma podporovala, velmi ma motivovala kazdy tyzden a musim povedat, ze som skusila viacero stravovacich programov a Katy by som nevymenila! Dufam, ze o par mesiacov budem mat postavu, o akej snivam a urcite budem nadalej na tejto ceste pokracovat s pomocou Katy!

Pre niekoho podľa fotiek málo, pre mňa dostatočná inšpirácia pokračovať ďalej medzi fotkami je rozdiel rok aj tri mesiace... možno by to niekto chcel rýchlejšie ale verte mi, s Katty sa dá všetko a s úplne super prístupom. Ozvala som sa jej hlavne preto, že so sacharidovými vlnami od iných trénerov som bola už nervózna a veľmi sa mi páčilo akým systémom ide Katty, a ten systém sa mi páči po roku stále tak isto ak nie viac. Naučila som sa jesť správne, nič si neodopierať a ani nebyť na seba nahnevaná keď nejem celý den len kuracinu a uhorku. Naučila som sa správne cvičiť, ale čo je hlavné, mám v trénerke oporu a kamarátku aj keď je to len online. Katty je neskutočne ambiciózna, inteligentná, vie pomôcť, poradiť a pochváliť vždy vtedy, keď to človek potrebuje. Ja jej ďakujem za nové telo, za čistejšiu myseľ, za krásne slová a zato že si ma zobrala ako klientku, a pokračujeme ďalej.

Katku jsem poprosila o jídelníček hlavně kvůli tomu, že se mi nedařilo opět najet na zdravou stravu. Stravovací plán od Katky je velice promyšlený do posledního detailu a není to jen jídelníček na nějakou dobu, který budete dodržovat a pak nebudete vědět, co vlastně dál. Naučí vás, jak jíst, přemýšlet o jídle. Jídelníček mi uzpůsobila přesně tak, aby mi nic nechybělo. Katka je prostě opravdu profík a rozhodně není na škodu si nechat poradit, i když nemáte zrovna cíl hubnout či nějak rychle nabírat. Určitě už vím, na koho se budu znovu a ráda obracet.

Musím říct, že se cítím skvěle, tvůj program mi hrozně pomohl a hlavně když člověk vidí výsledky, tak ho to neskutečně namotivuje. Z proměny jsem nadšená a vůbec by mě nenapadlo, že to může jít až takhle rychle.

Spolupráce s Katy mi dala to, že už vím, jak a co jíst aniž bych měla tendence spadávat k nezdravým jídlům. Naučila jsem se, že zdravé jídlo není jen suchá rýže a zelená zelenina. Zdravé jídlo je úžasné spektrum potravin, které nejen, že hezky vypadají, ale také skvěle chutnají. Miluji tu rozmanitost a to, že si vše můžu nastavit podle sebe, tak, jak já chci díky tabulkovému systému .Hned po pár dnech jsem zpozorovala, že nadýmání a bolesti břicha, kterými jsem v minulosti trpěla jsou pryč. Co se týče Katy, je to skvělá holka, vždy spolehlivě odpověděla na moje otázky, během programu podporovala, motivovala a chválila .Spolupráci s Katy jedině doporučuji.

Když jsem se viděla na první fotce, měla jsem asi dva dny depku. Hlavně proto, že i přes to, jak jsem jedla zdravě, málo a cvičila, výsledky se nedostavovaly, spíš naopak. Ovšem už po 14 dnech programu s Katy bylo všechno jinak. Teď po pěti měsících se cítím tak super, jak už dlouho ne. A jedeme dál!

Clovek ma casto na seba prisnejsi meter ako na inych. Vzdy som sa snazila o co najlepsie vysledky... No mam pocit, ze ma to az tak zahltilo, ze som isla sama proti sebe. Jedla som jedlo, co mi nechutilo, cvicila som viac, ako bolo potrebne a vysledky sa mi vzdalovali. Preto som sa rozhodla oslovit Katy. Dokazem si totiz priznat, ze stale sa mam co ucit. To, ze som si spravila trenersky kurz zo mna nerobi majsterku sveta.

Okrem upravy stravy a treningoveho planu ma spolupraca s Katy naucila ovela viac.

Naucila ma byt trpezlivejsou, aj ked nevidim vysledky zo dna na den. Ze ked budem doverovat procesu a budem dosledna, tak vysledky pridu. Pripomina mi, ze vsetko ma svoj cas. Ze ked sa s laskou spravam k svojmu telu, tak sa mi odvdaci. Ze neexistuju dobre a zle potraviny a obmedzovanie jedalnicka len na urcite potraviny nie je dlhodobo udrzatelny zivotny styl. Niekedy mam pocit, ze nejaka vyssia sila nam zosle ludi, ktorych potrebujeme v ten spravny cas... A je fajn vediet, ze je tu pre vas vzdy niekto, kto vam rozumie, kto vas pochopi a nasmeruje, ked odbocite zo svojej cesty

Zdravá strava a obzvláště ta rostlinná mi byla blízká už dlouhou dobu. Katky profil i stránky jsem sledovala a čerpala z nich recepty. Takže jsem jedla zdravě a cvičila, přesto mi šlo hubnutí velmi pomalu. Katy mi sestavila plán, který mi naprosto vyhovoval a rychle jsem se podle něj naučila rozvrhnout si jídlo na každý den. Také poradila, jak se stravovat před a po cvičení. A centimetry a kila? S těmi se vesele loučím.

Změna, která díky tobě proběhla, se mi moc líbí. Já jsem si své fotky nikdy takhle neprohlížela, abych se srovnala, ale teď když jsi mi to poslala, přiznávám, že jsem byla dosti vychrtlá.. S mým minimálním příjmem, který jsem si dřív hlídala, se tomu ani nedivím. Ale díky Tobě, jsem se přestala jídla "bát" a přestala jsem se omezovat. S Tvým programem jsem byla maximálně spokojená, snažila ses pro mě vždy všechno vyřešit a hlavně jsme našly způsob jídelníčku, který mi naprosto vyhovoval. Tvé cvičení je komplexní a má hlavu i patu (a je návykové :-D). Patří Ti mé ohromné díky, za to co jsi pro mě udělala.

Nejvíc se mi líbilo, že mi Kačka nic nenutila a snažila se co nejvíce uzpůsobit jídelníček a plán, tak aby mi vyhovoval a bavil mě;) Hodně mi poradila s přípravou jídel a různými variantami potravin. A taky jsem měla požadavek, že nechci chodit do posilky, takže mi Kačka připravila cvičební plán na doma, který jsem prokládala i kardiem venku a šlo to taky;) Tréninky byly zábavné a hlavně účinné!

Mám za sebou jarní a podzimní závodní sezonu v roce 2017. Po posledních závodech konaných v Říme mě opustila vášeň a chuť pokračovat dál. Přestala jsem zcela cvičit a režim ve stravě jsem také neřešila. Vše se na mě podepsalo fyzicky, ale bohužel i psychicky. Nedokázala jsem najít cestu zpět do své konfortní zóny a začala jsem si hledat různé náhražky toho, co budu dále dělat a vůči fitness jsem začala být kritická. V podstatě jsem si tím omlouvala své selhání. Zhruba v únoru tohoto roku jsem se rozhodla zkusit paleo stravu a po gradientu začít pomalu cvičit a zkusit nějaký režim. Stále mě ale potkávalo občasného přejídání a důsledného režimu jsem ještě schopna nebyla. Již v tu dobu, jsem se znala s Káťou a ta mi nabídla pomoc. Strašně ráda jsem ji přijala a těšila se na vše co příjde.

Během naší spolupráce jsem vybočila z režimu hned po úspěšném absolvování prvního týdne. Trochu mě to trápilo, ale i těch 7 dní jsem brala jako další dílčí úspěch. Další selhání se následně už nekonala. Po týdnu režimu jsem vždy očekávala ten jeden zlomový den, kdy budu bojovat se svými chutěmi - a on už nepřišel! Pociťovala jsem takovou úleva, hrdost a klid v sobě samotné. Ale co víc, chci na sobě opět pracovat, miluji to, co dělám a jsem pevně přesvědčená, že jsem opět na správné cestě - bez kritiky, výčitek a znehodnocování sebe samotné. Díky Kátě jsem mohla poznat něco, díky čemu má cesta ve fitness kdysi začala. Nyní jsem pod jejím vedením v přípravě na podzim, kde bude má cesta pokračovat.

Podpora od Káti během celého programu je mým druhým hnacím motorem. Cítím neustále její záměr pomoci mi po všech stránkách a to považuji za dar, který je skutečně cenný.

Během navyšování kapacity metabolismu jsem začala ve svém těle pociťovat opět život. Cítila jsem, jak vše šlape na plné obrátky a i se stále se navyšujícím příjmem - hubnu. Bylo to pro mě neskutečné. Stále jsem měla z jídla trochu strach, ale každým dalším krokem jsem ztrácela zábrany. Je to osvobozující pocit.

Díky této spolupráci jsem našla harmonii ve svém vlastním těle a to, co mě v mém životě naplňuje a na čem chci i nadále pracovat.