"

REVERZNÍ DIETA

- 26 cm celkem


KAROLÍNA DOMBROVSKÁ

Před začátkem programu jsem se stravovala tak, že co mi přišlo pod ruce, to jsem snědla. Snažila jsem se jíst zdravě, ale bylo to hodně nevyvážené. Cvičit jsem necvičila ani jsem neměla přirozený pohyb. Jediný můj problém, tehdy jsem to tak nevnímala...

Přečíst si celou referenci

"

REDUKCE TUKU

- 37 cm celkem


Anna svobodová

Už dlouho předtím než jsem se svěřila do Domčiných rukou, jsem se zajímala o cvičení, zdravou stravu a celkově zdravý životní styl. Bohužel jsem ale od svých 15 let vyzkoušela všechno možné...

Přečíst si celou referenci

"

REDUKCE TUKU

- 20 cm celkem


d.

Stravování před vstupem do programu byl "z mého pohledu" zdravý, ale nedostatečný. Strach z jídla a přibírání byl silnější a tedy jsem si ubírala ve stravě, kde se dalo. Samozřejmě to vedlo k záchvatům hladu a následného přejedení.....

Přečíst si celou referenci

"

STABILIZACE PŘÍJMU

- 24 cm celkem


Anet

Před začátkem programu jsem cvičila 5x týdně a 2x týdně jsem běhala. Mě problémy byly v jídle, nedokázala jsem se přestat přejídat, ale bohužel mé přejídání vedlo až ke zvracení a to třeba 5x týdně.....

Přečíst si celou referenci

"

REVERZNÍ DIETA

- 19 cm celkem


P.n.

Před začátkem programu jsem se stravovala nedostatečně, jak v poměru živin, tak v kvalitě jídla. Byla jsem hodně unavená.....

Přečíst si celou referenci

"

REVERZNÍ DIETA + REDUKCE TUKU

- 25 cm celkem


Bohunka

Před začátkem programu jsem se stravovala celkem zdravě ale nepravidelně a neměla jsem dostatečný příjem zeleniny, málo tekutin, některé dny jsem měla příjem velmi nízký a jiné dny zase velmi vysoký....

Přečíst si celou referenci

"

REDUKCE TUKU

- 8 kg, - 41 cm celkem


A. B.

Před začátkem programu jsem se stravovala špatně. Nesnídala jsem, obědy v restauraci, žádné svačiny a večer vždy přišly chutě a já snědla, na co jsem přišla. Pak jsem vždy najela na nějakou dietu nebo se sama podle sebe začala zdravě stravovat, ale nic nebylo ...

Přečíst si celou referenci

"

REVERZNÍ DIETA

- 2,4 kg, - 47,5 cm celkem


K. Z.

Ve chvíli kdy jsem se rozhodla Domi oslovit, jsem byla na pokraji zoufalství. V tu chvíli jsem už tři čtvrtě roku cvičila 4x týdně s trenérkou a zbytek jsem sportovala ve skupinách a váha pořád nešla dolu. Samozřejmě jsme hned s Domi přišli na to kde je problém ...

Přečíst si celou referenci

"

NASTAVENÍ SPRÁVNÉHO JÍDELNÍČKU, VYVÁŽENOST A PRAVIDELNOST STRAVY + ADEKVÁTNÍ TRÉNINKOVÝ PLÁN

- 1,2 kg, - 14 cm celkem


T. L.

Do svojich 18 rokov som fungovala na skvelej domácej strave mojej mamky, ktorá varila pravidelne každý deň. Čiže teplé jedlo na obed aj na večeru, kde polievka hrala rovnako dôležitú úlohu ako ktorékoľvek iné jedlo. Zdedila som chudú postavu po mamke ...

Přečíst si celou referenci

"

REVERZNÍ DIETA

- 8,2 kg, -50,5 cm celkem


M. T.

Předtím, než jsme začala vůbec uvažovat nad tímto programem, jsem se stravovala upřímně dost špatně. Měla jsem neovladatelné chutě na sladké, a došlo to do momentu, kdy ...

Přečíst si celou referenci

"

REVERZNÍ DIETA + UDRŽOVÁNÍ

- 5 kg, - 34 cm celkem


Veronika Drugová

Po 10ti měsících mnou řízené redukce, kdy jsem zhubla - 18kg a 93cm díky nízkému kalorickému deficitu a velké míře kardia, jsem se dostala do bodu, kdy se můj progress zastavil. Stála jsem před ...

Přečíst si celou referenci

"

REVERZNÍ DIETU + ZAČÁTEK REDUKCE

- 4 kg, - 49 cm celkem


K. S.

Před začátkem programu jsem se stravovala hodně špatně. Snažila jsem se stravovat lowcarb, podařilo se mi tak hodně zhubnout (cca 20kg), ale pak se to zastavilo a nešel dolů ani gram. :-( Při příjmu ...

Přečíst si celou referenci

"

REVERZNÍ DIETA


V. L.

Před začátkem programu jsem se stravovala velmi špatně, nevyváženě. Hlídala jsem si pouze příjem kalorií a vůbec jsem neřešila rozložení makroživin. Držela jsem se dlouhodobě v kalorickém deficitu. Posilovně jsem se vyhýbala obloukem ...

Přečíst si celou referenci

"

REVERZNÍ DIETA

- 3 kg, - 17 cm​


E. S.

Před programem jsem jedla nedostatečně a málo, bála jsem se sacharidů a také jsem neuměla jídla kombinovat tak, aby byla pestrá a aby moje tělo mělo všeho dostatek. Díky Domče jsem pochopila, jak....

Přečíst si celou referenci

"

​REVERZNÍ DIETA 8 týdnů

- 1,3 kg, - 10 cm celkem


T. CH.

Předtím, než jsem šla do Fitness programu, jsem se stravovala přes den málo a večer mívala hlad. Co se pohybu týče, tak jsem hodně jezdila autem a téměř nikde nechodila pěšky. Díky programu jsem začala...

Přečíst si celou referenci

"

REVERZNÍ DIETA, - 2 kg, - 14 cm


Kateřina Bosmanová

Před začátkem programu jsem se jídlo hodně hlídala. Byla jsem dlouhodobě v kalorickém deficitu a trápilo mě občasné záchvatové přejídání. Domča mě dostala z depresí...

Přečíst si celou referenci

"

- 3,5 kg, - 5 cm v pase


Denisa Krofová

Domča je výborný kouč a skvělý motivátor :). Na počátku naší spolupráce jsem kvůli špatnému zdravotnímu stavu ztrácela chuť a motivaci pokračovat dál, ale ...

Přečíst si celou referenci

"

​Nastavení správného kalorického příjmu a poměru živin


E. L.

Mé kroky k Dominice směřovaly přes IG, kde jsem si ji vyhledala jako členku Týmu strong beauty. Cíl byl jasný - zkrotit nepřekonatelný hlad po cvičení, nabrat více síly na můj ...

Přečíst si celou referenci

"

Reverzní dieta


Jana Barančoková

Cca. pred troma mesiacmi mi Dominika, začala pomáhať na ceste za mojim snom, nielenže schudnúť a zdravo sa stravovať a hýbať. Spolupráca je super, všetko ...

Přečíst si celou referenci

"

- 4 kg


Klára Tichá

Děkuji moc Domče za skvělou práci, strava a nastavená makra mi velmi vyhovují, hlad není a energie v pohodě, jen jsem si to musela trošku srovnat ...

Přečíst si celou referenci

"

- 10 kg


Lucie Vyhnáliková

Když jsem Domču kontaktovala, tak jsem si myslela, že není možné zhubnout bez toho aniž bych hladověla. Diet jsem předtím pár vyzkoušela, ale nikdy jsem to nevydržela ...

Přečíst si celou referenci

"

- 6,5 kg


Nikol Martikánová

Domču jsem poprosila o jídelníček z toho důvodu, že už se mi delší dobu nedařilo najet na správnou vlnu. Stále dokola jsem se plácala v dietách, který stejně ...

Přečíst si celou referenci

"

- 5 kg


Monika

Co si budeme, většina holek zkoušela kdejaké diety a rychle shodit kila do dovolený….i já mezi ně patřila. Samozřejmě jsem po x dieták přišla na to, že tudy cesta nevede. A ikdyž ...

Přečíst si celou referenci

"

+ 0,6 kg (budování svalové hmoty - 8 týdnů)


Veronika Končeková

Těchto 8 týdnů mi dalo mnoho. Co se týče informací ohledně stravování, cvičení. Naučila jsem se spoustu nových věcí, za které jsem ...

Přečíst si celou referenci

"

- ​38 cm celkem


J. H.

Před programem jsem se snažila stravovat dle různých zdravých receptů - např. Břicháč Tom, Výzva 21 dní, jídlo 4x denně. Problém byla ztráta motivace s prvním nezdravým jídlem a myšlenka, že "teď už je to stejně jedno" ...

Přečíst si celou referenci

"

- 30 cm celkem, - 5 kg


Veronika Rychterová

V průběhu programu jsem se stravovala střídmě, dle zásad pestrého a vyváženého jídelníčku. Mezi mé největší problémy patřily nezdary ve formování postavy a viditelnější výsledky mého snažení. Potřebovala jsem sestavit fitness program přímo na tělo...

Přečíst si celou referenci

"

- 33 cm celkem, - 6,7 kg


K. M.

Než jsem kontaktovala Domču, tak jsem se stravovala podle svého trenéra, což znamenalo každý den to stejné jídlo. Výsledky byly, ale cítila jsem se tak trochu otrokem jídla. Nemohla jsem ...

Přečíst si celou referenci

"

​REVERZNÍ DIETA 8 TÝDNŮ


Amálie Foltýnová

Před začátkem spolupráce pro mě nebyl problém to, že bych na svém příjmu měla hlad, ale sama jsem se bála navýšit kalorický příjem, i když jsem věděla, že je to vzhledem k mé ...

Přečíst si celou referenci

"

REVERZNÍ DIETA, - 2 kg


A. R.

Osobně si myslím, že jsem se před začátkem spolupráce nestravovala nijak hrozně, ale rozhodně to mělo své mouchy, a to jak v celkovém malém množství jídla, tak i v občasných sladkých dobrotách. Cvičení bylo obdobné jako jídlo. Cvičila jsem hodně, ale ...

Přečíst si celou referenci

"

- 28 cm celkem, - 3 kg (5 týdnů)


L. T.

Před programem jsem se stravovala jakože "zdravě" :) Ráno začínalo zdravou snídaní, ovšem jak den postupoval, neodpustila jsem si čokoládičky, tyčinky, sladkosti a to i ve větším množství a hlavně večer. Pokaždé jsem si říkala "tak od zítra už nic", ubrala jsem na jídle, a tím ...

Přečíst si celou referenci

"

REVERZNÍ DIETA 12 TÝDNŮ + 12 cm celkem


V. H.

Predtým ako som začala s týmto fitness programom trpela som poruchou príjmu potravy a da sa povedať, že som nejedla takmer vôbec a cvičila naopak takmer stále, samozrejne len kardio. Za posledné obdobie som dosť schudla a bola som z toho nešťastná, vyzareala som a cítila som sa hrozne. ...

Přečíst si celou referenci

"

Reverzní dieta - 3,4 kg


I. S.

Před začátkem fitness programu jsem jedla sice 5x denně, ale malé množství a pořád stejné jídlo, Cítila jsem se unavená a měla jsem pocit, že na sobě nevidím žádný pokrok. Chtěla jsem  ...

Přečíst si celou referenci

"

Redukce tuku - 5 kg


J. J.

Před tím, než jsem začala spolupracovat s Domčou, jsem se stravovala docela zdravě, spíše jednotvárně a bez nápadu. Dost jsem ve všem tápala.  ...

Přečíst si celou referenci

"

​Reverzní dieta
- 2 kg, celkem - 15 cm


J. G.

Pred programom som sa stravovala dost restriktivne co casto viedlo naopak k prejedeniu takze vysledky samozrejme neprichadzali (prekvapivo) napriek tomu ze som myslela ze  ...

Přečíst si celou referenci

"

Redukce tuku - 31 cm, - 3,9 kg


L. D.

Než jsem vstoupila do programu tak jsem si myslela, že se stravuji celkem dobře. Ale i když jsem cvičila, tak kila dolů nešla a pořád jsem se v jídelníčku plácala. Po cvičení se mi stávalo, že jsem měla klasický "hlaďák", při kterém jsem vyčistila ledničku raz dva. A tak jsem si řekla, že by bylo fajn, kdyby mi někdo poradil.   ...

Přečíst si celou referenci

"

Reverzní dieta s následnou redukcí tuku - 4 kg, - 27,5 cm


Zita. B.

Předtím než jsem do Fitness programu vstoupila, zkoušela jsem všechny možné diety, dokonce vedení pod online trenérem, ale nikdy mi nic nepomohlo. Po neúspěšných pokusech jsem se už pomalu smiřovala s tím, že už asi nikdy nedokážu změnit svoji postavu....

Přečíst si celou referenci

"

Celkové nabírání + 7 kg, + 30 cm


K. J.

Dříve jsem měla problém se správným množstvím jídla. Vůbec jsem neuměla odhadnout, kolik moje tělo potřebuje přijímat. Hodně jsem jeden čas příjem jídla omezila a pak už jsem se v podstatě jídla bála, a nebyla schopná, se stravovat normálně. Před ....

Přečíst si celou referenci

"

Redukce - 4 kg, - 35 cm


S. R.

Předtím než jsem se rozhodla, že oslovím tým Strong beauty, jsem jedla úplně špatně. Hodně kalorií, které tělo nedokázalo vstřebat, nekvalitní tuky, co den, to čokolády nebo sušenky a jiné. Když jsem se odhodlala k tomu, že začnu jíst zdravě, tak mi to vydrželo max. 14 dní. Pořád jsem ....

Přečíst si celou referenci

"

Redukce - 13 kg, - 63 cm


M. K.

Domi jsem oslovila dva měsíce po porodu druhé dcery. Během těhotenství jsem přibrala 21 kg a chtěla jsem se tedy rychle dostat zpět do formy. Kvůli kojení jsem se rozhodně nechtěla pouštět do drastických diet a potřebovala jsem tedy poradit, jak zhubnout, ale přesto mít dostatečný příjem.....

Přečíst si celou referenci

>