Jak na kardio

Také si pod pojmem kardio představíte hodiny a hodiny na běžícím pásu ve fitku?

More...

I já jsem to tak mívala, ale nemusí tomu vůbec tak být. To, že to tak dělá většina lidí, neznamená, že musíte i vy:)

Kardio se většinou zařazuje pro zvětšení kalorického výdeje, takže existuje spousta variant, jak toho docílit. Pokud bych měla vyzdvihnout svoje oblíbence, pak by to byla určitě zumba, jumping, HEAT, kolečkové brusle, tůry, kick – boxing.

Sama jsem je zpočátku zavrhovala, ale díky Fitbitu jsem zjistila, že za hodinu zumby spálím jako za 45 minut na běžeckém pásu a ještě se u toho pobavím. Já zastávám názor, že pokud člověk má dosahovat výsledků, měl by to dělat cestou, která ho bude bavit a ne trápit 🙂

>