Před začátkem programu jsem měla v jídelníčku zbytečně moc sacharidů a mléčných výrobků. Mívala jsem chutě na sladké a trpěla únavou.

Díky programu jsem se naučila režimu, který jsem přesně potřebovala! Také jsem se naučila pravidelnosti a dobrému složení jednotlivých jídel. Juli je skvělá ;).

Samozřejmě jsem ženská, takže chci všechno hned, což se samozřejmě nestalo :D, ale první dva týdny to šlo tak hladce, že jsem až zírala. Celkově program určitě splnil mé očekávání.

Určitě program ráda doporučím i dál! :)

Před programem jsem se stravovala sice "zdravě" ale zároveň katastrofálně. Jedla jsem málo a nevěděla jsem jak si poskládat jídelníček. Tenhle program je naprosto jedinečný! Strašně se mi líbí osvěta, kterou všechny koučky dělají.

S pomocí Juli jsem se postupně naučila jak se správně stravovat, jak se přestat bát jídla a hlavně jak se naučit poslouchat své tělo. Juli je ohromná! Vždycky poradí, podpoří a zároveň své práci rozumí, takže společně dosáhnete cílů. Jsem strašně ráda, že jsem s ní měla možnost spolupracovat! Juli, jsi skvělá, rozhodně pokračuj v tom co děláš! :-)

Nejdříve jsme do programu šla s cílem redukce tuku. Nejdříve jsem prošla reverzní dietou, potom udržovací fází a potom redukcí. Zhubla jsem, zpevnila jsem postavu, ale největším vítězstvím pro mě bylo to, že jsem se oprostila od všech fitness mýtů, naučila se správně jíst a začala jsem být spokojená a nehonila se jen za vysněnou postavou. Takže jsem velice spokojená!

Díky fitness koučinku jsem se naučila vše co by se mělo vyučovat už na základní škole. Jak správně jíst, jak nepodlehnout pozlátku sociálních sítí a honit se za postavou, kterou mají jiní. Jak si vážit svého těla, ale taky to, že být důsledná a pořádně na sobě makat přináší výsledky, které potom hrozně potěší. Už se tak stalo, každý se mě ptá jak jsem to dokázala. Už jsem o vašem programu řekla snad úplně všem. Holky, to co děláte je skvělé. Rozhodně v tom pokračujte, protože to má obrovský dosah. Díky za vaši práci. Přeji vám ať máte spoustu spokojených klientek. Moc díky!

Před programem, jsem se stravovala v podstatě správně, ale pořád jsem se bála přidávat. I když jsem chtěla přibírat, bála jsem se navyšovat kalorie, abych nenabrala tuk. Hlava věděla, co je správné, ale strach z rychlého nabrání mě držel zpátky. Takže i když jsem si zpevnila postavu, toužebné nabrání svalů se nekonalo, prostě jsem nejedla dostatečně.

Díky koučinku jsem se přestala bát více jíst. Naučila jsem se, že když budu navyšovat makra hodně pomaloučku, nic extrémního se nestane. Stačí dál tvrdě makat, jíst a trpělivě čekat a hlavně být konzistentní. A také zpomalit a zvolnit, když přijde nemoc.

Juli tu pro mě byla, nepsaly jsme si žádné dlouhosáhlé emaily. Mě stačil ten pocit, že tu někdo je. Důvěra je asi to klíčové slovo...a ta tu byla. Naučila jsem se čelit svým strachům. Lépe naslouchám svému tělu a jsem trpělivější. Prostě celý proces vnímám jako cestu. Mám v ruce nástroj, jak pokračovat na své cestě dál. Více si věřím a hlavně jsem si ujasnila, co přesně chci a jak toho chci dosáhnout. Fitness program bych určitě doporučila každému!

Před začátkem programu jsem jedla převážně zdravě, když jsem měla na něco chuť, dala jsem si to. Problém byl, že jsem chtěla zhubnout nějaké to kg, ale deficit, který jsem si nastavila nepřinášel výsledky. Tím, že jsem byla pod dohledem a věřila své koučce, dosáhla jsem výsledků, kterých jsem chtěla, takže mi program pomohl.

Od koučky se mi dostalo vždy pochopení a vysvětlení určitých situací, když začátek byl pro mě těžký. V rámci redukce tuku jsem dosáhla shození 6 kg a pokračuji dál. Naučila jsem se být trpělivá, konstantní, jít tvrdě za tím, co chci i když ne vždy je člověk v pohodě, vědět, že něco dělám a má to výsledky, jaké chci. Vím, že teď dosáhnu čehokoliv. Program bych určitě každému doporučila :)

Nič lepšie ako zveriť sa do rúk Julinky som urobiť nemohla :) Prešla som si dobre známym príbehom málo kalórií,veľa tréningov a ešte viac kardia :( Telo prestalo reagovať, nehovoriac o neustálom hlade a myšlienkach na jedlo. Juli mi ukázala že jedlo nieje nepriateľ a že keď dáš telu všetko čo potrebuje odmení sa ti :) postupne sme začali oveľa viac papať a telo reaguje dokonca aj chudne a to nebolo zatiaľ v pláne :) nehovoriac o tom aká sila prišla do tréningov :) Nejsť proste nieje cesta :)

Děkuji Julince za úvod do světa makroživin. Konečně jsem po letech zkoušení diet, přejídání a hladovění, dospěla ke zdravému hubnutí. Makra není těžká dodržovat, jen musí člověk být důsledný, ale já ačkoliv jsem hubla velmi pomalu „díky“ zpomalenému metabolismu, pár cm všude na těle ubylo a bylo to nakopnutí k novému životnímu stylu. Juli byla chápavá ohledně mého časového vytížení, dodávala mi kuráž i v týdnech kdy se váha moc nehýbla a naopak když jsem polevila a přestala jídla dopředu plánovat, ona mě zase dala do latě. Flexibilním stravováním se dá zhubnout rozumnou a především udržitelnou cestou a dosáhnou tak výsledků. Pochybuji, že jiným způsobem stravování bych se udržela období svátků a navíc ještě zhubla. Jsem moc ráda, že jsem holky ze Strong Beauty oslovila!
Děkuji za vše Juli ♥M.

Juli je super koučka! Dlouho jsem neváhala, jestli se do své vlastní proměny pod jejím vedením pustím. Její vlastní výsledky a vášeň pro fitness, které jsou vidět na jejím Instagramu jsou hodně inspirativní.

Většina lidí si řekne, že redukční dieta je nudná a že strávíte hodiny kardiem. Já si to užívám - peču podle Juli i Katy výborný dezerty, užívám si to a mám jen hodinu a a půl kardia denně.

Zní to neuvěřitelně, ale už po prvním týdnu jsem na sobě cítila změny. Myslím, že to je nejdůležitější - to jak se cítíte. Rozhodně nejsem na konci své cesty, mám vysoké cíle, kterých chci dosáhnout.

Jsem ráda, že mám tu čest být jednou z prvních Julčiných klientek. Ta podpora, pomoc a motivace od ní jsou k nezaplacení.

Holky, pokud ještě váhate a začněte ještě dnes. Investovat do vlastního těla a zdraví je jedno z nejlepších rozhodnutí, co můžete udělat.

Největší dík patří tobě Julinko :) Vrátila jsi mě zpět do života <3 Několik let se snažím se sebou něco, vždycky jsem si myslela, že nejdůležitější je pohyb a jídlo až na druhém místě :D Což byla a je velká chyba si toto myslet! Vzhledem k tomu, že jsem dost aktivní člověk je pro mě jídlo základ, ale to jsem před programem nevěděla nebo spíš nechtěla vědět. Jedla jsem celkem málo a občas zase prasila protože jsem si řekla, že už na to kašlu, že já budu vždycky taková a musím se s tím smířit. Pak jsem ale na IG začala sledovat Juli a teamstrongbeauty a proměny holek a řekla jsem si, že je to poslední můj pokus. Nikdy před tím jsem kouče neměla. Vždycky jsem se v tom plácala sama a proto to tak vypadalo. Byla jsem velice unavená, mrzutá a tak celkově smutná když jsem na sebe koukala do zrcadla. Když mi přišel mail s pokyny tak po prostudování jsem hned další den začala. A po prvním týdnu jsem změny a neuvěřitelně mě nakoplo pokračovat :) ! Pod vedením Julinky to šlo ale samo :) Pokaždé jsem jen koukala jak se mi navyšují makra :D Program mě naučil to po čem jsem vždy "toužila", jíst to co mám ráda a mít to všechno pod kontrolou a vědět, že tohle je správně. Naprosto jsem si svět maker zamilovala :) Pokud je někdo v podobné situaci, nestyď se napsat o pomoc, není to nic špatného. Naopak !! Julinko a tobě díky moc za vše <3 Moje nejlepší rozhodnutí :-* Míša

Než jsem oslovila Juli, tak můj jídelníček spočíval v tom, co dům dal a co bylo zrovna po ruce. Když jsem měla hlad a nebylo nic, na co bych měla chuť, tak jsem prostě nejedla. Během programu jsem se naučila jíst jídla, o kterých jsem skoro ani nevěděla, že jsou. Podpora od Juli byla veliká a když bylo potřeba tak mě uměla i usměrnit. S výsledky jsem spokojená. Dosáhla jsem toho, že se mi zredukoval tuk na zadku a stehnech, což byl můj cíl a řekla bych, že můj metabolismus začal lépe fungovat. Díky programu jsem se naučila lépe stravovat a poznala nové věci. A hlavně jsem se naučila se mít více ráda. Fitness program bych na základě své pozitivní zkušenosti určitě doporučila každému, kdo o něm uvažuje.

Pred tým než som začala spolupracovať so Strong Beauty som jedla veľmi biedne. Mala som problémy s anorexiou a keď som neskôr prepadla aj bulímii a začalo záchvatové prejedanie, zvracanie a podobné nepríjemné situácie. Rozhodla som sa osloviť Juli a začať s tým bojovať. Boli dni keď som jedla iba 2 jablká, 2 čaje sem tam zeleninová polievka a boli dni keď som nejedla vôbec nič. Na deň som si stanovila limit 400 kcal, no boli dni keď to bolo aj 0 kcal. Mala som problémy so sebavedomím a nikdy som so sebou nebola spokojná, nestačila mi ani podváha a bola som taká zaneprázdnená tou túžbou po dokonalosti, že som to už posledné mesiace prestala zvládať. Stratila som úplne život, nechodila som von, zrazu pri mne neboli žiadny moji kamaráti, rodina bola zo mňa úplne sklamaná. Stratila som svoje JA. S Juli sme prešli reverznou diétou , potom sme udržiavali hmotnosť až sme sa dostali do fázy naberania svalov. Kde z úbohých 400kcal sme sa dostali na 2500kcal na deň! Mám viac síl na pole dance, milujem tréningy, jedlo a hlavne samú seba! Vidím aj prvé pokroky a znova som začala žiť a užívať si život. Zo začiatku to bol síce boj s jedlom, ale telo to pekne zvládlo a začalo si zvykať. Teraz si svoj deň bez jedla už ani len nedokážem predstaviť. Našla som rovnováhu a jem všetko čo mám rada. Som rada že mi Juli vedela pomôcť aj napriek tomu že som vegánka :)! Vždy ma podporila a pomohla mi riešiť problémy. Vedela ma pochopiť a aj keď som bola na dne dokázala mi zdvihnúť náladu. Častokrát musela so mnou prejsť mojimi depresivnými a zmätkarskými stavmi, ale vždy mi pomohla. Neľutujem, že som si za koučku vybrala práve Juli! Síce je to len začiatok mojej cesty, ale za tých 17 týždňov spolupráce je určite vidieť výsledky. Podarilo sa nám niečo nabrať a hlavne sa cítim skvele! Som spokojná a odhodlaná makať ďalej. Naučila som sa správne stravovať. Pochopiť jedlu, cvičeniu a láske k samej sebe. Fitness program už teraz všade odporúčam!

I před vstoupením do fitness programu moje stravovací návyky nebyly vyloženě špatné. Vždy jsem se snažila jíst zdravě a pár kilo se mi podařilo shodit i před spoluprací s koučkou Juli. Jenže pak jsem se dostala do fáze, kdy se tělo “zaseklo” a nechtělo se mu hubnout dál, z čehož jsem byla v jednom kuse ve stresu a následoval nekonečný kolotoč hladovění a následovného přejídání. Od mojí koučky mi byly stanovené makroživiny, které jsem musela plus mínus dodržet co nejvíc to šlo. Makra jsem si nikdy předtím nepočítala, takže to byl ze začátku trošku boj, ale po čase už jsem se v tom začala orientovat a sestavení jídelníčku už pro mě bylo potom jednoduché. Podpora od Juli mi vždycky dodala více motivace se do toho opřít a vydržet. Za což jsem teď moc šťastná, protože byly chvíle, kdy jsem byla na pochybách, zda má cenu pokračovat. S výsledky jsem maximálně spokojená :) Podařilo se mi zhubnout přebytečná kila a zároveň i zpevnit celkově postavu. Díky spolupráci s Juli jsem se naučila lepším stravovacím návykům a větším přehledu o tom, jaké makroživiny jednotlivé potraviny obsahují. Doporučuji program všem, kdo chce dosáhnout lepší postavy, většího sebevědomí, a lepších stravovacích návyků :))

Můj jídelníček byl před začátkem spolupráce, jak jsem později zjistila, dost chabý. Tělu chyběla spousta živin a kcal. Trpěla jsem záchvatovitým přejídáním a stále jsem se točila v nekonečném kruhu. Před začátkem jsem cvičila hodně, dělala jsem i hodně kardia. Dá se říci, že mě Juli vysvobodila, ukázala mi, že jídla není vůbec třeba se bát, že je jídlo palivo a ne žádné zlo. Také mi během naší spolupráce vždy se vším pomohla, poradila a vždy povzbudila, jsem jí za všechno, co mě naučila moc vděčná! Nyní jsem se svým jak vnitřním, tak vnějším stavem a vzhledem jsem moc spokojená. Hlavně jsem získala duševní rovnováhu, což je pro mě ten největší přínos. V rámci FP jsem získala celkově mnoho znalostí v oblasti fitness a nyní vím, jak v určitých případech postupovat. Program chci určitě doporučit každému, kdo trpí jakýmkoliv problémem a neví jak z něj ven. Ale i těm, kteří chtějí získat více znalostí v oblasti fitness obecně. Program jednoduše doporučuji všemi deseti :-)

Před programem jsem se stravovala různě, občas dodržovala pravidelnost a hlídala hodnoty, ve větším shonu jsem jedla jak byl čas a nepřemýšlela nad stravou. Měla jsem problémy jako únava, podrážděnost, nespavost. Teď mám více energie, cítím se přes den super, pomohlo mi to moc :-) Juli je naprosto super!!! Je úžasná koučka, ve slabých chvílích podpořila a nakopla energií. Progres byl dost viditelný, zpevnila jsem tělo, vyrýsovala svalíky a hlavně psychická pohoda nastala. Jsem naprosto spokojená. Naučila jsem se, že není tak těžké hlídat si stravu a přitom se nějak zvlášť neomezovat, že není potřeba drastických diet. Logiku sestavení stravy si nesu dál a je mi velkým přínosem. Fitness program bych rozhodně doporučila každému :-)

Před vstoupením do fitness programu jsem se stravovala nahodile, podle pocitu hladu a chuti. Bez bílkovin, hodně sacharidů, žádná zelenina. Díly programu jsem zhubla cca 10 kg nenásilnou formou, bez pocitu hladu a navíc s možností jíst čokoládu :-) Juli byla chápavá ale i přísná. Měla se mnou velkou trpělivost a jsem jí vděčná, že jsem díky ní zjistila, že zhubnout skutečně jde i té největší dietářce. S výsledky jsem byla moc spokojená. Je pravda, že já bych chtěla všechno hned teď a tentokrát jsem si musela pár měsíců počkat. V programu jsem se naučila jíst jídla a potraviny, které jsem do té doby nejedla. Po ukončení kvůli těhotenství jsem se bohužel vrátila k původnímu stravování ale doufám, že napáchám menší škody a s Juli to po porodu dáme opět dohromady. Fitness program bych rozhodně všem doporučila.

Předtím než jsem do programu vstoupila jsem se stravovala dost striktně a nyní již vím, že i velice málo vzhledem k mému cíli, kterým bylo a zůstává zdravé a silné tělo. Ztráta menstruace a ztráta chuti do cvičení byl můj největší problém. Díky fitness programu se již žádného jídla či potraviny nebojím, opět cvičím na pohodu a s chutí a mé tělo se pomalinku začíná dávat do pořádku i po zdravotní stránce. Juli je skvělá koučka je úžasný člověk, motivátor a podpora ve chvílích, kdy to člověk potřebuje. Výsledky nejsou nijak moc viditelné, avšak sama cítím signály, že tělo se dává do pořádku a mysl je v pohodě. Díky spolupráci jsem se naučila zacházet se svým tělem tak, jak potřebuje a být k sama k sobě upřímná. Zároveň jsem pochopila alespoň částečně, jak tělo funguje a že někdy je práce, úsilí, snahy a obětavost na 110% spíše na škodu. Fitness program bych určitě každému doporučila :)

Před vstoupením do Fitness programu jsem se stravovala docela zdravě, ale nevěděla jsem jak přesně uchopit stravování, abych dosáhla mírné redukce, která mi chyběla ke spokojenosti. Cvičila jsem pravidelně, ale ne v posilovně. K té jsem se i díky programu vrátila po asi 12 letech, abych si uvědomila, že pro formování postavy nic lepšího neexistuje.

Díky programu jsem si uvědomila, že sice jím zdravě, ale přeci jenom víc než bych měla. Díky vyvážené stravě mě přešly průběžné chutě. Také jsem si díky Juli uvědomila, že při redukci jsou naopak výkyvy chutě, nálad a energie normální, a že to jaksi patří k procesu. Začala jsem se na to celé dívat jinak. Když jsem selhala, Juli mi vysvětlila, že je to normální a stačí se vrátit k původnímu plánu a plynule pokračovat dál. Ničím se netrápit. Výsledky se i tak dostaví. Nejzajímavější je, že nemám chuť na nezdravé věci!!! A když občas, třeba teď na nějaké cukroví, nebo trochu vína, tak si dám, vychutnám si to a bez výčitek jedu pak dál v nastaveném zdravém stravování.

Juli byla perfektní. Velmi mě motivoval také Juli IG účet, kde vyzařuje pohoda a i účty Katy a Týmu Strongbeauty, kde jsem hltala informace a recepty. Celý koncept je skvěle vymyšlený, tímto bych chtěla kromě Juli poděkovat i Katy, za motivaci skrze videa a posty, a že to celé vymyslela! S Výsledky jsem velmi spokojená. Viditelná a markantní změna postavy, na kila až tak ne, ale vím, že tuku jsem shodila hodně a nabrala svaly - jde to vidět. Všímají si i lidé okolo a v posilovně kam chodím mi říkají, že vypadám skvěle. Opravdu jsem s formou spokojená. Z fotek do reportu to tak nevynikne, ale opravdu je to super změna. Nejvíc si to užívám v posilce, kde krásně vyniknou svaly při cvičení.

Díky programu jsem se naučila jak si sestavit jídelníček tak, abych měla energii, neměla chutě a měla štíhlé tělo. Také co se děje při redukci s chutěmi a psychikou. Nabyla jsem sebevědomí, že když budu chtít ještě shodit a více rýsovat, vím jak na to. Jsem na správné cestě a jídlo a postava přestal být v mém životě "problém". Také jsem se naučila, že nemusím trávit hodiny kardiem, abych dosahovala výsledků. Odnáším si nový životní styl, urovnané myšlenky a "mapu" kudy a kam chci jít a už na té cestě díky programu jsem. Fitness program bych určitě doporučila každému a již se tak stalo!!!

Předtím než jsem se přihlásila do fitness programu jsem si myslela, že se stravuji celkem dobře, ale byla jsem stále unavená a bez energie. Julinka mi vysvětlila co dělám špatně a ukázala jak na to. Teď mám spoustu energie a že šla dolů i kila je moc příjemný bonus.

Nemá smysl rezignovat, když máte to správné vedení jde to i babičce na prahu padesátky. Díky Julince jsem na cestě k mému novému aktivnímu já a už z té cesty neuhnu. Díky fitness programu jsem se naučila pracovat s jednotlivými potravinami a také to, že není sacharid jako sacharid. Spokojenost s Julinkou byla maximální, není co víc dodat, jsem nadmíru spokojená.

Díky fitness programu jsem dosáhla těch nejlepších výsledků a získala zpět spoustu energie. Program bych rozhodně doporučila každému.