Luštěniny

Jak často zařazujete do svého jídelníčku luštěniny?

More...

Luštěniny jsou často opomíjenou potravinou, jelikož lidé mají zažité, že nadýmaji a celkově nejsou velkými favority u spousty lidí.

To je velká škoda, protože nejen že jsou chuťově vynikající, ale mají také skvělé nutriční hodnoty a poměry makroživin. Obsahují rostlinné bílkoviny, dále obsahují spoustu vitamínů a minerálů jako vápník, hořčík, vitamíny skupiny B a také vlákninu. 🙂 Stačí si je umět jen chutně připravit. Na fotce je červená čočka s rajčatovou omáčkou a rozmarýnem.

>